昨日の分。寝る前に書くのは大変なので、翌日アップにしようかな。 １体調 １−１またしても体温、体重体脂肪は計り忘れ。（なおジムで測ったところ60.7kg 26.3%） １ー２睡眠 2:20〜8:50 異様に眠れなかった。から本を読んで色々考えさせられてさらに頭が冴…

このところ、東京防災を読み直しています。前回は非常用持ち出し袋について考え他のですが、今回は普段のバッグの中身についても見直してみました。 １ 東京防災が持ち歩きを推奨するアイテム 東京防災には「外出時に被災したときのために、常に持ち歩くカバ…

前回買いたように、避難用品入れにしていたボストンバッグが重く大きくなりすぎて、とてもじゃないけれど持ち運び出来ない状態になってしまっていました。 そこで、まずは緊急時に着の身着のまま家を飛び出る際に持ち出すものを一回り小さいリュックにまとめ…

昨日疲れてアップできなかったので。 １体調 １−１体温、体重計り忘れ １−２睡眠 24:00〜8:30 昨夜は疲れていて、２４時前にベッドに入ってさっさと眠ったはずなのに、朝になっても疲れが抜けずに起きられませんでした。目を覚ましたのは7:20だったはずなの…

マンションの管理組合から、防災訓練の案内が来たのを機に、避難用品の衣替えと見直しをしました。 今回の改善点はこんなところ。 １着替えを冬服から春夏服にチェンジ ここで問題発生。断捨離しすぎて避難袋に入れっぱなしにしておくのに適切な服がないので…

１体調 １−１体温計り忘れ／体重計り忘れ／お通じ １−２睡眠 1:30〜9:00 体調悪くて寝込んでたせいで、逆に眠れられず。悪いループに入り始めてます。 ２食事 ２−１9:30 パスタの残りをリメイク（たらこ、のり、ごま、アスパラガス）、アイス、カフェオレ シ…

CROCSのサイプラス5.0を購入しました。 私はブランドサイトから買いましたが、 参考までにお写真を借りるとこれです。 [クロックス] サイプラス 5.0 ヒール ウィメン 201301 black/black W7(23.0cm) 出版社/メーカー: CROCS メディア: Shoes この商品を含む…

書き途中でうっかり公開ボタンおしてた！ と言うことで修正します。 １体調 １−１、２体温、体重とも計り忘れ。 １−３ 睡眠 1:30〜9:30 ・持病の症状が重い、生理、天気が悪くてその２つがより重く感じられる上に頭痛と肩こりもひどいという最悪の寝起き。 …

MACのミネラライズスキンフィニッシュ ミディアムダークを使い切りました。 こちら主にシェーディングに使っていました。 濃さが絶妙で、「シェーディング入れてる！」って感じにやりすぎになることもなく、でもなんとなくシュッと見えます。 また私の場合、…

１体調 １−１ 体温 36.1度 １−２ 体重 またしても計り忘れ。 １−３ 睡眠 24:30〜8:00 と言っても、夜咳き込んでほとんど眠れてません。 ２食事 ２−１ 8:30 山芋焼き、麦茶、ミルクティー ２−２ 11:00 山菜おこわ、豚汁、プチトマト いちごポッキー一箱、 ２−…

１体調 １−１体温 36.5度 私の場合、薬を飲んでいるせいもあって平熱が３４度台なので、普通だったら健康的なこの体温だと、多分普通の人の３７度５分くらいの状態です。だるい。 １−２体重 図らず。（悪寒が酷くて着替えるのを渋っている間に食事してしまっ…

二日ほど予定が入ったり寝込んだりしてたのでサボってしまいました。 １体調 １−１体温 36.2度 １−２体重計り忘れ（ずるじゃなく） １−３睡眠 24:00〜8:30 ２食事 １9:00 ご飯、スープ、プチトマト、アイス（いちごヨーグルト）、いちごポッキー２袋、ミルク…

２０１８年のやりたいことリスト 今年の一番の目標は体調を仕事復帰できるレベルまで回復させ、仕事生活を軌道に乗せること。（それと自分を好きになること。） だから、会社復帰するまでにしたいこと、会社復帰できたらしたいことに分けて考えることにしま…

昨日の分です。 疲れてサボってしまいました １体調 １－１体温35.63度 １－２体重60.６kg 29% １－３睡眠21:30〜1:30 1:30〜8:30 疲れ切って早めに就寝。悪夢で一度起きたけどまた眠る。 やっぱり必要な睡眠量が元気な頃と全然違う！ ２食事 ２－１9:00 焼…

もともと大食漢でいくら食べても満腹になることがない、よって腹八分目もわからない、食べることが大好き、ストレスのはけ口をスイーツに求めがち、そして今猛烈にストレスを感じている、さらにPMS期の過食が酷い、といった訳で、過食との戦いが長年続いてま…

