レコーディングダイエット１３日め

１体調

１−１体温計り忘れ／体重計り忘れ／お通じ

１−２睡眠　1:30〜9:00

体調悪くて寝込んでたせいで、逆に眠れられず。悪いループに入り始めてます。

２食事

２−１9:30

パスタの残りをリメイク（たらこ、のり、ごま、アスパラガス）、アイス、カフェオレ

シュークリーム、エクレア、ノンアルコールカクテル

昨日二人分のパスタを茹でちゃったので、残りのパスタをリメイク。

だけど過食期継続で、ついついアイス、シュークリーム、エクレアを…。

そこまで食べてまた甘いものを食べそうになったので、ノンアルコールカクテルの甘みと炭酸で自分をごまかしました。だったらもっと早く飲めば良かった。

２−２16:00

ご飯、豚汁、ヨーグルト、ラスク１箱（単位がおかしい）、麦茶、ヤクルト、

炭酸飲料（カロリーゼロ）

夕方も同様。ついついラスクを１箱。でもブルボンのラスク美味しい…。

まだまだ甘いのいけるぞモードだったので、また炭酸に頼ってみました。先に飲むことを覚えるべきですね。

過食期、甘いものしか食べたくないモードはまだまだ全開なのですが、それでもちょっとジム行ってストレッチとかしたりすると、食べたいものがちゃんとした肉に変わる気がします。運動ってそれによるカロリー消費は大した事なくても、狂った食欲を健全な方向に変える力があるような。何を目指してるの？ってくらいよく運動してた時は食べたいものはほぼタンパク質と塩分とフレッシュな野菜でしたもん。

他方で運動できずにストレス貯めたままで過食時期を迎えると体に悪いものしか食べたくなくなる（ジャンクフードやお菓子など）の、私だけでしょうか。

３やれたこと

３−１やるべきこと

自炊、ルンバ、ゴミ出し、買い物

３−２やれたこと

ようやく起き上がれたので、 図書館行って、ジムでお風呂入ってきました。ちょっとストレッチもしました。

リピート購入：お気に入りのCROCS サイプラス5.0

CROCSのサイプラス5.0を購入しました。

私はブランドサイトから買いましたが、 参考までにお写真を借りるとこれです。

[クロックス] サイプラス 5.0 ヒール ウィメン 201301 black/black W7(23.0cm)

 （私が買ったのはこちらのW9サイズ）

これ、3.0バージョンからお気に入りで、4.0、5.0と毎年買っていたのですが、今年になっても6.0がでる気配がないので、諦めての5.0のリピ買いです。

（本当は白も欲しかったなー。）

好きなところは

・気軽につっかけられる割にかかとがパコパコしない。走れる！

・ヒールが高い割にめちゃくちゃ歩きやすい。一日歩ける！

・雨の日に便利（厚底なので多少の水たまりは平気だし、濡れても拭いちゃえば済む）

　レインブーツの蒸れや重さが嫌いな私にとってはめちゃくちゃありがたいです。

・手頃な価格

ただ、ソールの貼り替えができないので、使いすてになっちゃうのが難点でしょうか。ソールが薄くなると滑りやすくなって危険なので取り替えてます。

とはいえ、そうなったやつもベランダ履きにしたり、ゴミ出しなどする時用のつっかけがわりにしてたりも。

結構人気あるみたいで、職場履きにしている人もちらほら見かけます。（多分こういうタイプでここまでヒールが高くて、かつ楽なのってなかなかないからでは？）

今回も、今使っているやつのソールがツルツルになり始めたのでリピートです。

廃盤にならないで欲しいなあ。

レコーディングダイエット１２日め

書き途中でうっかり公開ボタンおしてた！

と言うことで修正します。

１体調

１−１、２体温、体重とも計り忘れ。

１−３　睡眠　1:30〜9:30

・持病の症状が重い、生理、天気が悪くてその２つがより重く感じられる上に頭痛と肩こりもひどいという最悪の寝起き。

ただ、寝起きが悪いのは、youtubeをぼんやり眺めていたらあっという間に深夜になっていたというのと、天気が悪くて日を浴びてないからというのもあるのかなと思います。部屋の照明つけたら一気に目が覚めたので、明るいって大事。

２食事

２−１10:30

くるみパン、スライスチーズ、ミルクティー

キットカットストロベリー味小分け５個、ポッキー小分け１袋、ミルクティー

とにかくだるくて立ち上がるのもめまいが酷くて辛いし、手がうまく動かないので料理も面倒。ってことでこんなことになってしまいました。

ここのところ体調悪くて、レンチンだけで食べられる作り置きがだいぶ減っている…と、ここまで書いてから、冷凍カレーがあったことに気がつきました。そっち食べてからにすればよかった。あと体調よくなったら餃子とハンバーグを大量に作っておこうと思います。

