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こざっぱり!

闘病中R40独身女。それでもひっそり楽しくこざっぱり暮らしたい。

今日の食事、今日の使い切り80日目(プランクチャレンジ3日目)

1 基礎体温:35.85、朝の体重:59.8、夜の体重:61.4、前の日の就寝時間:0:35、起床時間:7:15、(ただし夜の1;30分頃悪夢で一度目を覚ましています。) 疲れていて朝から眠いけど、お腹が減って目覚めました。 体重に関しては、朝の体重は単純に昨日…

今日の食事、今日の使い切り79日目(プランクチャレンジ2日目)

1 基礎体温:35.64、朝の体重:60.4、夜の体重:、前日の就寝時間:0:36、起床時間:6:54、(3時頃トイレで起きる) 2 食事 ・自炊(お惣菜などを購入するのもアウト)×、タンパク質○、野菜×、発酵食品○、おやつなし△×(おやつなし○、おやつは食べたけれ…

今日の食事、今日の使い切り78日目(プランクチャレンジ1日目)

1 基礎体温:、朝の体重61キロ:、夜の体重:はかり忘れ、前日の就寝時間:あれ?いつくらいだっけすごく早かったです。:起床時間::7:20 体重に関しては昨日はあまり食べてなかったけど、夕方の活動量が少なかったのでこんなものかなあという感じ。…

今日の食事、今日の使い切り77日目(美人ごっこ31日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 朝61.2キロ、夜61.2キロ 運動したし、夕食をものすごく早い時間に食べた割には痩せてません。 2 食事 朝:きしめん(豚肉とほうれん草ともやしと卵の中華スープ)、 午後:中…

今日の食事、今日の使い切り75日目(美人ごっこ30日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 朝61.2キロ、夜61.2キロ 運動したし、夕食をものすごく早い時間に食べた割には痩せてません。 2 食事 朝:冷凍ミックス野菜1袋、エビとパクチーと春雨のまんじゅう6、ティ…

今日の食事、今日の使い切り74日目(美人ごっこ29日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 朝:35.85度 62.8-0.8(服の重さ)=62.0キロ 夜;62.2-0.8=61.4キロ 多分これくらいで自分の体重の基準値がセットされている気がします。リバウンドした時の体重が、大体この…

今日の食事、今日の使い切り73日目(美人ごっこ28日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) はかり忘れました。 2 いつ何を食べたか。 朝:焼き鳥3本、カフェラテ 午前中:カフェラテ、頂き物のサブレ、プロテインミルク 午後:ナッツ、チョコ1粒、カフェラテ 夕方…

今日の食事、今日の使い切り72日目(美人ごっこ27日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 2 いつ何を食べたか。 朝:大福1、5個、カフェラテ。 昼:エビとブロッコリーのサンドイッチ、ヨーグルト(梅)、チョコ2粒 午後:プロテインドリンク、お土産のクッキー…

今日の食事、今日の使い切り71日目(美人ごっこ26日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) サボりました。 2 いつ何を食べたか。 朝:ウィダーインバー(チョコ)、カフェラテ、プロテインミルク、 昼:ヨーグルト(ティラミス味)、カフェラテ 午後:黒豆茶 夜:天…

今日の食事、今日の使い切り66日目(美人ごっこ20日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 忘れた。それよりもここのところずっとお通じが変。ウサギの糞みたいなのが続いているので、多分ストレス。 2 いつ何を食べたか。 朝:朝からフェットチーネ、チョコレート1…

今日の食事、今日の使い切り66日目(美人ごっこ20日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 2 いつ何を食べたか。 朝:カフェラテ、いちご、アイス 午前中:チョコレート、ナッツ 午後:カフェラテ 夜:焼き芋、豚つくね、フェットチーネ、ヨーグルト、いちご、トマト…

今日の食事、今日の振り返り65日め(美人ごっこ19日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 2 いつ何を食べたか。 朝:レーズンサンド5枚 午前中:カフェラテ、ヨーグルトドリンク、プロテインミルク 午後:ゼロコーラ、ナッツ1粒、茎わかめ3袋、お土産にもらった…

今日の食事、今日の振り返り64日め(美人ごっこ18日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 35.55度 2 いつ何を食べたか。 朝:海老蒸し餃子。 午前中:チョコ1かけ、カフェラテ 午後:チョコ2かけ、ナッツ1粒、お土産のおせんべい1枚、カフェラテ、コーラ(ゼロ…