１体調 １ー１体温 計り忘れ １−２体重 計り忘れ（うそ。計りたくなかったんです。） １−３睡眠 21:30〜8:30（実際の起床は9:30） 昨日はやっぱり体調悪かったみたいで、21:30には床につきました。今朝は今朝で体調が悪く、8:30には目覚めたものの起き上がる…

１体調 １ー１体温 計り忘れ １ー２体重 60,2kg 29% １ー３睡眠 24:30〜5:30（実際の起床は6:30） 嫌な夢見て４：３０頃に汗だくで一度起き、その後うつらうつらとしたものの日差しに誘われて目覚めました。 でもこんなに早く起きてもやることないんだよなー…

１体調 １−１体温 35.7度 １−２体重 59.8kg 28% １−３睡眠 0:30〜8:30 15:00〜16:30 ２食事 ２ー１9:00 くるみパン（スライスチーズ２まい）、ゆで卵、三平汁の残り いちごのロールケーキ２切れ、ミルクティー、ヤクルト ２ー２ 14:00 プロテイン ２ー３ 14:…

１ 体調 １−１ 体重 59.8kg 28% １−２ 体温 37.5度 １−３ 睡眠時間 23:30〜8:30 ２食事 ２−１9:30〜11:00 ピラフ（玉ねぎ、ハム、舞茸、オリーブ、トマト、チーズ２種） スープ（にんにく、生姜、もやし、あわび茸、溶き卵） 箸休め（きゅうり） 食後のデザ…

だいぶ放置してしまったけれど、振り返った方が良いと思うので今更だけど振り返り。 購入したものについて、本当に買ってよかったかどうか。◯△×で評価してみました。吟味しているつもりでも、なかなかうまくいかないなあと思うものがある一方で、なんでグジ…

１体調 １−１ 基礎体温 35.2度 １−２ 体重 59.6kg 29% １−３ 睡眠 0:30〜7:30 6:00にいちど目が覚めてそこからカーテンだけ開けてまどろみ、7:30に自然に起き上がりたくなる、割と良い目覚めでした。寝足りた感じもあります。 ２ 食事 ２ー１朝7:50 昨日の残…

ミニマリスト志向が強かった時と、闘病中の今とではバッグの中身がだいぶ変わったので、記録をかねてご紹介。 ・スマホ 病院の待ち時間に電子書籍を読んだり、タクシーを呼んだりと必需品。 ・たっぷり入る長財布。 昔はカードと小銭がちょっとしか入らない…

１ 体調 １−１基礎体温 計り忘れ １−２体重 60.2kg 体脂肪29% 昨日の夕食を食べてないのにこれです。寝たきり生活だった時、ついついどか食いしてしまって見事にリバウンドしました。 １−３睡眠時間 23:30〜5:30、8:00〜9:30、17:00〜19:00 前日最後に食べた…

こちらの本を読みましたので、個人的に参考になったことなど。 スタイリスト・栗原登志恵の10年ワードローブ (美人時間ブック) 作者: 栗原登志恵 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2017/03/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る …

１ 健康状態 １−１基礎体温 早速計り忘れ。 １−２体重 計り忘れ。見たくないから確信犯かも。いや明日こそはちゃんと計ります。 １−３睡眠時間 前日０時３０分消灯〜９時半にいやいや起床。 6:45に一度目が覚めたのだけれど、まだまだ寝たいなーと思ったらこ…

断捨離してたのに、ブログサボった途端断捨離リバウンドしていました。 自分には合わなかった買い物もあったけれど、買って良かったなあとしみじみ思ったものもあったので、ご紹介。 今一番活用しているバッグが、このエルベシャプリエの PPマルシェバッグS …

どこまでできるかわからないけど、以前やっていたレコーディングダイエット＆日記、少しずつ再開します。 サボった原因が、体調の悪化によって振り返る余裕すらなくなったことと、その後休職して生活のルーティンがなくなって（日によって体調の上下動が激し…

pinterestをスクラップブックがわりに利用しています。 最初は、好きなものだけ集めたカタログとしてただただ眺めるために利用していたのですが、最近自分が集めたファッション系の写真をぼんやり眺めていて、あることに気がつきました。 私、似たような服装…

断捨離の際、なぜそれが断捨離対象になったのか検討していくと、私にはいくつかのダメパターンがあることに気がつきました。そのだめパターンの中にも、それは仕方ないよね、というものと、それは絶対にやめないとダメだよね、という２種類の理由があること…

断捨離するかどうか微妙に迷う服には何パターンかがあります。 １すごく気に入っていてよく着るが故にくたびれてしまっているもの ２それなりにきちんと見えるけれど、着心地がよくなく（ダメなわけではない）、袖を通す頻度が少ないもの ３それなりにきちん…