１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）23:00（一度23:30に目がさめる）／起床時間6:30→7:05 昨日はクタクタに疲れて、２３時にはベッドに。一度戸締りが不安で一度起きたのですが（心配性。もちろんしっかり戸締りしてましたとも）、そのあとはもうぐっすり…

「「めんどくさい」がなくなる台所」を読みました。「めんどくさい」がなくなる台所作者: 足立洋子出版社/メーカー: SBクリエイティブ発売日: 2016/09/17メディア: 単行本この商品を含むブログを見るめんどくさい、と思った時に、よく考えてめんどくさいポイ…

「わたし史上最高のおしゃれになる！」を読んで気になった点について、自分のワードローブに置き換えて、おしゃれの見直しをしてみようと思います。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: …

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）23:30／起床時間06:40→07:20 前日は疲れ切ってこれくらいの時間にベッドに。一度24:30に目を覚まして、戸締りを確認した（心配性。もちろんしっかり戸締りされていましたとも）あとは、ぐっすりでした。 朝は悪夢で目…

おしゃれの見直し＆モチベーションアップを狙って、おしゃれ関連本を読み直してきましたが、タイトルが今の気分にとてもあっていたのがこちらの本。 わたし史上最高のおしゃれになる! 作者: 小林直子 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/05/14 メディア: …

・ジム用に回していた、ユニクロのエアリズムのレギンス ・水泳のシリコンキャップ エアリズムのレギンスはだいぶ古いもの。レギンスが流行り始めたくらいの時に、普段着用として買い愛用してきたものを、レギンスブームが去ったあとはヨガ用として使いまわ…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）1:30／起床時間06:30→07:10 昨日の夜は夜更かし。でも朝は６時半に自然に目が覚めました。朝ごはんに何を食べようかなあとつらつらと考えつつうつらうつらとしちゃったので、７時台にベッドから起きるのはちょっとだる…

スリードッツの黒のカットソーのMサイズとSサイズを１枚ずつ購入しました。 これ、浪費リストには入っていなかったけれど、急遽買ったもの。 というのも、昨年までは同じくカットソーで古びたものを２枚、春夏の寝間着として利用していたのですが、色が褪せ…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）24:05／起床時間06:20→07:10 今日も二度寝。疲れて眠ったから深い眠りだったんだとは思うけど、微妙な夢をみて、一度目を覚まし、うとうとしながら過ごしてたら起きる時間には眠くなっていました。 ２ 体温35.75／体重…

・電磁波がどうこう言わず、見栄えがどうこう言わず、スマホは枕元で充電しましょう。 緊急連絡が必要な時は、ベッドから降りることすらできなかったりします。 ・体調に違和感を感じたら、テーブルに水と薬は用意して眠りましょう。 もちろんテーブルを綺麗…

昨日、疲れが酷くて、書き終えられなかったので、今日あげます。 １ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）02:30／起床時間06:05→07:05 上手く寝付けず、嫌な夢を見て起きたものの二度寝。 ２ 体温35.73／体重59.2／体脂肪26／お通じそういえば昨日あったかも…

私は、子供の頃から、なかなか人と親しくなれず、また結婚というものに対して夢を抱いていたことはなかったため、一人で自立していきていける女性になりたいな、ということを思って生きてきました。 そして、今まさに独身R40としてその道を歩んでいます。誰…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）覚えてません。／起床時間 07:00 一応仕事に行くつもりでおきたのですが、まともに立てませんでした…。体調悪いのと、風邪？と女子の日と気圧の変動とが重なったのが、かなり響いているみたいです。 ２ 体温／体重／体…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）／起床時間 完全に寝込んでしまってあんまり覚えてません。 ２ 体温／体重／体脂肪／お通じ 熱があったのは覚えているんだけど、３７度何分だったか…。 ３ 食事 ３−１ 食事内容 うろ覚えですが。 ブランチ：エビにらま…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）20:00／起床時間07:00？ 昨日は夜から体調が悪く、２０時にはベッドに。 朝は目覚ましが７時になったので、一応目は覚まし、会社に連絡を入れたあと、また一眠り。１０時くらいに一度胃と体の節々の痛みに耐えられなく…

