浪費日記：ゴールドのサンダル

クラークスのゴールドサンダルを書いました。

セール価格で１０８８７円。

今年はもう服飾費はかけない！と誓ったはずですがついつい。

一応言い訳をするとこんな感じ。

・クラークスは黒のパンプスを買ったら、ものすごく足にあって履きやすかった。

・手持ちのハイヒールのゴールドサンダルが、重たく歩きにくく感じるようになってしまった。

・手持ちのハイヒールの飴茶色のサンダルも同様に重たく歩きにくく感じるようになってしまったので、近々処分することにした。

・さらには手持ちのローヒールのゴールドサンダルも、だいぶ古びてきてこの夏で使い切りそう。

・夏場はゴールドのバッグを結構使うので、合わせて使えるゴールドサンダルは何かと重宝する。よってゴールドサンダルは１足は替えが必要。

・でも足が大きいので、欲しいと思った時にすぐに自分のサイズが見つけられる訳ではないので、今のうちから探す必要があった。

・そんな折にゴールドサンダルがセールになっていた。

という感じです。

無駄遣いかなとも思ったのですが、実際使ってみたら、見た目の割に軽く、ヒールの高さの割にものすごく歩きやすいので、かなり重宝しています。

私、２６cmのワイズDなのですが、日本だと大きいサイズもあります！みたいなお店でも２５cmまでっていうのがザラですし、さらには２６cmがあったとしてもワイズがEEEと超幅広すぎて前滑りしちゃって履けないし、メンズに手を出しても足幅とかかと幅が広すぎて前滑りして履けないことが多い一方で、海外ブランドは２６cmはあってもワイズBくらいが標準のことが多く、薬指と小指が当たって痛い…と、とにかく靴探しには苦労していたのです。

セミオーダーでも25.5cmまでだったり、たとえ26cmがあっても健康重視の低ヒールしか選択肢にないことが多かったり。フローオーダーも試したことあるけど、選べる革のレベルが価格に比していまいちだったり。

だからこそ、履ける靴が見つかるとついついお財布の紐が緩んじゃうのです。

クラークスは大きいサイズもあるし、形も私の足に合うみたいなので、秋冬もチェックしようっと！

断捨離でよく見かける、１in1out（１つ買ったら１つ捨てる）のルールからすると、今すぐ手持ちのものを捨てなきゃいけなさそうですが、今のところシュークローゼットに余裕があるので、焦る必要はないかな。

この夏は処分対象のサンダル３足を使える限りは使った上で処分しようと思います。

浪費日記：水泳用品たくさん！

先日水泳用品を色々と買いました。

・シリコンキャップ　１１６６円（speedo　93C03）

・曇り止め２個　５８３円×２

・ゴーグル　１３６０円（VIEW　ワイドレンズゴーグル　UVカット、曇り止め　V610 LV）

・ゴーグル　１９４４円（SWANS　SW-30PAF）（プレミアムアンチフォグ、簡単ベルト調整タイプ）

以上合計５０７０円（１０パーセント割引が聞いたので）

一つ一つは大した価格じゃなくても、まとめると結構かかっちゃっていますね。

そこそこお得な価格で買っているはずなのですが…。

水泳用のゴーグルは２個断捨離したので、入れ替えで２個購入。

顔に跡が残りにくいシリコンタイプでさえあれば、他はあまりあれこれ望まないので、安いやつで十分かなと思ってました。

でも売り場に行っちゃうと色々な売り文句が飛び交っていて、まんまと踊らされちゃいます。

前のVIEWのレンズが曇って使えなくなっちゃったことを思い出して、「プレミアムアンチフォグ」という曇りにくい機能がものすごく気になり、果たして値段の差はどれくらいあるのか、比較してみるのも面白いかなと思って、あえて２個、違うメーカーのにしてみました。

試しにSWANSの方から使ってみたところ、ベルト調整が楽だし、視界も極めて良好。ストレスなく泳げる！やっぱり道具はケチっちゃだめだなーと実感しました。

シリコン帽は、爪を立てて破ってしまったので、その替えです。

実はもう１つ持っているのだけれど、それは締め付けがきつくて使いたくなくて。今回はメーカーを替えてSpeedoにしてみました。どれが自分にぴったり合うか、試行錯誤です。頭が大きいと苦労するわー。

でも、使ってみたら、前のとは雲泥の差。ものすごく被りやすい！　私はどっちかというと立方体に近い頭蓋骨で、あまり頭頂部に高さがないので、面長さん用のものだと縦があまり横幅がきついことが多いのですが、これはぴったりでした。シリコンできついと頭痛がしちゃうし、ひたいにシワができちゃうのが嫌だったので、今回の買い物は大当たりでした。今後はシリコン帽はspeedoにしようと思います。

