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こざっぱり!

闘病中R40独身女。それでもひっそり楽しくこざっぱり暮らしたい。

今日の食事、今日の使い切り69日目(美人ごっこ24日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも)

 サボりました。

2 いつ何を食べたか。

朝:冷凍ミックス野菜、冷凍エビ餃子

昼:とりときんぴらサンド、メープルピーカンパン、ジャワティーストレートをミルクティーに。

紅茶の禁断症状が出てきてつい。でもやっぱり自分で入れたお茶が一番美味しいな。メープルピーカンパンはやっぱり好きでした。

午後:クッキー1箱、リンドール箱、ミニトマト、ウーロン茶

リンドールは無性に食べたかったので、まあ満足なのですが、クッキーは明らかに無駄に買ってしまって無駄に食べたなという感じです。

 

 

3 やった家事&断捨離&使い切り。

・家事:ルンバ、ゴミすて、洗い物、ご飯をまとめだき

4 美&健康&立ち居振る舞い改善のためにやったこと。

なし

5 仕事&学び&資産運用&文化関係に関してやったこと。

 なし

今日の食事、今日の使い切り68日目(美人ごっこ23日め)

昨日は完全にサボりました。思い出そうと思ったけど、無駄にダラダラ食べてたから思い出せない…。

書くのが面倒になってきたのとだるいのと忙しいのとでなんだかマンネリ気味です。

どこかで立て直さなきゃダメなんだけど…。

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも)

なし 

2 いつ何を食べたか。

朝:パスタ2袋、アイス2個、イチゴ1パック

午前中:エビ棒餃子1パック

午後:ケーキとロイヤルミルクティーのセット

夜:アイス1個

 

3 やった家事&断捨離&使い切り。

・家事:ルンバ、ブラーバ、ゴミ出し、洗い物、自炊、洗面所の掃除

4 美&健康&立ち居振る舞い改善のためにやったこと。

ストレッチ&水泳

5 仕事&学び&資産運用&文化関係に関してやったこと。

 なし

今日の食事、今日の使い切り67日目(美人ごっこ22日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも)

 忘れてました。

2 いつ何を食べたか。

朝:チョコ1枚

昼:カフェラテ、チョコ2粒、ナッツ

午後:ウィダーインプロテインバー、カフェラテ

夜:根菜のきんぴら、エビ棒餃子、イチゴ1パック、ウーロン茶

3 やった家事&断捨離&使い切り。

・家事:ネットスーパーの引き取り、ルンバ、ゴミ出し、洗い物

4 美&健康&立ち居振る舞い改善のためにやったこと。

なし

5 仕事&学び&資産運用&文化関係に関してやったこと。

 なし

 

今日の食事、今日の使い切り66日目(美人ごっこ20日め)

今日の家事 食(ダイエット記録含む)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも)

忘れた。それよりもここのところずっとお通じが変。ウサギの糞みたいなのが続いているので、多分ストレス。 

2 いつ何を食べたか。

朝:朝からフェットチーネ、チョコレート1枚

午前中:タピオカミルクティー、カフェラテ

午後:プロテインミルク

夜:海老蒸し餃子、海老のフリッター、冷凍ミックス野菜、プチトマト、チョコレート1枚、ホット麦茶。

チョコレートは余計だったなあ。味わう時間もなくばくばく食べてしまいました。

 

3 やった家事&断捨離&使い切り。

・家事:ルンバ、ゴミ捨て。

 ・断捨離&使い切り:ドイツ土産のクナイプのアルニカのマッサージクリーム

4 美&健康&立ち居振る舞い改善のためにやったこと。

・コスメを買わないファッションアイテム

・コーデ:白シャツ黒パンツ

・メイク:いつも通り。

・香水:セルジュルタンスのロー。やっぱりこの香り好き。

・今日のエクササイズ:水泳&ダンス

 ・その他:

5 仕事&学び&資産運用&文化関係に関してやったこと。

 無し。

 

このところ、色々あって、引っかかる言われ方をして、気にしなくても良いと頭でわかっていても、どうしようもなく傷ついて、安易に傷つく自分に腹が立ってそれでさらにイライラするという満身創痍状態の1日でした。

メンタルの不調が体に直結するタイプだから、速攻で頭痛はするは、歯がじんじん痛むは、肩がこわばって気持ち悪くなるはで、体ももうボロボロ。

仕事終わりには動くのもだるくてタクシーを捕まえようと思ったのですが、こういう日に限って捕まらず。でもそれが逆に良かったのか、仕事帰り家まで歩いて帰ったら、ちょっとスッキリしました。

でも、やっぱりそれだけじゃメンタルを浮上させるには足りなかったのか、ストレス発散になるわけじゃないとわかっているはずなのに、貪るように食事をするのが止められず、それでまた自己嫌悪に陥りました。まさに負のスパイラル。

食べ過ぎて気持ち悪くなっちゃったので、そのまま寝込もうと思ったんだけど、あまりに惨めで、もう明日はどうなっても良いやと思ってジムに行きました。

でも、これが意外と良かったみたいで、ちょっと体を動かして、仕事と全く関係ない人とくだらない雑談をしたら、嫌なことが忘れられちょっと浮上。

どうしても翌日の仕事のことを考えてしまうから、体調が悪いとジムに行くのも控えてしまって、だから昨日も行けなかったのだけれど、メンタルが弱い私の場合、むしろ翌日のことなんて考えずにジムに行ってしまう方が、結果として仕事にもプラスになるみたいです。(でも、なかなか、明日はどうでも良いや、とは思えないんですよね。)