今日の食事、今日の使い切り63日目(美人ごっこ17日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 35.65度 2 いつ何を食べたか。 朝:ラーメン(卵、豆腐、ネギ、レタス、メンマ)、レーズンサンド3枚、カフェラテ 午前中:ヨーグルトジュース、アクエリアス(ゼロ)、 午…

今日の食事、今日の振り返り 62日目(美人ごっこ16日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 計り忘れ。久しぶりの仕事で疲れたのか、スマホの充電を忘れてしまって朝寝坊。気がついたら9時30分でバタバタでした。 2 いつ何を食べたか。 朝:いちご1パック。レーズ…

今日の食事、今日の使い切り61日目(美人ごっこ15日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 計り忘れ。 2 いつ何を食べたか。 朝:いちご1はこ。 午前中:ヨーグルト、カフェラテ2杯。 昼:チョコ5枚、アイス1個 夜:冷凍ミックス野菜1袋と海老蒸し餃子たっぷり…

今日の食事、今日の使い切り60日目(美人ごっこ14日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 忘れた。 2 いつ何を食べたか。 朝:菓子パン2個、チョコ、カフェラテ 昼:カレーライス 夕方:カレーライス 夜:チョコアイス3個。 3 やった家事&断捨離&使い切り。 ・…

今日の食事、今日の使い切り59日目(美人ごっこ13日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 朝から体調悪くてそれどころじゃなかったです…。 2 いつ何を食べたか。 朝:りんご、フォー(レタス、のり、メンマ)、冷凍野菜、ティラミス おやつ:何かを大量に食べた気は…

今日の食事、今日の使い切り58日目(美人ごっこ12日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 35.7度 2 いつ何を食べたか。 朝:いちご 昼:ピラフの残り、冷凍野菜、冷凍かぼちゃ 夕方:ご飯、ハンバーグ、チョコレート1枚、パピコ、 夜:菓子パン2個 3 やった家事…

今日の食事、今日の使い切り57日目(美人ごっこ11日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 35.7度 生理が重すぎて、半日寝てました。 2 いつ何を食べたか。 昼:冷凍野菜、パクチーラーメン(舞茸、卵)、冷凍大学芋、プチクッキー一袋、 朝食べずに、昼からようやく…

今日の食事、今日の振り返り・56日目(美人ごっこ10日め)

昨日の分も下書きのままになっていたので。10日分です。 1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 35.7度 生理中。どか食いしてしまいました。 2 いつ何を食べたか。 朝:ほうれん草のおひたし、クリームシチューご…

今日の食事、今日の振り返り55日目(美人ごっこ9日め)

9日分がアップされてなかったので、今更だけどアップします。 1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 35.7度。生理二日目。今日は倒れずにすんだけど、お腹が重くてイライラします。 2 いつ何を食べたか。 朝:プ…

今日の食事、今日の振り返り・54日目(美人ごっこ8日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 33.5度 朝早く目が覚めてしまい、でも眠くて仕方なく、お昼休みは爆睡してました。そこでちょっと持ち直したけれど、ずーっとお腹が重いわ、甘いものが食べたくて仕方ないわで…

今日の食事、今日の振り返り・53日目(美人ごっこ7日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) × 夜2時30分に目を覚ました後、5時、6時と目を覚ましたせいで、早めに起床してしまった。そしたら基礎体温を測るために鳴らしているアラームをうっかり消してしまいまし…

今日の食事、今日の振り返り・52日目(美人ごっこ6日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 35.95度 2 いつ何を食べたか。 朝:白湯、エビにら饅頭6個、ロールケーキ1切れ、中国緑茶 昼〜午後:カフェラテ 夜:4種根菜のきんぴら、キャベツのドレッシング蒸し、プ…

今日の食事、今日の振り返り51日め(美人ごっこ5日め)

朝:昨日の残りの中華スープ+ご飯+卵で雑炊、ロールケーキ、カフェラテ 昼:ヨーグルトドリンク おやつ:プロテインドリンク、野菜ジュース、カフェラテ 夜:ガストの湯麺、糖質ゼロ麺に変えて。ココア、カフェオレ、黒豆茶、はぶ茶 ストレッチ後:プロテ…

今日の食事、今日の振り返り50日め(美人ごっこ4日め)

朝:白湯、インスタントラーメン(中華三昧の緑のやつ。これ好き。卵、ワカメ、もやし、メンマ)、烏竜茶、キュウリとトマトの和風ドレッシング 夜:鍋(豚肉、ほうれん草、ごぼう、舞茸を、鶏がらスープと醤油と日本酒とごま油の出汁で) おやつ:ケーキ3…