新しい道具が加わると、やる気もまた出ますね。この夏はたくさん泳ぐぞ！

浪費日記：ランニングシューズ

こちらの色違い、紫（３３２０）の２６センチサイズ（ワイズはレギュラーサイズ）を13559円で買いました。

[アシックス] ランニングシューズ LADY GEL-KAYANO 24 TJG758 9016ブラック/ファントム 24.0

 あ、てことはちょっとお得に買えているのかな。嬉しい。

本当はじっくりと足に合うものを探す予定だったのですが、先日水泳用品を買いに、私の周りのスイマーが水泳用品を買うならここ！とこぞってオススメするお店に行った時、そのお店の他のスポーツ用品コーナーでパッと見かけて、パッと試着してパッと買ってしまいました。

黒も新鮮だったし、黒だったら、普段にも履けるかな、とちらっと思ったのですが、何せ私は２６センチの大足。試着した姿を鏡でみてみたら、足の大きさが目立つこと目立つこと。

意外にも明るい色の方が、軽快そうに見える分、比較すると足が小さく見えるみたいです。

それに、以前、スポーツ帰り、スニーカーでお座敷居酒屋に行ったら、帰りに私のスニーカーが男性陣のテーブルの方に勝手に移されていた悲しい過去を持つ身としては、スニーカーは女子っぽい色のものにした方が良いなと思い直し、プルーン＆ピンクグローという色合いのものの方にしたわけです。

手持ちのランニングシューズがもうかなり古びてボロボロだったのですが、スロージョグがいつまで続くかわからないことから、ある程度見込みがたってから買い換えようと思ってました。

まだ、そんなにたくさんの回数を走ったわけじゃないので、完全に習慣になるかどうかは正直微妙なところ。

でも、習慣になる前に、古いスニーカーで走って膝を痛めるのも馬鹿馬鹿しいし、ダイエットの最初の目標が達成できたご褒美＆走る意欲はある自分に対する先回りの投資として、買うことを自分に許しました。（自分に甘い）

どうせ買うならとびきりおしゃれなものが良いなと思っていたのですが、他方で、ランニングシューズといえばアシックスという思い込みもあり、その中でもゲルカヤノのシリーズは初心者用の定番としてよく見かけていたので、一度は履いてみたいなとも思ってました。（ええ、私、ブランドに弱いミーハーです。バスケやってた頃はエアジョーダン！！！って感じだったし、普段ばきスニーカーはニューバランスだったし。）

で、今回タイミングよく試着できて、すっと足に馴染む感覚があったのであっさり購入。本当はもうちょっとよく履き込み色々比べてからの方がよかったのかな？とは思うんですけどね。でも、面倒くさくなっちゃった。（←おい。）

この選択が間違いじゃないことを祈り、近々おろしてみようと思います。

自分を変える。４５日め

１　前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）22:30／起床時間07:30

昨日は早めに眠くなったので、心置き無くさっさと眠りました。

２　体重56.2／体脂肪25／体温-／生理-／お通じ-

あんなに運動したのに、と思う一方で、あれだけ食べて57キロに戻らなくてよかった、という思いもあって複雑です。

３　食事

３−１　食事内容

朝：パテドカンパーニュと卵とモッツアレラをAOSANのパンで。亀十のどら焼き（やっぱり美味しい…！）、アクオリーナのジェラート。カフェラテ、桃、ヨーグルト

夕方：野菜スープにオギノのプレーンソーセージを入れたもの（玉ねぎ、キャベツ1/2、アスパラガス、ヒラタケ）

昨日作っておいた野菜スープがいい感じでダシが出て美味しくなっていました。

夜：作り置きの野菜スープを少しだけ

エーグルドゥースのトリュフショコラ（？）（お酒の利いたチョコケーキ）と、グリオットフロマージュ（？）（チェリー入りのチーズケーキ）、カフェラテ。

しまった！この２つだったら、ダージリンかネパールのオータムナルがあったかも？？

でもとにかくどっちも美味しかった！！！エーグルドゥースは大好きなパティスリーで、行くたんびに生ケーキを買いすぎちゃうので、前回、これからはカスレットとキャラメル系に絞ろうと決心していたんです。

でも、今回はカスレットもキャラメルのシュークリームも売り切れていたので、ついつい別のものに。でもこれが両方とも大当たり！

チーズケーキは本来あまり好まないし、食べるとしたら、こってりと濃厚なチーズ感を売りにしている「チーズ」主役のケーキが好きで、「ケーキ」であることに重きをおいたものは特に好んできませんでした。