 

正直いうと、ここのところ投げやりな気分になってしまっていて、この記録を書くのさえ面倒になっていたのだけれど、せっかく2ヶ月続けてきたのに、途切れさせてしまってはもったいないというそれだけの理由で書いていました。

多分これが3日くらいしかやっていないことだったら、とっくにサボっていたと思います。ある程度習慣化していたからこそ続けられるのだと思うと、やっぱり習慣の力ってすごいなあと思います。

願わくば、その力をうまく利用して、ダイエットと勉強に生かせれば良いのだけれど。

 

最近食事がボロボロなのが気になっています。

禁止事項の多いダイエットでリバウンドしたトラウマから、ゆるゆるでレコーディングだけしているけれど、やっぱりそれだけじゃん痩せませんよね。

太った自分でいること自体が、ものすごくストレスで、そのストレスからまたどか食いするという悪循環を断ち切るためにも、もうちょっと食事のコントロールを主体的にしないとダメそうだなあ。

とりあえず、今日はメンタルが弱っているので、早めに寝ます。明日また考えよう。

明日は明日の風が吹く

…と良いなあ。

今日の食事、今日の使い切り66日目(美人ごっこ20日め)

今日の家事 食(ダイエット記録含む)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも)

 

2 いつ何を食べたか。

朝:カフェラテ、いちご、アイス

午前中:チョコレート、ナッツ

午後:カフェラテ

夜:焼き芋、豚つくね、フェットチーネ、ヨーグルト、いちご、トマト

 

3 やった家事&断捨離&使い切り。

・家事:ルンバ、洗い物、ゴミ出し

 ・断捨離&使い切り:なし

4 美&健康&立ち居振る舞い改善のためにやったこと。

・コスメを買わない&ファッションアイテムを買わない

・コーデ:黒のスカート、黒のVネックニット

・メイク:いつもと同じ

・香水:アニックグタール マンドラゴール

・今日のエクササイズ:なし

 ・その他:歯医者に行きました。

バレエの本をチェック。

5 仕事&学び&資産運用&文化関係に関してやったこと。

 無し。

 

歯医者に行ったらどっと疲れてしまって、何もできずじまい。

早く寝ようと思ったんだけれど、布団に入ってから眠れず、悪夢を見て変な時間に目が覚めました。なんだかなあ。

今日の食事、今日の振り返り65日め(美人ごっこ19日め)

今日の家事 食(ダイエット記録含む)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも)

 

2 いつ何を食べたか。

朝:レーズンサンド5枚

午前中:カフェラテ、ヨーグルトドリンク、プロテインミルク

午後:ゼロコーラ、ナッツ1粒、茎わかめ3袋、お土産にもらったおせんべいとクッキー2袋。

夜:たらこクリームフェットチーネ、むき海老、レタスとアボカドとトマトのシーザーサラダ、レーズンサンド5枚。

本当は外で夕食を食べて勉強しようと思っていたのだけれど、お腹が減ったのでおうちで。サラダをたっぷり食べて、お腹いっぱいだったのに、レーズンサンドを食べ過ぎて、結果、お腹がシクシクしてました。バカみたい。

 

3 やった家事&断捨離&使い切り。

・家事:ルンバ、ブラーバ水拭き、ゴミ捨て、フェットチーネ作ってる間に洗い物

 ・断捨離&使い切り:ドレッシングを使い切りました。

4 美&健康&立ち居振る舞い改善のためにやったこと。

・コスメを買わない65日目&ファッションアイテムを買わない5日め?

・コーデ:黒タートル、カーキスカート

・メイク:オルビスのパーフェクトUVリキッドファンデーション、ヘビーローテーションの眉マスカラ04、ファシオのマスカラ(茶色)、MUFEのアイシャドウ、RMKのチーク、オーブクチュールの美容液ルージュRS403

・香水:アニックグタールのマンドラゴール

・今日のエクササイズ:ストレッチのクラス

 ・その他:フラットシューズを履きました。前にバレエの先生に指摘されたのだけれど、私は左足の指をぎゅっと縮める癖があり、そのせいで、指全体で体重を支えられていないそう。言われて気がついたのだけれど、確かに、右より左足の方が、サイズが小さく靴が脱げやすいため、無意識に足指を縮こまらせていました。そのせいで、確かにぐらつくことが多いのです。なので、今日は歩く時に足の指を伸ばして指全体で地面を押し出すようにしてみました。

 

5 仕事&学び&資産運用&文化関係に関してやったこと。

 なし。私、勉強嫌いなのかな。

今日の使い切り:シーザードレッシング(ノンオイル)

使い切る

シーザードレッシング(ノンオイル)を使い切りました。

 

前に行ったお店で食べた、アボカドとレタスとカニのシーザーサラダにハマって以来、順調にしようでき、今日無事に使い切り。

使ってるとちゅで一旦飽きたのですが、いざなくなると、今後は楽できなくて面倒かなとちょっと不安になったりもします。

ミニサイズがあったら便利なんですけどね。

まあ、当分はオリーブオイルと塩と白ワインビネガー&粒マスタードのシンプルドレッシングで乗り切ろうと思います。

市販のドレッシングがある場合とない場合で、野菜の摂取量が大幅に変わってしまうようなら、その時買うかどうか考えます。