髪留めをGUで買いました。６３５円
これはもう、ついうっかり…っていう感じです。
当初の計画では、髪留めは一応色々持っているので、次に買うとしたら、手持ちのもののレベルアップを狙うつもりでした。
でも、探しているタイプはなかなか見つからず。
そんな中、スポーツウェアを探して立ち寄ったGUで気楽に普段使いできそうな髪ゴムを発見しちゃったんですよね。
で、つい…。
２個セットで６３５円。もちろん十分に安いけれど、後から、それだったら３００円ショップでも１個買えば十分だったのでは、なんて思ったりもしました。
でもまあ買っちゃったものは仕方ない。理想の髪留めが見つかるまでガンガン使い倒そうと思います。
１ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）24:10／起床時間06:40
２ 体重56.6／体脂肪26／体温-／生理-／お通じあり。
昨日食べすぎたから体重５７キロを超えるんじゃないかとビクビクしていたので、ひとまずホッとしたところで体脂肪が２６パーセントと出てショック！
でももっとショックだったのは、ショックを受けたのに、朝から甘いものを平気でばくばく食べちゃう自分がいたことだったりする。
最近味覚が変わったかしら？なんて自惚れていたけど、肥満になった食習慣はそう簡単には変わらないみたいです。先が思いやられます。
３ 食事
３−１ 食事内容
朝：AOSANのプラムのタルト（多分）、エーグルドゥースのガトーショコラ（多分）。アイスラテ。
本当はチーズ＆卵トーストが食べたかった気もするけれど、なんだか朝からがっつきたくなっちゃって、手軽に食べられるこちらのメニューとなりました。なまじ美味しいことがわかっているから、１個でやめられず、２個食べちゃいました。
午前中：ミルクプロテイン
昼：アイスラテ
夕方：カフェラテ
夕食：糖質ゼロ麺、オギノのパテ、野菜ミックス、
デザート：亀十のどら焼き、亀十の松風（多分）、タカラヤのオレンジチョコレート、とっておきの烏龍茶
ここでもまたやっちゃった…。どらやき１つでも十分お腹はいっぱいだったのに、味が知りたくて松風に手をだし、色々イライラしていたから、ついついタカラヤのオレンジチョコレートにも手を出してしまいました。ばくばく食べちゃって、正直味わえてなかった気がします。
ジムに行くために、寄り道してデリなどに行かずに帰ったはずだったのに、食事がちょっと雑で少量だったぶん、デザートをがっつきすぎ、結果お腹がいっぱいすぎて気持ちわるくて全然泳げなかったなんて、本末転倒でした。
だったら、お昼頃から食べたかったまい泉のヒレカツサンド買って来ちゃえばよかったな。
３−２ 野菜を食べたか。○
３−３ タンパク質を食べたか。○
３−４ ジャンクフード（適当なお惣菜なども含む）を食べなかったか。○
３−５ カフェインは午前中まで。×
３−６ お腹が空いてから食べたか。×××
３−７ イライラやストレス、退屈を紛らわせるために食べてないか。××××
３−８ 食事前にテーブルを片付けたか。○
３−９ いただきますとごちそうさまを言ったか。○
３−１０ お菓子を食べるときはネットサーフィンをやめたか。××××
別にそんなに読みたかったわけではないのに、ネットサーフィンがやめられず、美味しいお菓子の情報を閲覧しながらデザートを食べていたら、せっかくの美味しいデザートの味をちゃんと味わえてなかったという…。
３−１１ 食後速やかに食器類を片付けたか。○
４ 運動（徒歩通勤／階段利用／スポーツまたは散歩など）
一応ジムには行きました。
が、朝は調子が悪くて歩かず、ジムも３０分で多分３００メートルも泳いでないんじゃないかという…。もうダメダメでした。
５ 家事
５−１ やった家事：ルンバ、洗い物、ゴミ出し
５−２ 就寝前にテーブルとキッチンは片付いているか。○
５−３ 就寝前にゴミは全部捨てたか。（うちは２４時間ゴミ出しOKなので。）。○
