朝：アイスラテ 昼：アイスラテ 朝と合わせて合計500ml 間：食麦茶 夜オーガニック弁当、魚のあんかけ434calに玄米ご飯180g301cal、オレンジ＆紅茶風味のキャロットラペ無理に自炊せず、外食で過ごすダイエットの初日です。 朝は寝坊したので、こんな感じ。 …