今日の使い切り：DIOR リップマキシマイザー００３

DIOR　リップマキシマイザー００３（多分。限定色）

を使い切りました。とはいえ、構造上、チップが届かないところがあって、きっちり全部を使いきれなかったのがちょっと残念。

ぷっくり見せると大人気だったので、一度使って見たいという理由で買いました。そういう意味では満足です。

ねっとりグロス系なので、保湿力はバーム状のリップクリームよりはずっとあったけれど、持続力はそれほどないように思いました。

リップクリームがわりに使えてちょっと唇の色を綺麗に見せて、縦じわをごまかせるという意味では、私はオーブクチュールの美容液ルージュのノーカラータイプが好きです。

（余談ですが、オーブクチュールの美容液ルージュは、ガサガサ縦じわシワシワの時もぷるんと見せてくれて好きなのですが、ゴールドラメが多くて、黄色味の強い色が似合わない私に合う色があまりないのが残念なところ。黄色人種＝誰もがゴールドが似合うってわけでもないと思うんですけどね。私は肌色が黄土色っぽく見えてしまうから、メイク用品のゴールドラメは苦手。）

リップに関しては、在庫もまだまだあるし、もっと安くてもっと良いものがないか、引き続き探したいと思います。

今日の断捨離：処方箋薬いーっぱい！

かなり溜まっていた処方箋薬を思い切って処分しました。

あまり体が強くないので、いろんな理由でしょっちゅう病院に行きます。

そのせいで、中途半端に余った薬がものすごく溜まっていました。

その中には、漫然と処方されたまま買っていたけれど、実際はここ１年全く手をつけてない漢方薬もありました。

以前住んでいたところの医者に長くかかっていた時に長く飲んだけれど、効果がでなかった漢方薬です。

以前、お医者さんに、漢方薬について「それは前飲んだけれど合わなかった。」と伝えたところ、わかりやすく不機嫌になられたことがあったんですね。素人の分際で俺の処方にケチをつけるんじゃない！って感じで。

それ以来怖くなっちゃって、薬についてお医者さんになかなかお願いができなくて。

でも他方で、持病で結構な量の薬を服用しているため、無駄な薬はあまり飲みたくないという思いも強いです。

で、結果として、薬を買うだけ買って、無駄金払って、でも飲まずに不良在庫化させてしまっていたという。

漫然とためていたらものすごい量になっていて、我ながらびっくりしました。なんという無駄遣い…。

ほとほと嫌気がさしたので、今後は、勇気を出して、お医者さんに薬についての希望を伝えようと思います。それで怒るようなお医者さんなら替え時なのかなとも思いますし。

薬についての希望を伝えても、頭ごなしに怒らず、必要不可欠な薬と飲まなくても良い薬の選別を一緒に考えてくれるようなお医者さんじゃないと、今後長く付き合って行けないですもんね。

また、いざという時のために取っておいた処方箋薬もいくつかありましたが、こちらも一旦捨てることにしました。

だって、だって、本当に必要不可欠でいざという時に必要な薬だったら、そもそも余って不良在庫化してませんもの。実際不良在庫化してた薬は慢性的な症状を緩和するタイプのものばかりでした。

というわけで、怪我の応急処置と医者に行くまでのつなぎとして本当に必要不可欠な分以外は一旦リセットすることにしました。あースッキリした！

一時期は、無印良品のクローゼット用のポリプロピレンの引き出し浅型一段いっぱいに医薬品が溜まっていたのですが、現在ようやく、小さめのショップバッグ２袋分くらいにまで落ち着きました。

整理してたら、薬とは別に、サプリも結構な量残っていて、これも反省。せっかく買ったので使い切ろうと思います。

近いうちに医薬品（+サプリ）の一覧を作って、今後はもうちょっとちゃんと在庫管理をし、今年中にもう少し整理しようと思います。

今日の食事、今日の振り返り・５４日目（美人ごっこ８日め）

１　体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）

　33.5度

　朝早く目が覚めてしまい、でも眠くて仕方なく、お昼休みは爆睡してました。そこでちょっと持ち直したけれど、ずーっとお腹が重いわ、甘いものが食べたくて仕方ないわで、何かと思ったら生理初日でした。１ヶ月の半分生理に煩わされている気がします…。

２　いつ何を食べたか。

　朝：麻婆豆腐丼ぶり（麻婆豆腐、ごはん、卵２個）

　昼：カフェラテ２杯。午後ちょっと甘いものが食べたくなったけどギリギリ我慢しました。

　夜：舞茸とほうれん草と塩鳥の和え物（冷凍しておいたもの）、プチトマトたくさん、不良在庫化していたラーメン（冷凍してあったキャベツたっぷり、スライスチーズ、余って冷凍したままになっていたスライスハム）