その点こちらのチーズケーキは、チーズ感はそれほど癖がなく、むしろ「ケーキ」であることに重きをおいた感じ。

さらには本来好みの甘さに比してものすごく甘かったんです。つまり言ってみれば好みとはかけ離れたケーキなんです。

なのに、柔らかさやチェリーの甘酸っぱさなどのバランスが絶妙で、久しぶりにチーズケーキって美味しいんだなと思ったし、私はこういうケーキが好きなんだなと、自分の新たな好みを発見させられました。

他方チョコケーキは、そうそう私の好みのど真ん中のチョコケーキはこういう感じなの！！！という仕上がり。

まったりとしたチョコ味に、でもチョコをベタつかせないしっかりとお酒の利いた仕上がりで、全体としてはクラシカルな印象もあるチョコケーキに、大人ごころと子供ごころの両方をまとめて鷲掴みされました。

３−２　野菜を食べたか。○

３−３　タンパク質を食べたか。○

３−４　ジャンクフード（適当なお惣菜なども含む）を食べなかったか。○

３−５　カフェインは午前中まで。×

３−６　お腹が空いてから食べたか。×

朝のデザートは完全に余計でした。口さみしくて食べちゃった。

３−７　イライラやストレス、退屈を紛らわせるために食べてないか。○

３−８　食事前にテーブルを片付けたか。○

３−９　いただきますとごちそうさまを言ったか。○

３−１０　お菓子を食べるときはネットサーフィンをやめたか。○

３−１１　食後速やかに食器類を片付けたか。○

４　運動（徒歩通勤／階段利用／スポーツまたは散歩など）○

ヨガ、水泳３キロ、お風呂前に水泳ちょっと。

５　家事

５−１　やった家事：洗濯２回、洗い物、自炊、ゴミ出し、ルンバ、ブラーバ、ベッドメイキング、シンク磨き

５−２　就寝前にテーブルとキッチンは片付いているか。○

５−３　就寝前にゴミは全部捨てたか。（うちは２４時間ゴミ出しOKなので。）。○

５−４　洗濯物が床に転がってないか（ちゃんとランドリーボックスに入れたか）。○

５−５　休日はプラスαの掃除をしたか（トイレ、洗面所、玄関、ベランダ）。ー

６　楽しみ

今日はパレドオール、エーグルドゥース、ジークレフ目白店の３店をはしごしました。

ジークレフさんでは、丁寧に淹れてくださった紅茶を試飲させていただきながら、お茶のお話をじっくり伺いました。

試飲なのが申し訳なくなるほど、たっぷりと紅茶を堪能させていただきました。

私はお酒は一切飲まないのですが、バーカウンターでお酒のお話を聴きながら味わうのってこういう感覚なんだろうなあと思いました。

「喫茶店」も良いけれど、バー感覚で紅茶やコーヒーが飲めるお店があったら通いつめちゃうだろうなあなんて思わされる、とても素敵なひと時でした。おかげでついつい紅茶に散財です。

でも、ちゃんと試飲して味をわかって買っている上、淹れ方も色々教えてくださるから、ジークレフさんで買った紅茶は美味しく最後までいただけるんですよね。

特にアッサム系は、リーフでちゃんとしたものを仕入れていらっしゃるお店が少ない中、ジークレフさんは、毎年好みのど真ん中のアッサムを紹介してくださるので、そりゃついつい財布の紐も緩むってもんです。