５−４ 洗濯物が床に転がってないか（ちゃんとランドリーボックスに入れたか）。○
５−５ 休日はプラスαの掃除をしたか（トイレ、洗面所、玄関、ベランダ）。ー
６ 楽しみ
・亀十のどら焼きを買いに行きました。
７ おしゃれ（洋服のコーディネート、メイク、その他）
今日はなんとなくイマイチでした。なんでだろうなと思ったら、制服のようにしょっちゅう来ているスリードッツのカットソーの白がちょっとゆるっとして来ちゃったせいみたいです。
８ その他振り返り
アメ横へ行って、スポーツ用品を一通り補充したあと、帰り道にあるゴルフ用品屋さんで、ロストボールが１個２１６円で売っているのを発見。
ここぞとばかりに２個買ってきました。
前から欲しいなあと思っていたのだけれど、安いお店でも３個で７００円だったり送料がかかったり。でも、私はゴルフは全くしないので、２個で十分だし、立派なものは一切不要。なのでずっと欲しくても買えなかったのです。
ゴルフをしないのになぜゴルフボールが必要かというと、マッサージに最適だよ！とトレーナーに言われたから。
私はデスクワークからくる坐骨神経痛があって、それを相談したところ、座る時にゴルフボールをお尻の下に入れておくと、ちょうど良いマッサージになりますよ、とのこと。
他にも、１つを足裏に置いてゴロゴロして土踏まずを刺激するのも良いし、２個を靴下などでくるんで、その上にマッサージしたいところを乗せてぐりぐりするのも良いそうで。
ゴルフボールを持ってなかった私は、代わりにテニスボールで代用してみたのですが、テニスボールだと大きすぎちゃって、刺激したいところにぐいっとくる感じがなかったんですよね。
で、今回ようやくゲット、というわけです。
実際やってみたら、結構気持ち良い。マッサージ用品って買うと意外と高いけれど、ゴルフボールだったら安上がりだし、小さくてコンパクトになるので、職場に持っていって、こっそりデスクチェアの上に置いて置いても良さそうです。
そして足裏の刺激も気持ちよくてちょっと病みつきになりそう。
足裏マッサージはバレエの先生にも薦められたので、積極的に取り入れたいです。
マッサージ用品って買っても結構すぐ飽きちゃって放置しがちなので、この価格で揃えられたのも嬉しいです。
ゴルフボール２個。
（ゴルフ用品屋さんで、ロストボールがバラで安く売っていたのです。）
・
１ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）24:10／起床時間06:40
６時頃からベッドで軽いストレッチをし、朝食が食べたくてこの時間に起床。
２ 体重56.6／体脂肪25／体温-／生理-／お通じ-
３ 食事
３−１ 食事内容
朝：麦茶、アイスラテ、AOSANのクランベリーとチョコのパン1/2、オリーブとドライトマトのパンにモッツァレラチーズを挟んだもの。
平日には珍しく朝からがっつりいきました。昔は凝ったパンが好きだったのだけれど、最近は食パンやくるみパンが気分みたいです。
午前中：ミルクプロテイン
昼：アイスラテ
午後：アイスラテ
夕食：ローストビーフサラダにモッツァレラを添えて。
デザート：アイスラテ、エーグルドゥースの焼き菓子（デュオというピスタチオと木苺のパウンドっぽいものと、ココパッション）、AOSANのエンガディナー
ジムのあと：ミルクプロテイン
今日は完全に食べ過ぎですね。昨日の夕食がヘルシーだったのか、朝やたらとお腹が減ってました。
だから朝から、かなり食べたのに、昼はむしろそれが呼び水になってお腹が減っていました。私みたいなタイプは一日三食満遍なく食べていたら、それだけでカロリーオーバーは必至です。やっぱり本当に好きなものをのんびり食べられる時にだけ食べる、というルールがちょうど良いみたい。
また、夕食は夕食で、夕食の時間が少ないからとメニューを減らしたのがかえってよくなかったです。食べ足りなくて、結局すぐに食べられるおやつに手を出しちゃいました。だったらおかずを増やした方がヘルシーでしたよね。