　デザート：クーベルチュールのチョコロールケーキ、阿里山瑞峰高山茶　金萱種　徐明峰作　２０１５年春茶濃香

　夜食：みかん、マカデミアナッツ

本当は朝から甘いものが食べたかったのですが、前日のうちにご飯と麻婆豆腐の準備をしてあったので、とりあえずケーキは回避しました。食べ過ぎだけど、悪いものを食べたわけではないからよしとします。

午後も甘いものが食べたくて食べたくて仕方なかったけど、家に帰ったら食べたいだけ食べて良い、と自分に言い聞かせて我慢。

家に帰ってから、速攻甘いものに走りたいところ、美人ごっこをするんだ！と自分に言い聞かせ、とりあえず、サラダっぽいものを食べることに。

サラダを用意するのが待てなかったので、プチトマトたくさんと野菜ときのこたっぷりの和え物を食べてからラーメンへ。

ラーメンも、キャベツをモリモリのせてみました。ラーメンは不良在庫化していたノンオイル？の袋麺を使用。好みの味ではないけれど、チーズでコクが出たのは良かったです。やっぱりお野菜系はお腹いっぱいになって良いなと思います。噛むから食べたという充実感もあるし。私はそういうのがないと、食べた感がなくて延々と食べ続けちゃう方だから、かみごたえのある繊維たっぷりの野菜は積極的に取り入れようと思います。

で、本当はここまででお腹は十分にいっぱいになっていたのですが、メンタル的に甘いものが欲しかったので、デザートは自分を甘やかすことにしました。食欲とは別のところで甘みを欲知ってしまうのを、どうにかコントロールできたら良いのになあ。

３　やった家事＆断捨離＆使い切り。

・お夕食を食べた後に、食後のお茶のお湯を沸かす間に洗い物。 

・ルンバ

・昔幹事をやっていた習い事の帳簿の整理。ずっと保存してたんです。邪魔だった。

・薬箱の整理＆断捨離。

・賢いお買い物覚書。

４　美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。

・やったことというか失敗。職場でおしゃべりが盛り上がってちょっと大声になってしまいました。普段人と会話しないから…。相手もびっくりしたと思うのでもう少し落ち着きたいです。

・家に帰ってからもあえてスリムパンツで食事。でも普通にお腹いっぱい食べちゃった…。

・階段をちょっとだけ利用しました。夕方はクラクラしてたのでジムはサボりました。 

・リップの数で悩んでいます。職場とバッグと家に、使いやすいリップを３本おいておきたいのですが、手持ちのリップが、CCクリーム、使いやすいけど垢抜けないリキッドリップ、色はパーフェクトだけど潤いがちょい足らないシアーなワイン色のリップ、真っ赤なリップ、の４本で、中途半端なものばかりなのです。もっと良いものを買いたい一方で、手持ちのを使い切りたい気持ちもあり、今が我慢のしどころでしょうか。

５　仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。

 ・バレエの本を借りたので、手持ちのものと比較しつつ、必要な事項をメモしました。

・大好きな音楽をかけました。

今日の食事、今日の振り返り・５３日目（美人ごっこ７日め）

１　体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）

　×　夜２時３０分に目を覚ました後、５時、６時と目を覚ましたせいで、早めに起床してしまった。そしたら基礎体温を測るために鳴らしているアラームをうっかり消してしまいました。

２　いつ何を食べたか。

　朝：トマト、エビと鳥の棒餃子６本、いちご１パック

　昼：マルチビタミン、カフェラテ、ナッツ５、６粒ほど

　夕方：コカコーラゼロ

　夜：キャロットラペ（ミックスビーンズ缶とノンオイルツナ缶とプチトマトとゴマを追加）、シーフードラーメン（ミックスシーフードと、冷凍して置いたキャベツ、のり、卵）

３　やった家事＆断捨離＆使い切り。

　自炊（サラダ、ラーメン）、ルンバ、ブラーバ水拭き、台所の片付け、洗い物。夕飯を食べ終わって、食後のお茶のためにお湯を沸かしながら洗い物。お茶を飲み切りました。

４　美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。

ジムに行った。香水を使った（APOM。ラストノートが好き）。バレエのテキストを読んだ。

メイクは手抜きのベースだったけど十分持った。夕方になると唇から血の気が引くから、職場にむしろ赤のリップを持って行った方が良さそう？メンタームのリップを塗ってからだったら、あまりきつくならないし。

