１ 体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）
朝61.2キロ、夜61.2キロ
運動したし、夕食をものすごく早い時間に食べた割には痩せてません。
２ 食事
朝：きしめん（豚肉とほうれん草ともやしと卵の中華スープ）、
午後：中華スープに卵を追加して雑炊に。チーズケーキ、シュークリーム
３ やった家事＆断捨離＆使い切り。
・家事：洗い物、ゴミ出し、ルンバ、ブラーバ水拭き、買い物、洗面所掃除
４ 美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。
朝：階段×、通勤行き歩き×、通勤帰り歩き×、ストレッチ系１、有酸素系２、
昨日久しぶりに運動したせいか、疲れちゃって４時くらいにテレビつけっぱなしのまま居眠り。２１時くらいに一度目を覚ましたけれど、もう眠いので今日はこのまま寝ます。
５ 仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。
なし。
１ 体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）
朝61.2キロ、夜61.2キロ
運動したし、夕食をものすごく早い時間に食べた割には痩せてません。
２ 食事
朝：冷凍ミックス野菜１袋、エビとパクチーと春雨のまんじゅう６、ティラミスロールケーキ１切れ。カフェラテ、みかん。
野菜を食べなきゃと一袋食べたのだけれど、食べ過ぎでした。胃がシクシク痛むは、お腹を下すわ…。
午後：焼き鳥２本、ロールケーキ４切れ。ミルクティー２杯
１ロール買っちゃったせいで、ロールケーキを食べきらなきゃいけず、無駄にカロリーを取ってしまいました。成城石井で１０００円のロールケーキを１ほん買って、最後飽きてし待っているのに食べきるくらいだったら、とびきり美味しい１０００円のケーキを１切れ買ったほうがずっと良いなと反省。
３ やった家事＆断捨離＆使い切り。
・家事：洗い物、ゴミ出し、ルンバ、ブラーバ水拭き
４ 美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。
朝：階段×、通勤行き歩き×、通勤帰り歩き×、ストレッチ系３、有酸素系２、
ちょっとフライング気味ですが、４月の月間目標に沿って記入。ストレッチの仕方について本を読みました。
５ 仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。
図書館に行って本を借りました。
１ 体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）
朝：35.85度 62.8-0.8（服の重さ）=62.0キロ
夜；62.2-0.8＝61.4キロ
多分これくらいで自分の体重の基準値がセットされている気がします。リバウンドした時の体重が、大体この辺りで落ち着くので。
これを今後どうにか57kg、欲を言えば54kgくらいにしたいです。
２ いつ何を食べたか。
朝：エクレア ソイラテ、野菜ジュース
午前中：カフェラテ
午後：ナッツ５粒、ドライクランベリーひとつまみ、カフェラテ、プロテインミルク
夜：エビとパクチーと春雨のまんじゅう６、サダハルアオキのシュークリーム、成城石井のティラミスロール
朝からいきなり血糖値をあげるのは長い目で見てよくないことはわかりつつも、動く気力が沸かず、眠気が取れないときには有効なのでつい。代わりに昼はお腹が空かなかったので食べず仕舞い。でも午後にちょこちょことつまんでしまいました。
夜はエビにらまんじゅうが食べたかったのですが、外見がにてたものを間違えて買ってしまいました。サダハルアオキのシュークリームはカスタードクリームがもったりたっぷり入っていてびっくりしました。が、価格もそこそこのケーキ１つ分でそっちもびっくり。成城石井のティラミスロールは前から気になっていたので特大サイズだけど買っちゃいました。買いすぎだよなー。
３ やった家事＆断捨離＆使い切り。
・家事：ルンバ、ブラーバ水拭き、買い物
４ 美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。
ダラダラしたかったけれど、頑張ってジムに行ってピラティスのレッスンを数年ぶりに受けました。久しぶりだとうまく狙ったところに効かせるのが難しいなあと思いましたが、楽しかったです。
重い腰が上がりさえすれば、ジムで過ごすのも楽しいことをよくわかっているのに、それでも一旦家に帰っちゃうと外に出るのが億劫になっちゃうのはなんででしょうね。
５ 仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。
なし
１ 体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）
はかり忘れました。
２ いつ何を食べたか。
朝：焼き鳥３本、カフェラテ
午前中：カフェラテ、頂き物のサブレ、プロテインミルク
午後：ナッツ、チョコ１粒、カフェラテ
夕方：HUGO & VICTORのチョコレートソフト
朝は今日もダラダラ。前日そんなに遅くなかったはずなのになあ。でも焼き鳥が食べたいという一心で起きました。食べたいものがあるって大事。
お腹減ってなかったのに、お昼に無駄にちょこちょこつまんでしまったのは反省材料。
夕方買い物途中にHUGO&VICTORを見つけてしまい、お腹減ってないのについつい好物のチョコレートソフトクリームを。なかなか美味しかったです。
夜は焼き鳥を買い食い。塩味の焼き鳥は好物でもあるし、手軽に食べられるファーストフードとしては、たんぱく質が多めなのもありがたいです。でも２月の食費を見直してみたら、一人暮らしなのになんと約５万７０００円！
中途半端にデパ地下や成城石井のお惣菜を買ったり自炊したりが故の数字と思われますが、おやつ代も目につきました。
家計のためにも美容のためにももうちょっと食費をコントロールせねば…。