昨日の夜、体調不良で、日記を仕上げられなかったので、今日書きました。 １ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）23:30 ／起床時間03:30と06:40。真夜中に一度異音で目が覚めました。クーラーが空気清浄中に誤作動をおこしてたみたいです。朝は目覚ましより…

7/4 ・今までは、「パワーで泳ごうとするな」「肩の力が入りすぎている」と言われたのを気にしすぎて、腕の力を極力抜いていました。それが癖になって、キャッチが雑だし、搔き切るところも雑でした。 でも先週先生に、その点を指摘されたので、自分の体重を…

そう言えば、この春に化粧品の断捨離をしていました。 一旦全部出して、その中から実際に使うものだけ棚にもどすという作業を２週間に渡ってしてみたんです。 「似合っていたから最近出番はないけど必要なはず」と棚に戻して使って見たら、いつの間にか似合…

・私はピルエットをするためのルルベの時に、肩をあげちゃう癖があると指摘されました。肩を落として首を長く見せる意識でいると、背筋もピンとして、軸ができやすいそう。鎖骨を綺麗に見せる意識を大事にと言われました。 ・何気なく前屈したら、左足の親指…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）24:30／起床時間07:10 昨日はちょっと夜更かししたい気分だったのだけれど、概ねこれくらいで眠くなりました。これは良い傾向。 起床はだるだるだったのですが、今日出かける予定だったお店がなんと７時から開店してい…

お墓参り、恥ずかしながら、これまでほとんど行ったことなかったのですが、そろそろ親が大変そうなので、引き継ぐ覚悟をしなければなあと思って、ちょっと前に同行してきました。 その時気がついたことを忘れないうちに書き留めておきます。 ・細いヒールは…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）24:15／起床時間07:07 朝からお腹に重りが入っているみたいです。多分近々女子の日なんだろうなあ。 ２ 体温35.15／体重58.5／体脂肪26／お通じ7:30麦茶飲んですぐ。 やったーーーー！！！ やっと５８キロ台！本当は密…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）23:45／起床時間 7:10 早く眠った割には、この時間でもまだ眠いです。もうどうしたら良いの？？ ２ 体温35.33／体重59.2／体脂肪26／お通じなし 体温がようやく３５度台に回復しました。 体重に関しては、昨日お通じが…

ずーっと懸案だった、パソコン関係の断捨離が一歩前進しました。 対象はとなったものは ・古いバックアップ用の外付けHDD３つ ・古いノートパソコン ・テレビ用のHDD ・ケーブル類（前にも書いたっけ？） です。 そのうちテレビ用のHDDは業者さんに安値です…

良い習慣を身に付けたくて、「スマートチェンジ」を読んでみました。スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略作者: アート・マークマン,小林由香利出版社/メーカー: CCCメディアハウス発売日: 2015/01/22メディア: 単行本（ソフトカバー…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）24:00／起床時間07:05 途中で目覚めたりもしなかったのに、それでも朝からだるいです。疲れてるのかな。 ２ 体温34.83／体重59.8／体脂肪26／お通じ朝食後すぐ＆夕食後の20:30 ３ 食事 ３−１ 食事内容 朝：カスピ海ヨ…

１ 前日の就寝時間01:00／起床時間7:05（２４時前に消灯したか） ランニング後、お風呂に入ったら24:00。テーブルの片付けをしてたらぼんやりしちゃって、ベッドにたどり着けずこんな時間に。 朝はとっても眠かったけど、パッと起床したら、意外とスッキリし…

「年収２００万円からの投資生活宣言」を読みました。 今までお金に関しては無頓着だった初心者の私にもわかりやすかったです。具体的な金融商品のオススメもあって良いなと思ったのですが、出版年度が古めなので、そこは自分で調整しないとダメそう。 正直…

１ 前日の就寝時間（２４時前消灯目標）23:55／起床時間7:15 ２４自前に眠ったのにものすごーく眠い！！意地で起きました。 ２ 体温35.53／体重59.4／体脂肪26／お通じ なし 朝起きるのはとってもだるかったのだけれど、昨日山ほど食べた割には体重が増えて…

そういえば以前、査定に出したと書いたきりになっていたなあと思い出したので記録化しておきます。査定額がつかずに引き取りになってしまったものも多数。とはいえ処分する手間を省けたと考えることにしました。 １ ワンピース パタゴニア ２ 同 ３ 同 ４ 同…