レコーディングダイエット４日め

１体調

１−１　体重　59.8kg 28%

１−２　体温　37.5度

１−３　睡眠時間　23:30〜8:30

２食事

２−１9:30〜11:00

ピラフ（玉ねぎ、ハム、舞茸、オリーブ、トマト、チーズ２種）

スープ（にんにく、生姜、もやし、あわび茸、溶き卵）

箸休め（きゅうり）

食後のデザートにちょっと邪道だけどダージリン（オータムナル）のミルクティーとガトーショコラ。

デザートに食べたかった甘いものはどちらかというとフレッシュでジューシーなみかんかいちごだったのだけどないのでつい冷凍庫にあったものでまかなってしまった。

２−２18:00

刺身（マグロ、ぶり、サーモン、しそに大根）

残り物三平汁？（鮭、白菜、もやし、しめじ）

小鉢（大きなサラダボウルだったけど）はきゅうりときくらげの和え物

三平汁の準備をしてから出かけたのに、スーパーについた頃には魚介が食べたくなくなり、でも料理する気力はないので、お惣菜コーナーで肉系のものに惹かれまくり。

間をとって調理不要だけど罪悪感が少ない刺身を買ってから帰ったのだけど、刺身も魚介ですね…。まあ普段放っておくと、肉＞＞イカエビたこなど冷凍シーフードミックスになりやすいもの＞＞＞＞＞魚という感じになりがちなので、これはこれでよしとします。

避けがちだけど食べると美味しいなあと感じるからよかったよかった。

２−３　21:00

いちごのロールケーキ２切れ、ミルクティー

我慢できずつい。

３やったこと

３−１やるべきこと

自炊、簡単つくおき（ピラフに入れる玉ねぎのみじん切りをするついでに多めに切って残りを冷凍。アスパラガスを切ってレンチン。きゅうりを２本まとめて切って浅漬けに。）、花の始末、ゴミ出し、ルンバ、ZAIM入力、届いた重要書類の整理、

３−２やれたこと

・図書館に行った。

・ストレッチした。

・偏愛マップというものを見つけた。面白そう。

・以下の本を読んだ（再読含む）。どれも好き。

こざっぱり！