こざっぱり!

自分を変えようと奮闘中の闘病中R40独身女。ひっそり楽しくこざっぱり暮らしたい。記事は予約投稿のことも多々あり。反応のタイムラグはごめんなさい。

自分を変える。40日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯が目標)24:30/起床時間07:00 朝は本当は5時前に一度目を覚まし、そのあとは軽い夢を見て6時前にまた目を覚まし、うつらうつらしているうちに6時40分になり、考え事をしてたら7時になった、という感じ。あまり眠れて…

浪費することにしたこと:冷暖房

大病するまでは、真夏も真冬も冷暖房ゼロで過ごしていました。ケチだったし、意識高い系のつもりでした。冬はともかく、夏は「暑いのが正義!私は夏が好きだからこの暑さも大歓迎!」くらいのテンションで、ノー冷房で過ごしてました。 けど、大病したら、暑…

これからしたい断捨離

何度か断捨離はしているのですが、それでも知らぬ間にものが増えてきたり、加齢に伴って趣味が変わってきたりと、やっぱりいらないものは出て来るんです。そこで、これから取り掛かるべき断捨離の箇所を再度確認しようと思います。・靴 何度か断捨離している…

自分を変える。39日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯が目標)22:00/起床時間07:20 昨日は疲れて22時就寝。たっぷり眠って起床したのは7:20でした。 でも疲れて早い時間に眠りについて、朝自然に目を覚ませるのってなんだか良いですね。元気だった小学生低学年時代を思い…

ウェスの使い道

今年初めに大幅に断捨離した際、山のように作成したのがウェスでした。 売るわけにも行かず、捨てるのにも気を使う下着やベッドリネンなどが大量に出たので、処理方法を探す中で、ウェスを作るのが良さそうに思えたのです。 日頃お裁縫をせず、布用のハサミ…

自分を変える。38日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)22:00/起床時間7:20 昨日は本当にクタクタに疲れて早めの就寝。朝ものんびり起きました。でもスッキリ! 2 体温35.65/体56.8/体脂肪25/お通じ 昨日結構動いた割には…って感じ。まあ朝からシナモンロール2個食べ…

水泳日誌(7/17〜7/23分)

・7/18 2時間で4キロ泳ぎました。心拍数があげられないので超ゆったりペース。 だからか、距離を増やしても、あまり疲れません。 思えば昔の私は水と戦うようにして泳いでいた気がします。 水に叩きつけるようにバタ足し、水を押しのけるようにして水をか…

夏のワードローブ

長々とワードローブの見直しについて考えていた割に、自分の今のワードローブに関しては書いてなかったなあと思い出しました。 わたしの場合は、 ・3月下旬〜5月中旬は通年服(コットン主体、ボトムスはパンツ)(+コットン系のはおりもの)(秋よりネイ…

自分を変える。37日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)23:45/起床時間05:55 昨日はスポーツもしなかったのに、とにかく眠くてこのくらいで就寝。 おかげで朝の目覚めは最高です。 2 体温35.51/体重56.8/体脂肪25/お通じ 朝昼晩で4回くらい。 スポーツしないとやっぱ…

「わたし史上最高のおしゃれになる!」を読んで、おしゃれの見直し6/6

この本を読んでおしゃれの見直しをしています。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 今回は最後の章である、LESSSON5 わたし史上最…

自分を変える。36日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)1:30/起床時間06:40 昨日の夜、結局日記書いた後にあれこれ考えてたら眠るのが遅くなりました。 でもなぜか朝の目覚めは早め。しばらくベッドでだらだらしてたけれど、洗濯するのと書類仕事をすることを考えて早めに…

「わたし史上最高のおしゃれになる!」を読んで、おしゃれの見直しその5/6

この本を読んで、おしゃれの見直しをしています。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 今回はLESSSON4の「ワードローブを作る」から…