とはいえ、デザートは好きなお店の好きなお菓子だったので楽しくいただきましたけど。
とはいえ、私は焼き菓子だったらパウンドやマドレーヌ的なものよりもがっつりエンガディナーみたいな奴の方が食べたっていう気がして好きなんだなと食べてて初めて気がつきました。
デュオもココパッションも大好きな素材の組み合わせでとても美味しかったのに、なんだか食べた気がしなかったんですもん。
エーグルドゥースのお菓子はどれも大好きで目移りしちゃって色々買い込みがちでしたが、今後は、バナーヌココみたいに焼き込んだお菓子やキャラメル味のものなど、自分の好みのど真ん中のものを絞って買うようにしたいと思います。出ないと際限なく食べちゃうし。
AOSANのエンガディナーはしっかり焼き込んであって、ザクザクの歯ざわりも味付けも、さらにはまるでタルトみたいにボリューミーなところも、ものすごく好みでした。
３−２ 野菜を食べたか。○
３−３ タンパク質を食べたか。○
３−４ ジャンクフード（適当なお惣菜なども含む）を食べなかったか。○
ちゃんとしたパティスリーのお菓子はジャンクじゃないって思ってます。
３−５ カフェインは午前中まで。×
３−６ お腹が空いてから食べたか。○
３−７ イライラやストレス、退屈を紛らわせるために食べてないか。○
３−８ 食事前にテーブルを片付けたか。○
３−９ いただきますとごちそうさまを言ったか。○
３−１０ お菓子を食べるときはネットサーフィンをやめたか。×
３−１１ 食後速やかに食器類を片付けたか。○
４ 運動（徒歩通勤／階段利用／スポーツまたは散歩など）
水泳、バレエ
５ 家事
５−１ やった家事：ルンバ、ゴミ捨て、洗い物、ベッドメイキング、シンク磨き
５−２ 就寝前にテーブルとキッチンは片付いているか。○
５−３ 就寝前にゴミは全部捨てたか。（うちは２４時間ゴミ出しOKなので。）。○
５−４ 洗濯物が床に転がってないか（ちゃんとランドリーボックスに入れたか）。○
５−５ 休日はプラスαの掃除をしたか（トイレ、洗面所、玄関、ベランダ）。ー
６ 楽しみ
・仕事帰りに図書館によったらしまってました…。
・大好きな亀十のどら焼きを予約しました！明日取りに行きます！
亀十のどら焼きは子供の頃から父親がよくお土産で買ってきてくれた大好物なんです。（それと満願堂の芋きんも！！）
東京には他にも有名などら焼きがいくつもあって、美味しいなと思うものも、もちろんたくさんあります。とろっとろの上野のうさぎやさんも好きだし、草月の黒砂糖の風味が豊かなどら焼きももちろん大好き！。
でもでもやっぱり、しばらく食べないと禁断症状が出てしまう、心のベストテン第一位は亀十なんです。
それにしても最近、毎週金曜日の仕事帰りにどこに寄り道をするか考えるのがとっても楽しいです。今まではケチ＆出不精だったから、お金の無駄だから、とか自分の醜い姿を誰かにみられるのが嫌だとか、早く家に帰ってだらだらしたい、というのが先にたってしまいましたが、美味しいものを食べるためなら、意外とフットワーク軽くなれるんだなと我ながらびっくりしています。
７ おしゃれ（洋服のコーディネート、メイク、その他）
黒のカットソーにカーキのパンツ。ちょっとラフすぎたかなと反省。ものすごい肥満だった時は、カジュアルかどうかよりも、入るかどうかの問題が大きかったのですが、入る服が増えた今は、もうちょっと職場にふさわしい格好をしたいなあと思います。
職場に置きパンプスがあるので、通勤はラフなサンダルで過ごしちゃっているのですが、これも今年で使い切ったら、もうちょっと通勤にふさわしいものに変えたいところです。
８ その他振り返り
夕食の買い物をするのも楽しみの一つなのですが、そうしたら夕食を食べる時間が足りなくなってしまい、かなり慌ただしくなってしまいました。
木曜日は水泳のレッスンがあるので、寄り道せずに５時ダッシュする日にしようと思います。