ワインの世界は１ボトルで数万のものもざらですけれど、それと比較すれば、お茶の散財なんて可愛いもの、のはず。（一部中国茶は宝石みたいな値段が付いてたりしますけど）

水出しで淹れたアッサムの1stフラッシュが、思っていた以上に洋酒のように香り高くって、うっとりしたので、家でも早速やってみようと思います。

パレドオールさんではお得なチョコセットが売っていたので、それを狙いました。

そしてお家のスイーツが少なくなってきたので、エーグルドゥースさんでそれも補充。

というわけで、もう食い道楽ざんまいな一日でした。

７　おしゃれ（洋服のコーディネート、メイク、その他）

・黒のノースリーブのタートルネック、スリードッツのジャージースカート。

この組み合わせ、大好きなんですよね。やっぱりジャージースカート好きだなあ。

・買ったばかりのヨガウェアを早速着ました！テンション上がる！！

８　その他振り返り

３日連続で食べ過ぎたので、そろそろヘルシー系に戻れたら良いな。

とはいえ、多分PMS期だから、あまり無理せずほどほどにします。

水泳日誌（7/24〜7/30）

7/24

新しく買った水泳帽とゴーグルでものすごく快適に泳げました。道具って大事。

7/24

時間がないなりに距離が伸びたので、もしかしてレッスンの効果が出てる？って思うように。

水と喧嘩しない、無駄に水の抵抗を受けない泳ぎ方を意識して泳ぐようになってから、全然疲れなくなりました。

ただ、元水泳部という人とちょっと話したら、ある程度追い込む泳ぎをすることで、限界値がちょっと伸びるんだというアドバイスをくれたので、全く疲れないままの泳ぎでは、上達の限界がそろそろ来るのかなあとも思いました。今は痩せたいからウォーキングペースで長く泳ぐことをメインにしていますが、もう少し痩せて、体脂肪を落とす段階にきたら＆医者からOKが出たら、少しずつピッチをあげる泳ぎにもチャレンジしたいです。

7/25

水泳を再開した時は、ついて行くことすらできなかった、ガンガン泳ぐ常連さんが、隣のレーンで泳いでいたのですが、気がついたらいつのまにか追い抜かしていました。特にピッチをあげたわけではなく、歩く時と同じ心拍数でゆったりのんびりしたストロークで泳いでいたので、我ながらびっくり。

多分今までガンガン泳いでいたつもりになっていた泳ぎ方は、ただただ水の抵抗を増やしていただけだったんでしょうね。

7/27

今日は水泳のレッスン。

クロールでは足にブイを挟んでプルのトレーニング、と思いきやプルより、姿勢の方に指導が入りました。

私はものすごい反り腰なので、体を「く」の字にするくらいの意識でちょうどフラットになるみたいです。

あと、みぞおちと脇の筋肉を意識しないと、すぐに肩甲骨を寄せ、これまた胸から反ってしまう＝ストロークが短くなってしまうというのも指摘されました。

私は左の体幹が弱いので、左を打ち込んでいるつもりが、右の腰が反れてるだけ、みたいになり、さらには脇が弱くてこれまた後ろに反れてしまう癖があります。

これをキュッと内側から逃げないように脇あたりの筋肉を意識して強くして、逆に腕の力を抜いた時の方が上手に水を捉えられるみたいです。

キャッチのトレーニングの一環で犬かきをやったのですが、全然進まず愕然。進まなかった原因はやっぱり体幹。軸の回転がうまく使えず、左右にゆらゆらぶれちゃっていました。腰〜太ももの使い方は「自転車を漕ぐ時のように」と言われたのですが、今いちまだピンときていません。でも泳ぎこむうちにわかるようになるかな。

忘れたくないので、ここにこうやってメモしておきます。頑張ろうっと。

今日はマスターズのクラスにも出てみました。以前はゆったり泳いでいる前の人にすら、どんどん離されてしまっていたのですが、今日はちゃんと追いついたので、やっぱりレッスンにちゃんと出るって大事だなと思いました。最初は泳法レッスンだけでゼーゼー言っていたのが、マスターズのクラスにも少しずつ出れるようになっています。

心肺機能が向上したというのではなく、泳法に無駄がなくなり、結果無駄に心肺機能を使わずとも泳げるようになっているからだと思います。

やっぱり良い指導者がいるってありがたいですね。

ジムのインストラクターやレッスンって参加者が少ないとどんどん変えられてしまうので、頑張って通い続けようと思います。

7/28

今日は夕食後まったりしていたら時間が取れず、ほんのちょっとだけ。しかも体が重くて全然動けませんでした。食べすぎよくない。

7/29

朝は体が全然目覚めなくて、１キロくらいぼんやりしてました。

もがいている感じになっちゃったので、いっそのこと全身の力を抜いて超のんびり浮いてやるーと思ったら、むしろそれがよかったみたいです。「浮く」ことができるようになりました。

その上で手の描くコースがおかしくなっていることに気がつき、ドリルでやった体の中心に持ってくるコースを意識したら、さらにふわっと体が浮きました。

そこまできてからみぞおちあたりを浮かせる意識をもち、かつ手先だけでかくのではなく、肩甲骨の中心から脇腹までの筋肉の使う場所を上から下に移動するような感覚で泳ぐような意識にしたら、今度は胸筋と脇の筋肉が使われるようになりました。

さらに、手先の力を緩めて肘から下を一つのラインだと意識したら、「キャッチ」の感覚が一気に蘇ってきました。力を抜くことで、逆に水をしっかり捉えられるようになるのだから、面白いものです。

