こちらの色違い、紫（３３２０）の２６センチサイズ（ワイズはレギュラーサイズ）を13559円で買いました。 [アシックス] ランニングシューズ LADY GEL-KAYANO 24 TJG758 9016ブラック/ファントム 24.0 出版社/メーカー: ASICS 発売日: 2017/06/11 メディア: …

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）22:30／起床時間07:30 昨日は早めに眠くなったので、心置き無くさっさと眠りました。 ２ 体重56.2／体脂肪25／体温-／生理-／お通じ- あんなに運動したのに、と思う一方で、あれだけ食べて57キロに戻らなくてよかっ…

7/24 新しく買った水泳帽とゴーグルでものすごく快適に泳げました。道具って大事。 7/24 時間がないなりに距離が伸びたので、もしかしてレッスンの効果が出てる？って思うように。 水と喧嘩しない、無駄に水の抵抗を受けない泳ぎ方を意識して泳ぐようになっ…

先日ユニクロで Wパフォーマンスサポートタイツ Lを税込１３９０円で買いました。 ヨガなどで履いていた、ユニクロの超古いエアリズムのレギンスが、伸びきってスケスケになっちゃっていたので、その替えです。 ドラム式洗濯機に買い替えて、洗濯回数を増や…

忙しかったので、昨日書き忘れました。なので今頃まとめてアップです。ところどころうろ覚え…。 １ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）24:30／起床時間06:40 ２ 体重56.6／体脂肪26／体温-／生理-／お通じ- 食べすぎた割には太ってなくてホッとしたけど、…

髪留めをGUで買いました。６３５円 これはもう、ついうっかり…っていう感じです。 当初の計画では、髪留めは一応色々持っているので、次に買うとしたら、手持ちのもののレベルアップを狙うつもりでした。 でも、探しているタイプはなかなか見つからず。 そん…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）24:10／起床時間06:40 ２ 体重56.6／体脂肪26／体温-／生理-／お通じあり。 昨日食べすぎたから体重５７キロを超えるんじゃないかとビクビクしていたので、ひとまずホッとしたところで体脂肪が２６パーセントと出て…

アメ横へ行って、スポーツ用品を一通り補充したあと、帰り道にあるゴルフ用品屋さんで、ロストボールが１個２１６円で売っているのを発見。 ここぞとばかりに２個買ってきました。 前から欲しいなあと思っていたのだけれど、安いお店でも３個で７００円だっ…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）24:10／起床時間06:40 ６時頃からベッドで軽いストレッチをし、朝食が食べたくてこの時間に起床。 ２ 体重56.6／体脂肪25／体温-／生理-／お通じ- ３ 食事 ３−１ 食事内容 朝：麦茶、アイスラテ、AOSANのクランベリ…

水泳用ゴーグル２個を使い切りました。 １つはレンズ自体が傷だらけになっちゃって、曇り止めを塗っても塗っても視界が開けず、危険な状態になったもの。（viewのクリアタイプ、ミラーレンズ） もう１つはレンズ周りのパッキンがパコパコになっちゃって、水…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）1:00／起床時間6:45 消灯は遅かったのですが、朝は６時くらいから目が醒めていたので、ちょっと早めに起きました。なんだかお腹が減っていたというのもあります。 ２ 体重56.6／体脂肪24／体温-／生理-／お通じ。午…

・ラーメンどんぶり（ニトリ ボーンチャイナ 18cmボウル）¥410 ・醤油用の小皿（ニトリ ボーンチャイナ 11cmプレート）¥95 を買いました。 ラーメンどんぶりは買い替え。 今使っている樹脂製のものがボコボコになっていて、便利だからよく使うものの、よく使…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）24:30／起床時間07:00 朝は本当は５時前に一度目を覚まし、そのあとは軽い夢を見て６時前にまた目を覚まし、うつらうつらしているうちに６時４０分になり、考え事をしてたら７時になった、という感じ。あまり眠れて…

