食事日記も復活させようと思います。レコーディングダイエット効果、前回は感じてなかったけど。
９時
昨日の夜３時くらいまで眠れなかったせいで、７時に目覚ましをかけたのに起きれたのが８時４０分。
目を覚ますために、カフェラテとチョコ１袋。一番やっちゃいけないパターン。
９時３０分
昨日の夕飯の残りのお味噌汁（鰹節たっぷり、大根、人参、きのこ、豆腐）にご飯
１０時００分
口寂しくなって、
１３時３０分
たっぷりカレーライス（ご飯大盛り、カレー大盛り。４皿分くらい作ったけど2.5皿ぶんくらい食べちゃった。残りは冷凍）
１６時００分
口さみしくなって、いちご１パック、ヨーグルト（キャラメルソース）、カフェラテ
２１時
お腹はそれほどひいてないので、プロテインミルク、チョコレートマテ茶＋ミルク、ラブレ１本
ついでに家事日記。
落ち込んじゃうと、本当に何もできなくなっちゃうけれど、多少なりとも頑張ってた記録があったら気持ちが違うかなと思うので。
・洗濯
・炊事（カレーを作った。今日は一応全部自炊）と洗い物
・ルンバとブラーバ
・トイレ掃除、洗面所を軽く拭いた。玄関と洗面所とトイレに掃除機かけた。
・テーブルに置いていた薬の整理
・ゴミ出し
私の場合、帰宅後５分と炊事中のお湯が沸くまでの３分がポイントなのかなと思います。一度座っちゃうとテコでも動かないタイプなので、座る前にちょこっと何かをやれるように習慣づけたいな。