昨日倒れこむようにベッドに入った（けどyoutube見てたっていう）ので、麦茶の作り置きもなく本当に最悪でした。

２−２12:00

プロテインドリンク

あまりにタンパク質取ってないなあと思って。

２−３18:00

パスタ（レトルトのソースに冷凍しといたエビとブロッコリーを追加）、麦茶

このあたりでようやく体調が復活して動けるようになったので、残り物で。

３やれたこと

３−１やるべきこと

△自炊、ゴミ出し、ルンバ、買い物

３−２やれたこと

外に出れた（お風呂だけジムに）

使い切り：MAC ミネラライズスキンフィニッシュ ミディアムダーク

MACのミネラライズスキンフィニッシュ　ミディアムダークを使い切りました。

こちら主にシェーディングに使っていました。

濃さが絶妙で、「シェーディング入れてる！」って感じにやりすぎになることもなく、でもなんとなくシュッと見えます。

また私の場合、ファンデの色を首に合わせちゃうと、顔全体がものすごく暗く見えてしまうので、ほっぺたの色に合わせることが多いのですが、そうやって選んだファンデの上からこちらを顔の周辺につけることで、グラデーションができ、首の色と顔の色がちぐはぐになるのを防いでくれたりもしていました。

粉っぽさが出ないのも優秀だし、大きいのでブラシを傷めにくいのも良いと思います。

しかも量が多いので、一見高いようでいて案外割安です。

ノーズシャドウとして使っても不自然じゃないです。

あとヌーディーメイクとしてアイシャドウの代わりに入れるというのも雑誌で見かけました。（私がやったらまぶたのくすみを強調する感じになっちゃいましたが。）

と良いところづくめですが、唯一の難点が、我が家の引き出しに入らないこと。

大きいので立てて収納したいのですが、直径が引き出しの高さより微妙に高いんですよね。しかも丸いので安定が悪い。だからちょくちょく引き出しで詰まってしまって…。

それがなければリピート必至だったのですが。

永遠になくならないのでは…という量でしたが使いきれて嬉しい！

レコーディングダイエット１１日め

１体調

１−１　体温　36.1度

１−２　体重　またしても計り忘れ。

１−３　睡眠　24:30〜8:00

と言っても、夜咳き込んでほとんど眠れてません。

２食事

２−１　8:30

山芋焼き、麦茶、ミルクティー

２−２　11:00

山菜おこわ、豚汁、プチトマト

いちごポッキー一箱、

２−３　15:30

豚汁、ご飯、アスパラガス

２−４　18:00

ショートケーキ２切れ、アイスティー

３やれたこと

３−１やるべきこと

廊下掃除、玄関掃除、トイレ掃除、洗い物、ゴミ出し、部屋の模様替え

３−２やれたこと

 美味しいケーキをいただきました。

レコーディングダイエット１０日め

１体調

１−１体温　36.5度

私の場合、薬を飲んでいるせいもあって平熱が３４度台なので、普通だったら健康的なこの体温だと、多分普通の人の３７度５分くらいの状態です。だるい。

１−２体重　図らず。（悪寒が酷くて着替えるのを渋っている間に食事してしまった）

１−３睡眠　24:30〜8:30

とはいえほぼ一日ぼんやりしてました。

２食事

１ー１9:00

ご飯、豚汁（豚こま、わかめ、しめじ、のり）、プチトマト、アスパラガス

いちごアイス、ミルクティー

いちご、じゃなくていちご味、がマイブームになってしまっていてついつい食べるのをやめられません。こういうマイブームがダイエットの敵になっているような。

この前はガトーショコラがマイブームでした。

１−２16:00

ご飯、豚汁、プチトマト

１ー３ 18:00

いちごショートケーキ２切れ、アイスティー

大好きなお店のショートケーキをいただいたので、今日あすで食べるつもりががっつり当日消費に。

１−４　20:00

ビタミンCのドリンク、グミ（ビタミンC入り）

ちょっと風邪っぽい気がして、異様にビタミンCが摂取したい！となったものの、最寄りのコンビニではこれらしかなく。

これとったらさっさと寝ます。

レコーディングダイエット９日め（途中サボりあり）

二日ほど予定が入ったり寝込んだりしてたのでサボってしまいました。

１体調

１−１体温 36.2度

１−２体重計り忘れ（ずるじゃなく）

１−３睡眠　24:00〜8:30

２食事

１9:00

ご飯、スープ、プチトマト、アイス（いちごヨーグルト）、いちごポッキー２袋、ミルクティー

今日はランチの予定なので少なく…と思ったのに、耐えきれず食べちゃいました。

２12:00

油淋鶏、サラダ、ご飯、スープ、普洱茶

好きだったお店で久しぶりにランチ。…のはずがなんだか今日は美味しく感じられず。

３14:00

抹茶と和菓子

休憩がてら

４17:00

ベリースムージー

喉が渇いて休憩がてら

５18:00

エビニラ棒餃子、烏龍茶、わらび餅、豆大福、いちごアイス

家に帰ったらドッと疲れて料理をする気を失い、冷凍しといた餃子に頼ってしまいました。

出先で前から一度食べてみたいと思っていたお店を発見したので和菓子を買い込み、それを一気ぐい。ふわっと柔らかくて結構美味しかったけど、自分の中の豆大福とわらび餅のベストのお店は変わらず。

３やれた事

３−１

ゴミ出し、洗い物、ルンバ

３−２

行きたかった展覧会にいけました。体調はかなり微妙だったけど頑張ってよかった。