今日の食事、今日の振り返り49日め(美人ごっこ3日め)

(後悔し損ねてたので、今更だけど3月3日分) 朝:白湯、サブレ2枚、烏龍茶、ヨーグルト 昼:ヨーグルトドリンク、野菜ジュース 夜:エビと春雨とパクチーの饅頭6個、中華スープ(舞茸、豆腐、わかめ、ごま、卵、めんま、中華スープのもと、醤油と酒、唐…

今日の食事、今日の振り返り48日め(美人ごっこ2日め)

朝:白湯、クリームシチュー、カフェラテ、パンケーキ2枚(バター&メープルシロップ) 美人ごっことか言いつつ、しょっぱなから、おかしい食事をしてしまいました。 昼(午後):ラーメン(卵2個、メンマ、青ネギ、ワカメ、もやし) やたらと豚肉が食べた…

今日の食事、今日の振り返り47日め(美人ごっこ1日め)

美人ごっこ1日目のはずが、体調不良が続き、すっかり忘れてました。明日から頑張ります。 朝:トースト(半分バター、半分カマンベール)、カフェラテ 昼:ラーメン(卵2個、青ネギ、もやし)、鳥の塩ダレ(ネットスーパーの) おやつ:ヨーグルト、パンケ…

今度こそ、甘いものをうまく遠ざけたいのだけれど…。

なんどもダイエットしてはリバウンドしているのですが、R40にもなると、食生活の乱れが美容面だけでなく、健康にも直結してくるので、 今年こそ、甘いものとの上手な付き合い方を身に付けたいなあと思っています。 子供の頃から、甘いものもしょっぱいものも…

今日の食事、今日の振り返り 46日目

朝:ぶっかけきしめん(卵ともやし) デザート:チョコワッフル2個、チョコエクレア 昼:カレーライス おやつ:チョコクランチ、カフェラテ。 夜:カレーライス、コカコーラゼロ。 通勤中に2度倒れて結局おやすみ。悔しい。 まともに動けなかったので、読…

今日の食事、今日の振り返り 45日目

朝カマンベールチーズ、トースト2枚 昼カフェラテ 夕方チョコケーキ、ロイヤルミルクティー 夜プロテインドリンク ちょっと回復したので、通院帰りにジムでストレッチ&お風呂。 簿記は終了したので、ちょっと早いので3月の目標に切り替えようかなと。 今…

今日の食事、今日の振り返り・44日目

ブランチ:カレーライス(冷凍してあったものを解凍しただけ) 昼:トースト、カマンベールチーズ 夕方:チキンフォー(冷凍してあった鳥もも肉、もやし、刻み青ネギ) 夜:チョコエクレア、チョコシュークリーム 簿記試験当日だったのに、朝から貧血を起こ…

今日の食事、今日の振り返り・43日目

朝?ブランチ?:肉まん4、 昼:ご飯、レトルトハンバーグ、レタス、トマト おやつ:アイス2個、ミルクティー 夜:インスタントラーメン(卵2個、冷凍ネギ)、レンチンかぼちゃ 夜からずっと吐いていて、朝から 貧血。でも食欲だけは異様にある。明らかに…

今日の食事、今日の振り返り・42日目

朝:クリームシチュー、ご飯、いちご 昨日の夜、食べ過ぎたせいか、全く眠れず、だるいけれど、何となく惰性でクリームシチューを作って、がっつり食べてしまいました。クリームシチューとご飯の組み合わせ、意外といけるんですね。 昼:クリームシチュー、…

今日の食事、今日の振り返り・41日目

朝:蟹のトマトクリームフェットチーネ 本当は朝から甘いものが食べたかったのだけれど、何もなかったのでレトルトソースでごまかしました。 午前中:プロテインドリンク 昼:牛肉とにんにくのバルサミコソース、ミニトマト、レタス デザート:チョコレート…

今日の食事、今日の振り返り 40日目

朝:チョコ大福、いちごパンナコッタ、ホット麦茶 昼:ラーメン(ネギ、卵、乾燥味噌汁の具)、ヨーグルト、パンケーキ(レモンキャラメルラム酒ソース)、ココアラム酒入り 夕方:焼き鳥もも塩4本、チョコアイス、チョコエクレア 今日も全く動けず。仕方な…

