体重測定61.2キロ、（体温35.87度）
朝一で体重測定。…増えてる！昨日の夜食のせいでしょうか。体温はこのところ３４度台だったのがいきなり上がってます。なんでかは不明。バイオリズム的には絶不調になるべき時期なのですが、なんかタイミングが遅れているのか微妙に元気なようなでもやっぱり辛いような。昨日仕事で緊張しまくったせいか、首と肩がゴリゴリで朝から疲れてます。なんか色々溜まっているなあという感じの測定でした。
朝
ラーメン（豆腐、卵、もやし、ワカメ、黒胡椒）、ヨーグルト（ピーチメルバジャム添え）、食後にダージリン
朝から食欲なくて、でもみかんが食べたくてスーパーに行ったのに、なぜかこんなメニューに。みかんどこ行った？スーパーまでの往復で歩いたせいで、胃が目覚めたようです。
１０時のおやつ
いちごチョコミルクレープ、生チョコアイス、カフェラテ
朝スーパーに行った時に目について食べたくなったミルクレープですが、食べてみたら当たり前だけどスーパーのクオリティで、味にアクセントがなく美味しく感じられず、満足感がなかったせいで、ついつい生チョコアイスも追加で食べてしまいました。
生チョコアイスは美味しかった〜！
１１時
バタつきパン。
甘いものを食べたらしょっぱいものが食べたくなって、流れでつい。
１６時
みかん、ローストチキンバルサミコソース、エビのトマトクリームフェットチーネ（冷凍商品）、チョコ４粒
１８時
スポーツドリンク（プロテイン）２本
２１時
ノンカロリーカクテル
今日は前から行きたかったアウトレットへ。
遠そうだからと伸ばし伸ばしにしてきたのだけれど、意外と交通の弁がよくてびっくりです。やる前から考えすぎて面倒になっていることでも、やってみたら簡単なこと、他にもいっぱいあるんだろうなあ。
目的はティファールのバラ売りと下着、スポーツウェアでしたがめぼしいものはなく。
でも近くにあったホームセンターがもう最高！都心に住んでいてホームセンターに餓えていたのですごく楽しかったです。懸案も少し進んだので良い日でした。
今日の振り返り
○１ 朝起きたらとりあえず換気する。（花粉症がきつくなったらやめても良い。）
○２ 朝か夜に軽く発生練習またはストレッチか筋トレ。
○３−１ちょい自炊かちょい家事
自炊：朝食とローストチキンを。
家事：ルンバ、ブラーバ、ゴミ出し。今日はサボり気味。
○３−２ 使い切り強化食材アイテムを使ったらボーナスポイント！
バルサミコ、ピーチメルバジャム、紅茶（ダージリン）
×３−３ 使い切り強化掃除アイテムを使ったらボーナスポイント！
○４ 食事の前に一旦食卓を綺麗にする（何も置かない）。
○５−１なんでも良いから楽しむ。または勉強する。
・お買い物！ホームセンターが楽しすぎました。
・ジムのストレッチ。
今日は夕方から調子が良かったので、ここぞとばかりに、久しぶりにジムのストレッチのレッスンに参加してみました。
家でやるより、やっぱりインストラクターに指導してもらった方が、体が楽になるなあと思いました。体が思うように動かないのがストレスだったのですが、ここしばらく地道にストレッチしていたおかげか、感覚が鈍くなっていた箇所が少し回復した感じがあって、それがすごく嬉しかったです。
今までジムに通ってはいけなくなって、を繰り返していて、３歩進んで４歩戻ってる、という思いが強かったのですが、３歩進んで、一時的に４歩戻ってしまったと感じることがあっても、またやり始めれば、前より早く一歩進められるようにはなっているんですね。今までの努力も無駄じゃなかったんだなと思えたのが、何より嬉しかったです。
○５−２使い切り強化アイテムの香水やエッセンシャルオイルを使ったらボーナスポイント！
→すっかり忘れていたので、眠る前に玄関にエッセンシャルオイルを＆いちごシャンパンの香りをパジャマにスプレーしました。
○６ 外出する。
×７ ジムのお風呂に行く。（バイオリズムの問題。でもまだだったみたいなので損しました…）
○８ メイクする。
○９ お菓子は最寄りのコンビニ以外で買う。
ジムからの帰路でやたらとみかんのゼリーが食べたくなって、ついつい最寄りのコンビニに立ち寄ってしまったのですが、後一歩のところで我慢。コンビニのポイントカードを財布から抜き取ってあったこともあって、今は買わず、家に一回ついてそれでも食べたかったら出直そうって言い聞かせて帰宅したんです。
で、シュワっと炭酸を飲んだら、妙に落ち着いて、出かけるほどでもなくなりました。
まあ、朝からの食べっぷりをみたら、必要ないのは自明のことですからね。
この、一旦帰る、はなかなか良い手だなと思いました。
×お菓子を食べなかったらボーナスポイント！！
○１０ おまけで、使い切り強化対象の服（ネイビーのニットとスカートとタイツ、赤のワンピース）を着たらボーナスポイント！
休日の追加課題
×１ 休日はヘアピンなどをうまく使って夜会巻きにチャレンジする。
○２ 週１で包丁を研ぐか靴磨き：包丁を研ぎました。
朝ごはんを作る時に、さりげなくシャープナーをキッチンカウンターに出しておくと、お湯を沸かしたりしているちょっとした待ち時間に、あ！研がなきゃ！ってなりやすいことがわかってきました。
○３ 週１で眉を整えるかネイルケアかかかとケアかボディケア
今月の課題
１ 医療費控除の申請（準備済み、提出待ち）
２ ふるさと納税の手続を確認し、申請書をもらい、申し込む。（限度額を確認の上、お米とフルーツに変えたいなと目論んでいます。）
３ 医療保険の申請
４ 簿記の試験（とはいえこれは体調次第のところがあるので、やれる範囲で無理せず頑張ります。）
５ 断捨離。家具＆家電などをまとめて引き取ってもらおうと思います。
６ 確定拠出型年金の下調べ。どこに頼むかがポイントですよね。
７ カーテンを洗う。（自分でもう１回がっつり洗ってそれでも汚れが取れなかったらクリーニングにだす。）
済８ ゴアテックス用の洗剤を買う。→早速調べたところ、ハンズやネットで買えるようなので、ポイントや送料を含めて一番お得な時に買うことにしました。
済９ 洗濯物ハンガーを修理する。→書いてて、これすぐにできるじゃん！となって無事達成！