夕方は夕方で、なんとなく疲れていたので、クールダウンだと思って全身脱力しました。キャッチの感覚がしっかり手に残っていたのが嬉しいです。

空いていた時にちょっとだけトライタンをつけて見たらバタ足が全然できていないことに気がつきました。ドリルが必要だなあ。

7/30

今日も朝から食べすぎてだるい感じ。食べ過ぎはよくないですね。

朝は最初は５００mがやっとかなという感じだったのですが、５００mで済ませるのは食べすぎているのにさすがにちょっと…と思い、１キロまでは頑張ることに。１キロ頑張った段階であと５分頑張ろうという気になり、そこからは一気に３キロまで。

途中でしっかり泳ぎこむ人がいたのもよかったみたいです。刺激を受けました。

夜は大混雑で思うように泳げなかったので、ドリルに切り替えました。

足をほとんど動かさない泳ぎ方に慣れてしまったので、ガシガシバタ足をしたらバタ足と腕のタイミングがずれてしまい、全然進めず。しかもバタ足も速くすると、ただ水の表面をバチャバチャ叩いているだけになってしまって、全然意味がないという…。

深い位置でのバタ足を改めて練習しなければ、と思いました。

浪費日記：ユニクロ Wパフォーマンスサポートタイツ L １３９０円

先日ユニクロで

Wパフォーマンスサポートタイツ　Lを税込１３９０円で買いました。

ヨガなどで履いていた、ユニクロの超古いエアリズムのレギンスが、伸びきってスケスケになっちゃっていたので、その替えです。

ドラム式洗濯機に買い替えて、洗濯回数を増やすようになったら買わなくてもよかったのでは、と買った後から気がついたのですが、期間限定価格だったのでついつい…。

でも梅雨時に、ウェアが足りなくてヒヤヒヤしていたのも事実なので、まあ良いことにします。

まずはスポーツしやすい環境を整えるのが、ダイエットの第一歩ですもんね。

買ったからには頑張ります。

自分を変える。４４日め

忙しかったので、昨日書き忘れました。なので今頃まとめてアップです。ところどころうろ覚え…。

１　前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）24:30／起床時間06:40

２　体重56.6／体脂肪26／体温-／生理-／お通じ-

食べすぎた割には太ってなくてホッとしたけど、でもなあ。

３　食事

３−１　食事内容

朝：AOSANのトーストにターブルオギノのブレーンソーセージ、AOSANのトーストにモッツアレラチーズとパテドカンパーニュと卵、亀十のどら焼き、エーグルドゥースのガトーショコラ、ジェラテリアアクオリーナのジェラート（シナモン）、

昼：プロテイン

夕方：イワシとイカの刺身をツマまで全部入れてサラダボール仕立てにし、ゴマとノリと長芋（冷凍）をプラスして白だしで。

セイロンのシナモンロール２つ（抹茶とあずき、ティラミス）、ミルクディー

夜：プロテイン

全体的にお菓子を食べすぎました。美味しかったけどやりすぎ。

３−２　野菜を食べたか。○

３−３　タンパク質を食べたか。○

３−４　ジャンクフード（適当なお惣菜なども含む）を食べなかったか。○

３−５　カフェインは午前中まで。×

３−６　お腹が空いてから食べたか。△

結構お腹パンパンなのに、デザートを食べちゃいました。

３−７　イライラやストレス、退屈を紛らわせるために食べてないか。○

３−８　食事前にテーブルを片付けたか。○

３−９　いただきますとごちそうさまを言ったか。○

３−１０　お菓子を食べるときはネットサーフィンをやめたか。ー

３−１１　食後速やかに食器類を片付けたか。○

４　運動（徒歩通勤／階段利用／スポーツまたは散歩など）

水泳、ストレッチ、ストレッチバレエ、水泳、バレエ（長時間の方）、水泳

５　家事

５−１　やった家事：ルンバ、ゴミ出し、洗い物、洗濯、ベッドメイキング、シンク磨き、

５−２　就寝前にテーブルとキッチンは片付いているか。○

５−３　就寝前にゴミは全部捨てたか。（うちは２４時間ゴミ出しOKなので。）。○

５−４　洗濯物が床に転がってないか（ちゃんとランドリーボックスに入れたか）。○

５−５　休日はプラスαの掃除をしたか（トイレ、洗面所、玄関、ベランダ）。×

６　楽しみ

とにかく泳ぎました。いつもはお昼にヨガも出ていたのですが、それをするとのんびりご飯する時間がなくなっちゃうので今日はサボっちゃいました。

７　おしゃれ（洋服のコーディネート、メイク、その他）

ちょっと手抜きしてたと思います。なぜなら何をきていたか覚えてないからです。

８　その他振り返り

この日は全体的に食べすぎました。