そこで、グーグルカレンダーに毎週の予定として、寄り道しないで５時ダッシュで帰宅、と登録してみました。グーグルカレンダー、超便利ですね。
実は今日は仕事で色々と考えされられることが…。でもそれを書いてると就寝が遅くなっちゃいそう。考え事も大事だけど、まずは健康を優先したいので、今日はこれでお休みなさい！
水泳用ゴーグル２個を使い切りました。
１つはレンズ自体が傷だらけになっちゃって、曇り止めを塗っても塗っても視界が開けず、危険な状態になったもの。（viewのクリアタイプ、ミラーレンズ）
もう１つはレンズ周りのパッキンがパコパコになっちゃって、水が入ってくるようになったもの。(SWANSの女性用。えんじ)
すでにずいぶん前から寿命は来ていたと思うのですが、買い替えを買いに行くのが面倒でずっと使ってました。
実はもう１つ、ゴムが切れかかっていたのもあったのですが、それは今回捨てるやつのゴムを使いまわそうかなと思ってます。
替えゴムがあるタイプも売っているんだけれど、初心者用の厚めシリコンのゴーグルのゴムって替えゴムが使えないタイプなんですよね。なんでなのかしら。
でも、替えゴムが使える競技用のタイプは、目の周りにあとがつくので、普段はいかにも初心者用です！って感じの厚めのシリコンのものを愛用しています。今回のはどっちも目に優しくてお気に入りでした。
でもどっちかというとSWANSの方がレンズは長持ちして曇りにくかったかも。（もしかしたら曇りにくいタイプだったのかもしれませんが、あまりに長く使っているから正直よく覚えていません…。）
また、一度試したくて買ったミラーレンズでしたが、私にはあんまり関係ないみたい。
ゴーグルは消耗品なので、安い普通のレンズのものの方で十分だなと感じました。
いずれにしろ、今回は限界いっぱいまで使い切った！と言える自信がありますし、それだけ頑張った証だと思うと、使い切れたことがなおさら嬉しいです。
１ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）1:00／起床時間6:45
消灯は遅かったのですが、朝は６時くらいから目が醒めていたので、ちょっと早めに起きました。なんだかお腹が減っていたというのもあります。
２ 体重56.6／体脂肪24／体温-／生理-／お通じ。午前中と夕食後に。
ちなみに昨日の寝る直前に測った体重は57.4キロ、体脂肪は２２%です。
あまり細かく一喜一憂しても意味ないんだなあとつくづく思います。
そういう体重の波があって一番重い時でも、安定して５６キロ台でいられるようになりたいところです。
あとそろそろ体重よりも体脂肪が気になってきました。自分が活発に動けていた時の体脂肪が１７％〜２０％くらいだったので、長期的にはそれくらいまで体を整えたいです。ただ１７%を下回ると私の場合は生理がなくなっちゃう（正直言えば、なくなって欲しいくらいだけれど）ので、そこはあまり無理せずに、という感じで考えています。
３ 食事
３−１ 食事内容
朝：ヨーグルト、ジェラテリアアクオリーナのジェラート（ブルボンバニラ。卵の入った素直に懐かしいバニラアイスの味でした。）、アイスラテ
午前中：ミルクプロテイン
お昼：カフェラテ
午後：ゼロカロリーカルピス
夕食：トマト２個、不良在庫化していた納豆、ゴマと海苔、冷凍コーン、白だしで作った冷やし麺（糖質ゼロ麺）、昨日のサラダの残り、ターブルオギノのパテ・ド・バスク
実は家に帰るまではサラダの残りとパテドバスクで食事にする気満々でした。だけど、なぜかふと冷たいトゥルトゥルの麺が食べたいなあと思いついて、急遽家の残り物でこんな感じに。結果大成功。
あまり得意ではない納豆の粘りが白だしとよくあって、望み通りのトゥルトゥルな麺になりました。オクラや長芋、梅干しなんかがあったらもっと美味しかったかも。ゆで卵も入ったら、タンパク質も食べられますね。納豆もこれなら食べられそうだし、火を使わずに済むので、この夏、リピートしたいです。
