お久しぶりです。 何度末年度始めの忙しさでバタバタしてたところ、インフルエンザ＆腸炎になって完全にブログがストップしてしまいました。 健康第一を掲げた矢先にこんなことになってしまって、だいぶへこんでいたのですが、インフルエンザも腸炎もだいぶ…

香水 ブルガリ GOLDEA eau de perfum （サンプルボトル） を使い切りました。 落ち着いた甘さの秋冬っぽい香り。重さやとんがった男っぽさもなく、濃いめな割には使いやすい香りでした。 この香りをまとって目をつぶって深呼吸すると肩の凝りがほぐれました…

１ 基礎体温：35.85、朝の体重：59.8、夜の体重：61.4、前の日の就寝時間：0:35、起床時間：7:15、（ただし夜の１；３０分頃悪夢で一度目を覚ましています。） 疲れていて朝から眠いけど、お腹が減って目覚めました。 体重に関しては、朝の体重は単純に昨日…

自作のブレンドマッサージオイルを使い切りました。 カレンデュラオイルとマカデミアナッツオイルをベースに、サイプラスやジュニパーベリーなどをブレンドしたもの。 マカデミアナッツオイルは肌馴染みが良く、使いやすかったのですが、それでもなかなかマ…

１ 基礎体温：35.64、朝の体重：60.4、夜の体重：、前日の就寝時間：0:36、起床時間：6:54、（３時頃トイレで起きる） ２ 食事 ・自炊（お惣菜などを購入するのもアウト）×、タンパク質○、野菜×、発酵食品○、おやつなし△×（おやつなし○、おやつは食べたけれ…

１ 基礎体温：、朝の体重６１キロ：、夜の体重：はかり忘れ、前日の就寝時間：あれ？いつくらいだっけすごく早かったです。：起床時間：:７：２０ 体重に関しては昨日はあまり食べてなかったけど、夕方の活動量が少なかったのでこんなものかなあという感じ。…

４月の目標は健康維持にすることにしました。あまりに２月３月の体調がひどかったので、勉強とか言ってる場合じゃなかったんです。仕事よりも勉強よりもまずは健康！とにかく健康！！ そのために ・食生活を改善する。（そしてそれを生理中や病休中も維持す…