自分を変える。35日め After a hundred years

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)1:40/起床時間7:15 結局昨日は、色々考え込んじゃって、目を閉じれたのがこんな時間。 朝はぼんやり。でも昨日買ってきたパンが食べたくて起きました。 2 体温35.67/体重56.6/体脂肪25/生理がまだ終らず。/お通…

「わたし史上最高のおしゃれになる!」を読んで、おしゃれの見直しその4/6

こちらの本を読んで、おしゃれの見直しをしています。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 今回はLESSON3の「賢く買う」から特に印…

自分を変える。34日め。友がみなわれよりえらく見ゆる日よ 花を買い来て 妻としたしむ

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)24:30/起床時間7:30 4:00に目が覚め、5:00に目が覚め、6:00に目が覚め、でも起きたのはこんな時間。 今日は飲み会があってジムに行けないから、朝軽くジョギンを、なんて計画していたけれど、あまりの暑さに断念しま…

「わたし史上最高のおしゃれになる!」を読んで、おしゃれの見直しその3/6

こちらの本を参考におしゃれの見直しをしています。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 今回は、この本の第1章第4項の「イメージ…

自分を変える。33日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)1:30/起床時間5:30→6:40 前日はスロージョグの開始時間が遅くて、結局身の回りのことをしたら就寝時間はこんな風になってしまいました。ジムと違って終わりがないので、ついつい遅くなってしまったんですよね。気をつ…

「わたし史上最高のおしゃれになる!」を読んで、おしゃれの見直しその2/6

こちらの本を読んでおしゃれの見直し中です。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 今回はこちらの第1章の3項、メインカラー、サブ…

自分を変える。32日め。食欲の赴くままに食べてたら、なんだか痩せた。

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)23:00(一度23:30に目がさめる)/起床時間6:30→7:05 昨日はクタクタに疲れて、23時にはベッドに。一度戸締りが不安で一度起きたのですが(心配性。もちろんしっかり戸締りしてましたとも)、そのあとはもうぐっすり…

読書「「めんどくさい」がなくなる台所」

「「めんどくさい」がなくなる台所」を読みました。「めんどくさい」がなくなる台所作者: 足立洋子出版社/メーカー: SBクリエイティブ発売日: 2016/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見るめんどくさい、と思った時に、よく考えてめんどくさいポイ…

「わたし史上最高のおしゃれになる!」を読んで、おしゃれの見直しその1

「わたし史上最高のおしゃれになる!」を読んで気になった点について、自分のワードローブに置き換えて、おしゃれの見直しをしてみようと思います。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: …

自分を変える。31日め:たまには特別なフルーツを。

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)23:30/起床時間06:40→07:20 前日は疲れ切ってこれくらいの時間にベッドに。一度24:30に目を覚まして、戸締りを確認した(心配性。もちろんしっかり戸締りされていましたとも)あとは、ぐっすりでした。 朝は悪夢で目…

読書感想「わたし史上最高のおしゃれになる!」

おしゃれの見直し&モチベーションアップを狙って、おしゃれ関連本を読み直してきましたが、タイトルが今の気分にとてもあっていたのがこちらの本。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: …

今日の使い切り

・ジム用に回していた、ユニクロのエアリズムのレギンス ・水泳のシリコンキャップ エアリズムのレギンスはだいぶ古いもの。レギンスが流行り始めたくらいの時に、普段着用として買い愛用してきたものを、レギンスブームが去ったあとはヨガ用として使いまわ…

自分を変える。30日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)1:30/起床時間06:30→07:10 昨日の夜は夜更かし。でも朝は6時半に自然に目が覚めました。朝ごはんに何を食べようかなあとつらつらと考えつつうつらうつらとしちゃったので、7時台にベッドから起きるのはちょっとだる…

浪費日記:スリードッツのAmy(7部袖Vネックカットソー)

スリードッツの黒のカットソーのMサイズとSサイズを1枚ずつ購入しました。 これ、浪費リストには入っていなかったけれど、急遽買ったもの。 というものの、昨年までは同じくカットソーで古びたものを2枚、春夏の寝間着として利用していたのですが、色が褪…