で、これだけですまないのが私。お肉が食べたくてついついパテドバスクに手を出してしまい、それだったら付け合わせにサラダの残りも食べちゃえ、となりました。
食べ過ぎだけど、まあ美味しかったから良いかな。
デザート：アンジェリーナのモンブランクラシック（特大サイズの方）。ミルクティー。
昨日からアンジェリーナのモンブランが頭から離れなかったので、だったら食べちゃえ！と思って買いました。オーソドックスなモンブランでたっぷりあって食べ応えがありました。
これで煩悩も一つ解消。食べたら妙にスッキリしました。おかげでこれから当分は、アンジェリーナのモンブランが頭を過ぎることはないと思います。ダイエット中だけど、カロリー制限、食事制限もまっぴらごめん。我慢せず、食べたいものは食べちゃった方が、ストレスがたまらなくて良いですね。
ただRYOCOのモンブランが食べたくなっちゃったのもまた事実。秋がまちどおしいです。
夜食：ジム後にミルクプロテイン
３−２ 野菜を食べたか。○
３−３ タンパク質を食べたか。○
３−４ ジャンクフード（適当なお惣菜なども含む）を食べなかったか。○
３−５ カフェインは午前中まで。×
３−６ お腹が空いてから食べたか。×
３−７ イライラやストレス、退屈を紛らわせるために食べてないか。○
３−８ 食事前にテーブルを片付けたか。○
３−９ いただきますとごちそうさまを言ったか。○
３−１０ お菓子を食べるときはネットサーフィンをやめたか。×
ネットしながらモンブランを食べてたら、いつのまにか全く味わってないうちに半分が消えていました。怖い怖い。思えば今までのお菓子の食べ方もいつもこんな感じでした。ちゃんと味わって食べないから、食べた気がしないでいつまでも食べちゃうんだろうなあ。
３−１１ 食後速やかに食器類を片付けたか。○
４ 運動（徒歩通勤／階段利用／スポーツまたは散歩など）
水泳。９０分で3.65キロ。正しくは７５分で３キロ、５分で５００m、あとはドリル、という感じです。なので今日も概ね１キロ２５分ペース。ウォーキングと同じくらいの心拍数でこれくらいのペースです。ウォーキングよりも全身脱力して泳いでいる分、楽しているかもしれないです。水泳のレッスンに復活して、教えてもらった通り泳いでいたら、ストローク数がへり、無駄なキックもほとんど打たなくなりました。やっぱりちゃんと習うって大事だなあ。
５ 家事
５−１ やった家事：ルンバ、ブラーバ、ゴミ出し、洗い物、シンク磨き、ベッドメイキング
５−２ 就寝前にテーブルとキッチンは片付いているか。○
５−３ 就寝前にゴミは全部捨てたか。（うちは２４時間ゴミ出しOKなので。）。○
５−４ 洗濯物が床に転がってないか（ちゃんとランドリーボックスに入れたか）。○
５−５ 休日はプラスαの掃除をしたか（トイレ、洗面所、玄関、ベランダ）。○
６ 楽しみ
・ジム
・アンジェリーナのモンブラン
・学生の頃好きだった漫画を電子書籍で買っちゃいました。
７ おしゃれ（洋服のコーディネート、メイク、その他）
・白シャツにネイビーのパンツ。
今まで白シャツの裾を入れられるパンツがなくて困っていたのですが、痩せたらどのパンツにもスッキリ収まるようになりました。おかげで服の買い換えはしなくて良さそう。ただ、ベルトがなかったので、ちょっと締まりにかけました。
ところで、ネイビーとブラックとでは、それほど差がないように見えるし、ボトムだったら顔映りも気にしなくて良いはずなのに、私はやっぱりボトムも黒の方が落ち着くことを発見。不思議なものですね。
痩せたら、お洋服を見直して良いものに買い換えよう、とずっと思っていたのですが、いざ少し痩せてみたら、それでもシンプルなものの方が圧倒的に似合うことを再確認。
だったら今後、特に仕事服は服のデザインはもっと絞り込み、制服化してしまうのも手かなあと思い直しました。
