２月の目標
２０２１年の目標自体はいろいろ立てているのですが、あまり大量にあっても何をすべきか忘れちゃうので、とりあえず今月はいかに絞ってがんばってみようと思います。
衣
・朝８時までに着替えてメイクする（休日含む）。
食
・粗食（ご飯と味噌汁とぬか漬け）生活をとりあえずやってみる。
米にも和食に興味がなかったのでなんならお味噌を賞味期限以内に使い切るのさえ困難だったのですが、１ヶ月だけ本気でやってみようと思います。味覚が変わると良いなあ。
・１月末にお取り寄せしてしまったお菓子以外は買わない＆食べない（甘いものもしょっぱいものも）。今月は手作りもしない。代わりに果物は高くても買って良いこととする。
甘いものへの依存と油脂分に対する依存を断ち切りたいので、あるものは美味しくいただきますが、それ以外は避けようと思います。３か月耐えられれば多分解脱できる気がするんだよなー。
・インスタントラーメンを食べない。
ちゃんとした食生活をしている時って特に食べたいとも思わないのだけれど、一回乱れるとやたらと食べてしまうインスタントラーメン。保存がきいて便利なのだけれど、一度食べると、スナック菓子も食べたくなったり、ニキビができたりと悪循環のきっかけになりがちなので、とりあえず１ヶ月食べないでいようかなと。代わりになるべくご飯を食べるようにするのと、いざという時用に冷凍うどんを切らさないようにしよう。
・ご飯を使い切ったら、玄米生活に突入する。
今は無洗米２キロ＋雑穀か発芽玄米を１袋買って、２：１くらいの割合で混ぜて炊いているのですが、保管場所をもっとコンパクトにしたいので。探したら玄米の無洗米もあるし、割高に思ったけど、雑穀や発芽玄米を買うのだったらむしろ玄米だけの方が割安。栄養的にも玄米だったら白米より血糖値も上がりにくく、微量な栄養素の他、タンパク質も入っているそうだし。私は若い頃から米よりおかず派だったのですが、それでも太ってしまったので、だったら糖質制限するより、粗食、和食にチャレンジしようかなと思います。
住
・必ず毎週トイレ掃除をする。
・テーブルをきれいにしてから眠る。
生活
・一日１度は外に出る。
・語学の勉強を１日１時間する。
・ネットの時間を減らす。