自分を変える。29日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)24:05/起床時間06:20→07:10 今日も二度寝。疲れて眠ったから深い眠りだったんだとは思うけど、微妙な夢をみて、一度目を覚まし、うとうとしながら過ごしてたら起きる時間には眠くなっていました。 2 体温35.75/体重…

次に体調を崩した時のために。

・電磁波がどうこう言わず、見栄えがどうこう言わず、スマホは枕元で充電しましょう。 緊急連絡が必要な時は、ベッドから降りることすらできなかったりします。 ・体調に違和感を感じたら、テーブルに水と薬は用意して眠りましょう。 もちろんテーブルを綺麗…

自分を変える。28日め (昨日の記録)

昨日、疲れが酷くて、書き終えられなかったので、今日あげます。 1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)02:30/起床時間06:05→07:05 上手く寝付けず、嫌な夢を見て起きたものの二度寝。 2 体温35.73/体重59.2/体脂肪26/お通じそういえば昨日あったかも…

自立と孤立は違う、ということ。自立するためにやりたいこと。

私は、子供の頃から、なかなか人と親しくなれず、また結婚というものに対して夢を抱いていたことはなかったため、一人で自立していきていける女性になりたいな、ということを思って生きてきました。 そして、今まさに独身R40としてその道を歩んでいます。誰…

自分を変える。27日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)覚えてません。/起床時間 07:00 一応仕事に行くつもりでおきたのですが、まともに立てませんでした…。体調悪いのと、風邪?と女子の日と気圧の変動とが重なったのが、かなり響いているみたいです。 2 体温/体重/体…

自分を変える。26日め (昨日のもの)

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)/起床時間 完全に寝込んでしまってあんまり覚えてません。 2 体温/体重/体脂肪/お通じ 熱があったのは覚えているんだけど、37度何分だったか…。 3 食事 3−1 食事内容 うろ覚えですが。 ブランチ:エビにらま…

自分を変える。25日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)20:00/起床時間07:00? 昨日は夜から体調が悪く、20時にはベッドに。 朝は目覚ましが7時になったので、一応目は覚まし、会社に連絡を入れたあと、また一眠り。10時くらいに一度胃と体の節々の痛みに耐えられなく…

自分を変える。24日め (昨日のもの)

昨日の夜、体調不良で、日記を仕上げられなかったので、今日書きました。 1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)23:30 /起床時間03:30と06:40。真夜中に一度異音で目が覚めました。クーラーが空気清浄中に誤作動をおこしてたみたいです。朝は目覚ましより…

水泳日記(7/3〜7/9)

7/4 ・今までは、「パワーで泳ごうとするな」「肩の力が入りすぎている」と言われたのを気にしすぎて、腕の力を極力抜いていました。それが癖になって、キャッチが雑だし、搔き切るところも雑でした。 でも先週先生に、その点を指摘されたので、自分の体重を…

化粧品の断捨離 R40のメイクは難しい。

そう言えば、この春に化粧品の断捨離をしていました。 一旦全部出して、その中から実際に使うものだけ棚にもどすという作業を2週間に渡ってしてみたんです。 「似合っていたから最近出番はないけど必要なはず」と棚に戻して使って見たら、いつの間にか似合…

バレエ日誌(7/3〜7/9)

・私はピルエットをするためのルルベの時に、肩をあげちゃう癖があると指摘されました。肩を落として首を長く見せる意識でいると、背筋もピンとして、軸ができやすいそう。鎖骨を綺麗に見せる意識を大事にと言われました。 ・何気なく前屈したら、左足の親指…

2017年やることリスト更新。上半期振り返り。

7/8更新 上半期を振り返って見ました。 やることリスト総数→155個 やれたこと→46個 やっている途中のこと→36個 あとでやらなくても良いや、と思ったこと→52個 積み残し→20個 あれ?計算がおかしいぞ?でもまあいいや(適当)。 最初は張り切って…