トップスは白シャツ、黒のVネック（春夏はカットソー、秋冬はシルクカシミアのセーター）、黒のタートル（秋冬）、ボトムは黒の細身のパンツ、セミワイドパンツ、スカート、でも十分じゃないかなあなんて。
８ その他振り返り
昨日忘れ物をしちゃったのですが、無事に取り戻せました。ありがたいことです。忘れ物などをしないのが一番の節約なんですよね。
・ラーメンどんぶり（ニトリ ボーンチャイナ 18cmボウル）¥410
・醤油用の小皿（ニトリ ボーンチャイナ 11cmプレート）¥95
を買いました。
ラーメンどんぶりは買い替え。
今使っている樹脂製のものがボコボコになっていて、便利だからよく使うものの、よく使うからこそ、使うたびにテンションが下がっていたので、もともと買いたいものリストの中にも入れて、ずっと探していたものでした。
ただ、条件として考えていたのが
１色は白か黒。
２軽くて割れにくい。
３レンジOK。
４高台がある。
５安っぽくない。
の５点。この条件の全てに当てはまるものがなくてずっと困っていたのです。
樹脂製は５がだめ、陶器は２がだめ、コレールは４がだめ、漆器は３がだめ…。
で、ずーっと買いたいと思いつつ踏み切れなかったのですが、今日は何かが吹っ切れました。
条件をあげて厳選するのも大事だけれど、全ての条件を満たすものが現実的に存在し得ないなら、割り切りも大事ですよね。私は欲張りなので、そのふっきりが今まで足りてなかったように思います。
物を増やすのが嫌だったっていうのももちろんあるのですけれどね。
この商品、今までだって目にしてきたはずだけれど、その時は全然ピンときていませんでした。でも今日は、これくらいの重さなら私でも持てるなと気がつき、そうしたら今までのこだわりが急にどうでもよくなって、ようやく購入となりました。
で、ついでに醤油用の小皿も買っちゃいました。これは予定にないお買い物なので、完全なる浪費です。
ただ、これもなくてもなんとかなるからといってズルズルと買わずに過ごしていたのですが、お茶のフィルター置きが割れて以来、適当な皿に毎回置いていたりするのもなんだかなと思っていたので、まあよしとします。
ボーンチャイナなのに安いから、万が一失敗してもそう痛手じゃないのもよかった。
早速使ってみたのですが、白いボウルの方は、ラーメンやご飯の丼としてだけじゃなくて、サラダボウルやカレー皿、スープ入れにも使えそうで、意外と良さそう。
なんで今までズルズルと悩んでいたのかなと、ちょっと自分でも笑えます。
お皿を探していたら、前からネットで見つけて気になっていたIWAKIのパック＆ボウルのセットも初めて目にすることができました。
入れ子式にしまえる耐熱グラスのボウルで、蓋が付いているので保存容器としても使えるし、ボウル型だからお皿として使っても違和感がなさそうです。
パック＆レンジのシリーズより、私は好きだなと。
デパートのバーゲンで見つけたので、蓋が黄緑しかなかったので今回は見送りましたが、今後必要になったら買おうと思いました。
買おうと思ったと共に、改めて、今現在使っている廃盤になった無印の類似商品の良さにも気がつきました。蓋が密閉されないところが気に入らなくて、パック＆ボウルへの買い替えを検討していたのですが、無印の方が、サイズが大きめなのと、ガラスが薄くて軽く、食器っぽいのですよね。
どんな商品か、目で確かめるまでは、持ってないパック＆ボウルがやたらとよく見えて、手持ちの無印良品の物を、「仕方なく使っているもの」みたいに思ってしまう時もあったのですが、実際に手に取ったら、実は手持ちのものが、自分の好みにより合致しているんだなと気がついた次第。
青い鳥みたいな話ですね。本当はよそ見することなく、足るを知れるのが一番なのですが、私みたいな欲の深い人間は、こういう面倒な一巡がどうも必要なようです。
ならば、その一巡自体をゆっくり楽しみ、その上で、手元にあった幸せに気付けた時はそれを目一杯味わいつくせるようになろうと思います。