大病するまでは、真夏も真冬も冷暖房ゼロで過ごしていました。ケチだったし、意識高い系のつもりでした。冬はともかく、夏は「暑いのが正義！私は夏が好きだからこの暑さも大歓迎！」くらいのテンションで、ノー冷房で過ごしてました。 けど、大病したら、暑…

何度か断捨離はしているのですが、それでも知らぬ間にものが増えてきたり、加齢に伴って趣味が変わってきたりと、やっぱりいらないものは出て来るんです。そこで、これから取り掛かるべき断捨離の箇所を再度確認しようと思います。・靴 何度か断捨離している…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯が目標）22:00／起床時間07:20 昨日は疲れて２２時就寝。たっぷり眠って起床したのは７：２０でした。 でも疲れて早い時間に眠りについて、朝自然に目を覚ませるのってなんだか良いですね。元気だった小学生低学年時代を思い…

今年初めに大幅に断捨離した際、山のように作成したのがウェスでした。 売るわけにも行かず、捨てるのにも気を使う下着やベッドリネンなどが大量に出たので、処理方法を探す中で、ウェスを作るのが良さそうに思えたのです。 日頃お裁縫をせず、布用のハサミ…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）22:00／起床時間7:20 昨日は本当にクタクタに疲れて早めの就寝。朝ものんびり起きました。でもスッキリ！ ２ 体温35.65／体56.8／体脂肪25／お通じ 昨日結構動いた割には…って感じ。まあ朝からシナモンロール２個食べ…

・7/18 ２時間で４キロ泳ぎました。心拍数があげられないので超ゆったりペース。 だからか、距離を増やしても、あまり疲れません。 思えば昔の私は水と戦うようにして泳いでいた気がします。 水に叩きつけるようにバタ足し、水を押しのけるようにして水をか…

長々とワードローブの見直しについて考えていた割に、自分の今のワードローブに関しては書いてなかったなあと思い出しました。 わたしの場合は、 ・３月下旬〜５月中旬は通年服（コットン主体、ボトムスはパンツ）（＋コットン系のはおりもの）（秋よりネイ…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）23:45／起床時間05:55 昨日はスポーツもしなかったのに、とにかく眠くてこのくらいで就寝。 おかげで朝の目覚めは最高です。 ２ 体温35.51／体重56.8／体脂肪25／お通じ 朝昼晩で４回くらい。 スポーツしないとやっぱ…

この本を読んでおしゃれの見直しをしています。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 今回は最後の章である、LESSSON5 わたし史上最…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）1:30／起床時間06:40 昨日の夜、結局日記書いた後にあれこれ考えてたら眠るのが遅くなりました。 でもなぜか朝の目覚めは早め。しばらくベッドでだらだらしてたけれど、洗濯するのと書類仕事をすることを考えて早めに…

この本を読んで、おしゃれの見直しをしています。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 今回はLESSSON4の「ワードローブを作る」から…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）1:40／起床時間7:15 結局昨日は、色々考え込んじゃって、目を閉じれたのがこんな時間。 朝はぼんやり。でも昨日買ってきたパンが食べたくて起きました。 ２ 体温35.67／体重56.6／体脂肪25／生理がまだ終らず。／お通…

こちらの本を読んで、おしゃれの見直しをしています。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 今回はLESSON3の「賢く買う」から特に印…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）24:30／起床時間7:30 4:00に目が覚め、5:00に目が覚め、6:00に目が覚め、でも起きたのはこんな時間。 今日は飲み会があってジムに行けないから、朝軽くジョギンを、なんて計画していたけれど、あまりの暑さに断念しま…

こちらの本を参考におしゃれの見直しをしています。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 今回は、この本の第１章第４項の「イメージ…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）1:30／起床時間5:30→6:40 前日はスロージョグの開始時間が遅くて、結局身の回りのことをしたら就寝時間はこんな風になってしまいました。ジムと違って終わりがないので、ついつい遅くなってしまったんですよね。気をつ…

こちらの本を読んでおしゃれの見直し中です。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 今回はこちらの第１章の３項、メインカラー、サブ…