１体調
１−１体温計り忘れ／体重計り忘れ／お通じ
１−２睡眠 1:30〜9:00
体調悪くて寝込んでたせいで、逆に眠れられず。悪いループに入り始めてます。
２食事
２−１9:30
パスタの残りをリメイク（たらこ、のり、ごま、アスパラガス）、アイス、カフェオレ
シュークリーム、エクレア、ノンアルコールカクテル
昨日二人分のパスタを茹でちゃったので、残りのパスタをリメイク。
だけど過食期継続で、ついついアイス、シュークリーム、エクレアを…。
そこまで食べてまた甘いものを食べそうになったので、ノンアルコールカクテルの甘みと炭酸で自分をごまかしました。だったらもっと早く飲めば良かった。
２−２16:00
ご飯、豚汁、ヨーグルト、ラスク１箱（単位がおかしい）、麦茶、ヤクルト、
炭酸飲料（カロリーゼロ）
夕方も同様。ついついラスクを１箱。でもブルボンのラスク美味しい…。
まだまだ甘いのいけるぞモードだったので、また炭酸に頼ってみました。先に飲むことを覚えるべきですね。
過食期、甘いものしか食べたくないモードはまだまだ全開なのですが、それでもちょっとジム行ってストレッチとかしたりすると、食べたいものがちゃんとした肉に変わる気がします。運動ってそれによるカロリー消費は大した事なくても、狂った食欲を健全な方向に変える力があるような。何を目指してるの？ってくらいよく運動してた時は食べたいものはほぼタンパク質と塩分とフレッシュな野菜でしたもん。
他方で運動できずにストレス貯めたままで過食時期を迎えると体に悪いものしか食べたくなくなる（ジャンクフードやお菓子など）の、私だけでしょうか。
３やれたこと
３−１やるべきこと
自炊、ルンバ、ゴミ出し、買い物
３−２やれたこと
ようやく起き上がれたので、 図書館行って、ジムでお風呂入ってきました。ちょっとストレッチもしました。
