休職して半年ほど経ちました。 医療費が高額になる一方で、収入は減るので本当なら節約に邁進している必要があります。 ところが実態はまるで逆。 元気な時は歩いていた距離をバスやタクシーを使ったり、割高でも配達してくれるスーパーを頼ったり、料理がで…

私の今年の目標は、日々の献立を、タンパク質摂取を目的とした主菜、野菜摂取を目的とした副菜、お腹を膨らませる＆タンパク質と野菜の補充を目的としたスープ、の３種類で構成して自炊することです。 でも、どうしても調理が面倒で、メインを作るだけで疲れ…

正しい調理手順はネットを検索すれば出てくるけれど、自分が実際に自分のキッチンで、自分の道具や作る時に何をどうすれば一番無駄がないかは、自分で試すしかありません。 どうせだったらなるべく楽な方法でやれるよう、少しずつ工夫しながらブラッシュアッ…

昨日の日記です。 １体調 １−１体温ー、体重ー、体脂肪率ー 体重測る前にご飯食べてしまった…。 １−２睡眠 １：３０〜８：３０ ２食事 １ ９：００ カレーライス、アスパラガス、紅茶のスコーン、アイスラテ とにかくだるかったので、冷凍庫にあるもので。 …

私の大きな悩みはストレス解消や暇つぶしが下手なこと。 食べるのと運動するのが２大手段だったのに、闘病中の今できることは食べることだけ。だから暇だったりイライラしたりするとすぐにやけ食いに走って太った挙句、太っていること自体にストレス感じると…

メイクがマンネリ化してくると、たまに違うことをしようと思っても、良いアイディアが思いつかなくなったりします。 そこで、色々試して成功だったなと思えた時のメイクのレシピを残しておくことにしました。 最初は春っぽいメイクです。 私は青みが強くては…

１体調 １−１体温、体重61.1kg、体脂肪率27% １−２睡眠 2:00〜8:50 夜、読んだ本のことをつらつら考えていたら、結局２時に。 ２食事 ２−１ 10:00 たらことエビのうどんパスタ（バターと牛乳、にんにく、たらこ、えび、ごま、のり、青ねぎ）、麦茶、プチトマ…

前回の続きです。 自炊するにしても何が食べたくての、何が作れるのか、作りたいのかもわからない、という状況を打破するために、まずはあらかじめ、自分がよく食べたくなるものを上げていこうと思います。 最初は献立形式で副菜やスープの組み合わせまで含…

１か月洋服１０枚で暮らすチャレンジをしています。 が、今月は組み合わせが悪くて色々不自由しているので、問題点について書いてみます。 また、不自由はしていますが、１か月１０枚生活を送るメリットも色々感じたので、その点についてもお話します。 まず…

レコーディングダイエット日記をサボっていた時は、体調が悪化してろくに立てず、でもお腹だけはなぜか元気で（普通は食欲なくなっても良いものなのに）、簡単につまめるお菓子ばっかり食べて過ごしてしまいました。 こんなでは、体に良いわけありません。 …

R40になって、今までのメイクがなんとなくしっくりこなくなりました。メイクオタクだったところからの断捨離を経て、そんなこんなで冬に盛大にリバウンド。また最新メイクをやたらめったら買い込んで、それでもなんとなくピンとこないのです。 断捨離して以…

１体調 １−１体温35.94度、体重59.6kg、体脂肪率27% 昨日甘いものの食べ過ぎですね。 １−２睡眠 1:00〜9:30 夜更かしぐせがついてしまいました。直さねば。 １−３お通じ 11:00 快調。だいたい食後なんだな。 ２食事 □食事の前にテーブルは片付けたか。●いた…

せっかく今年度の目標を立てたので、それを踏まえてチェック項目を変えてみました。 続くかな。 １体調 １−１体温、体重、体脂肪率 35.45℃ 59.4kg 27% 昨日夕食が遅かったのが敗因かなと。 １−２お通じ １−３睡眠 2:30〜8:30 昨日はネットしてたら目が冴えち…

１体調 １−１体温計り忘れ、体重59.0kg 27% １−２睡眠 17:00〜19:00 24:00〜7:30 朝は意外と早く目が覚めたかも？ ２食事 ２−１ 8:50 餃子、ミニトマト、麦茶 アイス、ワッフル一袋（６個入り？）、ビスケット１袋、ミルクティー 朝から餃子が食べたくてまと…

４月に１ヶ月１０枚生活をしてみてなかなかよかったので、今月も試しています。 ５月のラインナップはとりあえずこういう感じ 白のパーカ（ユニクロのエアリズム） 白シャツ（ユニクロ） 白のカットソー（スリードッツ） 白のTシャツ（ユニクロ） 黒のTシャ…

１体調 １−１体温35.5度、体重58.8kg 27% おお、少し痩せてた！ １−２睡眠 3:30〜8:30 昨日寝すぎたせいか、寝付けなくてこんな感じに。 ２食事 ２−１9:00 オニオンブレッドとチーズ、プチトマト、ゆで卵、レタスとハムのアリオおーリオペペロンチーノ、カフ…

４月は処分するか迷った下記の服だけで、１ヶ月間過ごすことにチャレンジしてみました。 １白のパーカ（ユニクロブロックテックフリースパーカ） ２ネイビーのニットジャケット（無印） ３白のVネックニット（ユニクロ） ４白のVネックカットソー（スリード…

１体調 １−１、体重、体温計り忘れ。 朝ダラダラっとしてしまうと忘れるみたい。 １−２ 睡眠 17:00〜21:00 21:30〜2:00 2:30〜8:30 張り切ってご飯のまとめ作りしてたら、それだけで疲労困憊。恐ろしいことにこんなに寝てました。しかもまだ疲れてます。 枕…

１体調 １−１ 体重と体温は計り忘れ。本当にもう…。 １−２ 睡眠 23:00〜9:00 眠り足りないです。 ２食事 ２−１ 9:30 焼きそば（牛肉とレタス）、スープ（レタス、のり）、プチトマト アイス、チョコ３個 ２−２ 16:00 焼きそば（朝の残り）、スープ（朝の残り…

アップし忘れです。昨日のもの １体調 １−１体重等は計り忘れ。習慣つけないとダメですね。 １−２睡眠 3:00〜8:30 夜は眠れられず。そういえば寝しなにミルクティー飲んでたかも。 ２食事 １−１9:00 昨日の残りのスープ、肉野菜炒め、ご飯、プチトマト、麦茶…