朝:みかん、エビとたらこの豆腐カルボナーラ(たらこ、余ったハム、アスパラガス、むきえび、豆腐、チェダーチーズ、卵)、いちごヨーグルト
11時のおやつ:ブルボンのチョコトリュフ2袋、カフェラテ
3時のおやつ:ロイヤルミルクティー
夕方:プロテインドリンク
夜:ローストチキンにレタスを添えて(なぜか今日の鶏肉はコラーゲンたっぷりだった。なぜ?)、雲南蘭韵白毫(緑茶が珍しく飲みたくなったので。)
休日はブランチ+おやつ+早めの夕飯でも良いとは思っているけれど、11時の2袋は余計でした。さいごの方は食べ過ぎて気持ち悪くなっていたのに、惰性で食べ尽くしたし、食べるスピードもひどいもんでした。味わえてなかったです。あればあるだけ食べちゃうくせ、なんとかしたいなあ。
朝のメニューも昨日の夜食べ過ぎたせいか、何が食べたいのかわからず、なんだか適当になってしまいました。
だけど夜ちょっとストレッチしたら、食欲が収まったのでホッとしました。私は退屈を甘いもので紛らわす悪い癖があるけれど、体を動かすと変な食欲が正常に戻るようです。
今日の振り返り
△1 簿記の勉強(必須!)
これを書いててやってないことに気がつきました。これから5分だけ読みます。
○2 ちょい自炊かちょい家事(ひとまずどっちか1つでも良い)
→家事(カーテン洗った!!!コスメの断捨離、トイレ掃除、クローゼットの掃除、洗面所の掃除、寝室の壁を拭いた。洗い物、ゴミ出し)。カーテンはレースのカーテン4枚を洗うのに1時間、厚手のカーテンを洗うのに、2枚ずつ各2時間(つけおき+脱水。1度に全部洗っても干せないので2回に分けて洗わざるを得ないので。取り込んでレールに付け直すのに20分。今後のために時間をメモっておきますが、本当に1日仕事でした。疲れてアイロンはサボってしまいました。)
○3 使い切りたいアイテム(食材、掃除用品、洋服フレグランス等)
紫のワンピース、オーダドリアン、プロテイン
○4 食事の前にテーブルを綺麗にする。
○5 眠る前にもテーブルを綺麗にする。
○6 ジムのお風呂に行く。またはストレッチをする。
○7 休日も外出する。
○8 お菓子は1回(1日ではなく)1個まで。スーパーの袋菓子と最寄のコンビニでの購入を禁止(どか食い防止のため)。
×9 週1で包丁研ぎか靴磨き
○10 おしゃれ何か1つ(メイク、ヘアアレンジ、ボディケア、ネイルケア)
かかとのケアとボディケア(マッサージ)をしました。
×11 図書館で本を借りない。
今日、勉強しに図書館に行って、まんまと読書にはまったのがこの項目を作った理由です…。