５　仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。

仕事はちょっと失敗。人の仕事に口を出してしまった。協力して参加するのと口を出すのは別だよね。

夜眠れなかったせいで、お昼の眠気がすごかった。昼休みに爆睡してなんとか持ったけど、ここ数年、毎年春先になると睡眠のリズムが狂う気がする。

今日の使い切り。今日のお茶。雲南蘭韵白毫

雲南蘭韵白毫（らんいんびゃくごう）を飲み切りました。

雲南緑茶。プーアール茶と同じ葉っぱで作るらしいです。

大きな葉っぱで、緑茶とはいえ、さっぱりきっぱりした感じよりも、たゆたうような香りとまろやかな味が特徴。

緑茶が苦手な私でも、美味しくいただけました。

今日の食事、今日の振り返り・５２日目（美人ごっこ６日め）

１　体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）

　　35.95度

２　いつ何を食べたか。

朝：白湯、エビにら饅頭６個、ロールケーキ１切れ、中国緑茶

昼〜午後：カフェラテ

夜：４種根菜のきんぴら、キャベツのドレッシング蒸し、プチトマト３個、エビと大葉の棒餃子６個、中国緑茶

夜：プロテイン

前日の夜１時くらいまでダラダラっと読書してしまったのと、朝６時くらいに変な夢見て起きちゃって、逆に起床までダラダラとしてしまったので、食事が適当になってしまいました。今日は早めに電気を決して、眠るとともに、これから明日の朝ごはんの準備もしようと思います。

通院しなければならず、疲れていたので、お惣菜を買ってしまいました。でもメインを食べる前に、キャベツのドレッシング蒸しとプチトマトを。安売りのキャベツがものすごく固くてバリバリ食べたのですが、結果満腹感が湧いてよかった気がします。

 朝ロールケーキを食べなくても大丈夫だった気がしますが、ホールで買ってしまって消費期限が今日までだったのでつい。小分けで買えば良かったなと思います。

３　やった家事＆断捨離＆使い切り

・ルンバ、ブラーバ水拭き、ゴミ出し、洗い物、洗面所と台所とテーブルを眠る前に綺麗にした。お茶をまとめていた紙袋を小さいサイズにし、薬を入れていた紙袋を取りやすい場所にずらした。溜めすぎていた薬を一部処分した。職場の机を綺麗にした。お湯を沸かしている間に、洗い物やレンチン自炊をした。帰宅後すぐに座り込まずに、コートをハンガーにかけた。

・サラダを作った。プチトマトをまとめて洗ってすぐにつまめるようにした。

・起毛タイツを使い切り。プロテインを飲んだ。ドレッシングを使った。

ベッドメイキングしてから家を出たら、帰宅した時、すごく綺麗に見えたと思うので惜しかったです。

４　美＆健康のためにやったこと。良かったところと改善点と改善方法。

・朝階段を使った。野菜を食べた。前日の夜きちんと髪を整えたから、デジパが綺麗に出てた。バッグの中のリップと洗面台のリップを交換。ジムに行った。フロスを使った。医者に行った。

・フロスをあえて洗面所とキッチンの両方の目につきやすいところに置いた。

・ハイヒールブーツで出かけたけど、やっぱりフラットシューズにした方が重心バランスは整う気がする。つむじから肛門を地面に対して垂直に串刺しにされたようにして歩くと反り腰が改善される気がしたし、腰痛が少し改善する。

５　仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。良かったところと改善点と改善方法。

「年収２００万円からの投資生活宣言」を読んだ。そういえば勉強してないなあ。 

資料を整理した。

iTUNESの整理。新しくCDを取り込んだ。 

６　人間関係

母親にメールを送った。同僚の素敵だと思うところを伝えた（２人）。

今日は通院があった割に、図書館にも行ったし、本も読んだし、自宅でごはん（お惣菜は買っちゃったけど）したし、ジムにも行ったし、わりとがんばった気がします。毎日こうなら良いのにな。

美人ごっこ修正。理想の自分になるために。

３月の目標として美人計画を掲げて、チェック項目をたくさん挙げたのですが、これが使いにくいだけでなく、ただ通り一遍にチェックするばかりで、全然役立ってないことに気がつきました。振り返って、翌日以降にフィードバックできなきゃダメじゃん！項目が多すぎて、それができてない！！

ってことで、もうちょっとシンプルにし、毎日書くことを↓のように変更しました。

１　体温、体重（ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも）

２　いつ何を食べたか。

３　やった家事＆断捨離＆使い切り。

４　美＆健康＆立ち居振る舞い改善のためにやったこと。

５　仕事＆学び＆資産運用＆文化関係に関してやったこと。

そして、それぞれについて、気がついたこと、改善点や改善方法、明日よりよくなるために思いついたことなどを書くようにしようと思います。

また、何日連続でそれが出来たかも書くようにしようと思います。

行動の集積がその人自身を作るのだとしたら、理想の自分がしているだろう行動をすれば、今はまだ理想の自分という結果には結びつかなくとも、少なくとも、行動だけは理想通りだということになりますよね。

それを信じようと思います。