３ やった家事＆断捨離＆使い切り。
・家事：ルンバ、ブラーバ水拭き、ゴミ捨て、脱ぎ捨ててしまっていた洋服の整理、レシートの整理
・断捨離＆使い切り：キュレルのクリーム
引き取り業者から、先に大物家具の査定額を提示されたのですが、あまりに低かったので、取引不成立に。実は別の業者に以前ざっと査定してもらった時の額の１／５位でした。年数経っているとはいえ、業者によってこんなにも変わるものなのかしら。ブランド料の設定の違いなのか、査定者が実際にものを見ているか、それとも写真だけで判断するかの違いもあるのかしら。もう一回別の業者に頼んでみようと思います。大物家具を手放すのは難しいですね。
４ 美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。
朝階段を使った。ストレッチ、水泳。
今日は調子が良かったのでゆるゆる水泳に。以前はガツガツ泳ぐ本気の選手だった先生にガツガツ泳ぐ泳法を習っていたのだけれど、病気で休んでいる間に先生が変わって、無駄なエネルギーを使わないゆったり泳法に変わってました。ある意味ラッキー。
同じレッスンに出ていた方たちは、泳法が今までと全く違い、指導内容もある意味矛盾するようなことが多くてやめられた方も結構いるのですが、今の私にとっては助かります。
それに、この泳法だけを極めたい＝その泳法しかできないというよりは、水泳にとどまらず、自由自在に体を使えるようになりたいなあと思うので、今までの真逆のレッスン内容も、今までとは違う体の使い方が学べて楽しかったです。使ってないところの神経が呼び覚まされる感覚は新鮮で気持ち良いものですね。
５ 仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。
なーんにも！もう今月は諦めます。
２、３月と低調な時期も多かったのですが、そろそろ心機一転まきなおしたいところ。
生活のコントロールのために、このブログをもっと上手に活用したいのですが、チェック項目が多すぎてもダメだけど、自由記載が多すぎてもダメだし、さてどうしたものか。そろそろ４月の目標も考えなきゃだし、もうちょっと工夫してみようと思います。
１ 体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）
２ いつ何を食べたか。
朝：大福１、５個、カフェラテ。
昼：エビとブロッコリーのサンドイッチ、ヨーグルト（梅）、チョコ２粒
午後：プロテインドリンク、お土産のクッキー１枚
夜：エビにらまんじゅう６個、焼き鳥２本、ミニトマトたくさん。大福０、５個。チョコ２粒
昨日の夜３時頃と６時頃に中途半端に目を覚ましてしまい、逆に普段の起床時間には起き上がれず。ギリギリまで布団に入って、血糖値を上げて飛び出ました。
昼は妙に海老カツサンドが食べたくなったものの、なかったのでこんな感じに。久しぶりにお昼が食べたいと思ったけれど、お腹が減っているわけじゃないのが問題。
本当は夜ジムに行こうと思っていたので午後にあれこれつまんだのだけれど、病院に行って投薬されたら、副作用でクラクラきたので、結局行けずじまい。
しかも自炊する元気もなくなっちゃって買い食いです。あえて良いとこ探しするなら、食べたお菓子は家に残っているものだけで、追加で買うのは思いとどまりました。
３ やった家事＆断捨離＆使い切り。
・家事：ルンバだけ。
・断捨離＆使い切り：なし
疲れきってました。
４ 美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。
なし。
５ 仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。
なし
なし、と書くのが当たり前になっているのはよくないなと思います。もうちょっと考えよう。
１ 体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）
サボりました。
２ いつ何を食べたか。
朝：ウィダーインバー（チョコ）、カフェラテ、プロテインミルク、
昼：ヨーグルト（ティラミス味）、カフェラテ
午後：黒豆茶
夜：天龍の餃子。チョコ最中アイス、チョコエクレア。
どうしても食べたくなっちゃって買いました。おやつは１個にすべきでした。
食べたあと、胃がシクシク痛んだのは多分食べ過ぎだから。
３ やった家事＆断捨離＆使い切り。
・家事：ルンバ、ブラーバ
・断捨離＆使い切り：なし
４ 美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。
ストレッチ。
５ 仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。
なし
１ 体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）
２ いつ何を食べたか。
朝：クッキー１箱、カフェラテ
輸入食品店で目が欲しがって買っちゃったクッキーですが、美味しくなかったです。私はやっぱり乾燥剤が入っているようなジャンクなクッキーは好きじゃない、はずなのに毎回買っては失敗してるの、いい加減自分でも嫌になりました。
午前中：ラーメン（卵、にら、もやし）
家に残っているインスタントラーメンを使い切りたくて。
午後：明太子チャーハン
買い物に行く気力もなかったので、家に残ってるもので適当に。
夜：チョコ（バラの花びら入り）。
カカオ分の高いチョコを食べたら気分悪くなっちゃいました。本当は私にはあってないんだろうなあ。
３ やった家事＆断捨離＆使い切り。
・家事：洗い物、ゴミ出し、
・断捨離＆使い切り：ジンジャーパウダーを使い切りました。
４ 美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。
なし
５ 仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。
なし