自分を変える。23日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)24:30/起床時間07:10 昨日はちょっと夜更かししたい気分だったのだけれど、概ねこれくらいで眠くなりました。これは良い傾向。 起床はだるだるだったのですが、今日出かける予定だったお店がなんと7時から開店してい…

お墓参り覚書

お墓参り、恥ずかしながら、これまでほとんど行ったことなかったのですが、そろそろ親が大変そうなので、引き継ぐ覚悟をしなければなあと思って、ちょっと前に同行してきました。 その時気がついたことを忘れないうちに書き留めておきます。 ・細いヒールは…

自分を変える。22日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)24:15/起床時間07:07 朝からお腹に重りが入っているみたいです。多分近々女子の日なんだろうなあ。 2 体温35.15/体重58.5/体脂肪26/お通じ7:30麦茶飲んですぐ。 やったーーーー!!! やっと58キロ台!本当は密…

自分を変える。21日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)23:45/起床時間 7:10 早く眠った割には、この時間でもまだ眠いです。もうどうしたら良いの?? 2 体温35.33/体重59.2/体脂肪26/お通じなし 体温がようやく35度台に回復しました。 体重に関しては、昨日お通じが…

断捨離日記:HDD4つと古いパソコン。でもiPad処分には難問が。

ずーっと懸案だった、パソコン関係の断捨離が一歩前進しました。 対象はとなったものは ・古いバックアップ用の外付けHDD3つ ・古いノートパソコン ・テレビ用のHDD ・ケーブル類(前にも書いたっけ?) です。 そのうちテレビ用のHDDは業者さんに安値です…

読書感想「スマート・チェンジ」

良い習慣を身に付けたくて、「スマートチェンジ」を読んでみました。スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略作者: アート・マークマン,小林由香利出版社/メーカー: CCCメディアハウス発売日: 2015/01/22メディア: 単行本(ソフトカバー…

自分を変える。20日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)24:00/起床時間07:05 途中で目覚めたりもしなかったのに、それでも朝からだるいです。疲れてるのかな。 2 体温34.83/体重59.8/体脂肪26/お通じ朝食後すぐ&夕食後の20:30 3 食事 3−1 食事内容 朝:カスピ海ヨ…

自分を変える。19日め

1 前日の就寝時間01:00/起床時間7:05(24時前に消灯したか) ランニング後、お風呂に入ったら24:00。テーブルの片付けをしてたらぼんやりしちゃって、ベッドにたどり着けずこんな時間に。 朝はとっても眠かったけど、パッと起床したら、意外とスッキリし…

読書感想「年収200万円からの投資生活宣言」

「年収200万円からの投資生活宣言」を読みました。 今までお金に関しては無頓着だった初心者の私にもわかりやすかったです。具体的な金融商品のオススメもあって良いなと思ったのですが、出版年度が古めなので、そこは自分で調整しないとダメそう。 正直…

自分を変える。18日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)23:55/起床時間7:15 24自前に眠ったのにものすごーく眠い!!意地で起きました。 2 体温35.53/体重59.4/体脂肪26/お通じ なし 朝起きるのはとってもだるかったのだけれど、昨日山ほど食べた割には体重が増えて…

断捨離(買い取ってもらったもの)

そういえば以前、査定に出したと書いたきりになっていたなあと思い出したので記録化しておきます。査定額がつかずに引き取りになってしまったものも多数。とはいえ処分する手間を省けたと考えることにしました。 1 ワンピース パタゴニア 2 同 3 同 4 同…

そういえば使い切っていたなあ、の3点

更新をサボっていた頃に使い切っていたものがあったので、メモしときます。・アルニカクリーム ・エマール ・タイツアルニカクリームは筋肉疲労に良いと聞いて使い始めたもの。 筋肉疲労するような時はマッサージさえ億劫だったりするので、リピートはなしか…