1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも)
朝61.2キロ、夜61.2キロ
運動したし、夕食をものすごく早い時間に食べた割には痩せてません。
2 食事
朝:きしめん(豚肉とほうれん草ともやしと卵の中華スープ)、
午後:中華スープに卵を追加して雑炊に。チーズケーキ、シュークリーム
3 やった家事&断捨離&使い切り。
・家事:洗い物、ゴミ出し、ルンバ、ブラーバ水拭き、買い物、洗面所掃除
4 美&健康&立ち居振る舞い改善のためにやったこと。
朝:階段×、通勤行き歩き×、通勤帰り歩き×、ストレッチ系1、有酸素系2、
昨日久しぶりに運動したせいか、疲れちゃって4時くらいにテレビつけっぱなしのまま居眠り。21時くらいに一度目を覚ましたけれど、もう眠いので今日はこのまま寝ます。
5 仕事&学び&資産運用&文化関係に関してやったこと。
なし。