今日の食事、今日の振り返り 39日目

朝:チョコマシュマロ14個。白瑞香 全然味わってないのに、カロリーは1個50キロくらいあったみたいで愕然。私はマシュマロ会ってない。片手で食べられるからつい手にとってしまいました。 昼:シンガポールラクサヌードル(インスタントの袋麺に、卵、…

今日の食事、今日の振り返り・38日目

朝:チョコマシュマロ2個、チョコパイ3個、カフェラテ 10時:みかん、きしめん(昨日のお味噌汁の残りで)、ヨーグルト 16時:ケーキ2個、マシュマロ3個、チョコパイ5本、ホット麦茶 具合悪くて寝込んだあとにお腹が減ってこんなことに。 夜:冷凍し…

今日の食事、今日の振り返り・37日目

朝:納豆海苔チーズトースト、プチトマト、カフェラテ、ミニサイズのお汁粉 お汁粉は余計でした。なんか体が鈍い。 昼:みかん、野菜ジュース、カフェラテ 夕方:チョコマシュマロ1個 あまりの空腹でめまいがしたので取り急ぎ。 夜:鶏肉のロースト(冷凍しとい…

今日の食事、今日の振り返り・36日目

朝:バタートースト、カフェラテ、ミニトマト4粒、アロエヨーグルト 昨日の夜3時まで眠れず、でも朝は6:20に目だけはさめていた。食べたいものがわからず、薬のために手軽なものを。納豆とチーズを買って置けばよかったな。 午前中:お饅頭、ヨーグルトド…

今日の食事、今日の振り返り・35日目

朝:みかん、エビとたらこの豆腐カルボナーラ(たらこ、余ったハム、アスパラガス、むきえび、豆腐、チェダーチーズ、卵)、いちごヨーグルト 11時のおやつ:ブルボンのチョコトリュフ2袋、カフェラテ 3時のおやつ:ロイヤルミルクティー 夕方:プロテイ…

今日の食事、今日の振り返り・34日目(体重測定あり)

まず体重と体温。62.5キロ 35.04度 太ってます…。まあこれだけ甘いもの食べまくっていたらなあっていう感じです。 私の場合PMS〜女子の日が月の半分を占めるのですが、その期間の食欲とうまく付き合っていけるかどうかがダイエットのポイント見たい。 朝:パ…

今日の食事、今日の振り返り・33日目

朝:大判焼き2個、プロテインスープ、カフェラテ 昼:カフェラテ 夜:パン厚切り2枚。1枚は発酵バターをたっぷり。カニとレタスとアボカドのコブサラダ(+ミニトマト)。 デザート:きなこもち1パック。 女子の日が終わったら食欲がおさまってきました…

今日の食事、今日の振り返り・32日目

朝:プロテインスープ、大学いも1袋、大判焼き1つ おやつ:大判焼き2つ、ブルボンチョコトリュフ1袋、カフェラテ 昼下がり:きしめんのボッタルガソース(ミックスシーフード、大根、ししとう) 夕方:パピコ、プリン、三ツ矢サイダーゼロストロング、甘…

今日の食事、今日の振り返り・31日目

朝:ハンバーグ(レトルト)、ご飯、ブロッコリー、大判焼き、カフェラテ 昼:アップルパイ、カフェラテ ここまでは暴力的なまでにくどくて甘いものに食らいつきたくて、本能が赴くままに食べました。 おやつ:焼き芋(レンチン) 夕方:おじや(豚ロース、…

今日の食事、今日の振り返り・30日目

30日の節目。3日坊主の私が1ヶ月間続いたー! ということで後で1ヶ月間の振り返りも近いうちに記事にします。(ごめんなさい。今日は体調的に無理。) 朝 パン3きれ、プロテインスープ、みかん、アイス2個 昼 ラーメン(卵、もやし、えのき、豚肉。具…

今日の食事、今日の振り返り・29日目

朝 プロテインスープ、バタートースト2枚ミニサイズ、プリン、チョコ一袋、カフェラテ。 朝から気持ち悪い。 昼 鱈のホワイトソース、豚肉のブラウンソース、サニーレタスとクレソン、ごはん。 いちごタルト、コーヒー 処方箋薬局行ったところで限界に達し…

今日の食事、今日の振り返り・28日目

朝 カフェラテ、 クロックマダム、白菜のポタージュ、レタスと水菜、ラタトィユ、ポテト、コーヒー お腹減りすぎて朝5時に起床。二度寝できそうもなかったので、思いきって起きて、前から行ってみたかったカフェとケーキ屋さんの梯子をすることに。 せっか…