レコーディングダイエット＆日記
朝 ご飯と味噌汁、卵、ラブレチョコ２粒 薬が口の中で溶けちゃって、苦すぎて吐きそうになったのですが、チョコでごまかしました。ラブレではごまかしきれなかったのに、チョコありがとう。 昼 みかん、ヨーグルト、カフェラテ いつも通り、食欲はないけど、…
朝 キノコと豚肉のしょうが焼きバーガー（冷凍食品）、味噌汁（昨日の残り）、ラブレ スマホの電源を、いれ忘れたせいで、目覚ましが鳴らず寝坊！ 薬を飲むため食事は必要。冷凍食品でごまかしました。ヨーグルト買っておけばよかったな。昼 みかん、ヨーグ…
朝 クリームシチューたっぷり、 オレンジリキュールのチョコトリュフ１袋 カフェラテ 昼 チョコクロワッサン プレミアムココアミディアムサイズ ものすごーくあまーいものが食べたくてサンマルクカフェに飛び込んで、こんなチョイスに。本当はごく甘のたい焼…
まず食事の前に、体重チェック。 なんと６２．２キロ。 昨年のダイエット前より太ってる…。 やっぱり、病気が再発してから、活動量が減った上、まともなご飯を食べず、お菓子ばっかり食べていたツケが確実に回っているようです。 一時的なダイエットではなく…
朝 昨日の具沢山味噌汁（豚肉、卵、もやし、キャベツ、しめじ、鰹節。豚汁といっても良いくらい豚肉たっぷり。）を丼いっぱい。プチトマト３粒。 ご飯も食べればよかったかなと思いつつ、時間がなかったので、これだけで。 午前中 栄養ドリンク 気合が入らな…
朝： 納豆チーズのりトースト、プチトマト５、温かい麦茶 眠くてグダグダしてた割に、起床したらスッキリしてました。お腹が減っているというよりは温かいものをお腹に入れたくて、こんな感じに。 午前中： ヨーグルトドリンク、カフェラテ。 お腹は減ってな…
朝： のり納豆チーズトースト（私が唯一食べられる納豆料理。）、プチトマト、カフェラテ 眠くて眠くて眠い。 甘いものが食べたいけどなかったからこんな感じ。 昼：ヨーグルト、カフェラテ、ドリンク剤 お腹は減ってなかったけど、薬を飲むためヨーグルトを…
今日の食事 朝：アロエヨーグルト、カフェラテ、プロテインスープ 温かいものが飲みたくて、ダイエットのために買ったまま放置してあったプロテインスープを。 昼：ドリンク剤、ヨーグルトドリンク、お菓子３袋、カフェラテ 食欲はなかったけれど、薬を飲む…
食事日記も復活させようと思います。レコーディングダイエット効果、前回は感じてなかったけど。 ９時 昨日の夜３時くらいまで眠れなかったせいで、７時に目覚ましをかけたのに起きれたのが８時４０分。 目を覚ますために、カフェラテとチョコ１袋。一番やっ…
朝 コーヒーゼリー、ミルクゼリー（サワーチェリーのリキュール漬けを添えて） 昼 インスタント担々麺に、卵、のり、お麩、冷凍していたねぎ＆舞茸を添えて。
実は、体調を崩してしまって、ぼんやりしすぎ、何を食べたか定かではないという…。 朝 カフェラテ、キャラメルアイスミニ３個、喉が痛くてとりあえず、なんでも良いから血糖値あげて気合い入れて、外に出ようとしたけどダメでした。逆に気分悪くなって倒れる…
朝： ラメゾンデュショコラのキャラメロ（キャラメル風味のミルクガナッシュ）、マラクジャ（パッションフルーツ風味のダークガナッシュ）、アンダルシア（レモンのダークガナッシュ）、リゴレットレ（キャラメル風味のミルクムース） 昼： ８色の小龍包、海…
朝：カフェラテ ブランチ：カフェラテ、エーグルドゥースのカスレット、シャンティキャラメル、ムランゲなんとか（名前忘れた） 昼（というか午後２時くらい）：麻婆丼 おやつ：ルネット（だったっけ？メガネ型のジャム入りクッキー）、マロンパイ（これも正…
朝：練り物３点、チョコモナカアイス、カフェラテ 夕方：練り物２点、かぼちゃプリン、チョコエクレア、ざくろチョコ１枚、カフェラテ 夜：カフェラテ、ランチパック（パンプキンクリーム） 昨日お得だからとパックで買っちゃった練り物を持て余してひたすら…
朝：カフェラテとチョコシフォン 昼：カフェラテ 夜：練り物（明太チーズ、イカなど４点）、特選肉まんと五目まん、鹿肉のテリーヌと食パン、ぶどう 朝は目を覚ましたくて無理やりチョコシフォン。 夜は前から気になっていたおでんだねのお店。セットで買う…
朝：カフェラテ 昼：カフェラテ 夜：中華風なべ＋きしめん、プチトマト デザート：CACAO MARKET by MARIEBELLEのチョコクッキー１箱、シフォンケーキ１／８（家で食べる時に、サワーチェリーのローズリキュール漬けを添えた）、ブリック（ドライフルーツが乗…
朝：カフェラテ 昼：コーヒー牛乳（間違えて買っちゃった加糖コーヒーを牛乳で割った） 夜：ロースト秋野菜とパクチーのメープルマスタード和え（かぼちゃ、紫芋、ビーツ、紫にんじん、パクチー、くるみ、オリーブ油、メープルシロップ、マスタード、塩胡椒…
朝：カフェラテ 昼：コーヒー牛乳（カフェラテだと思って頼んだら、まさかの砂糖入りでした） 夜：具沢山タイカレー デザート：チョコムース、岩茶（雀舌） 連休明け最初の出勤です。夜食べ過ぎたせいで、朝からお腹が重くて何も食べられず。 昼はお腹減った…
朝 子牛のポルチーニソース赤ワイン煮込み 昼 食パン２枚、オギノのブータンノワール２本、ブロッコリー ヨーグルトイチゴソース ブータンノワールはどんなものかなと思って恐々チャレンジしたのですが、普通に食べやすくて美味しかった！プリップリの脂肪の…
ブランチ ミルクティー、セントルの角食厚切り２切れ（バターたっぷり、スライスチーズ）、ハーゲンダッツの紫芋と安納芋食べ比べ（どっちも甘くてクリーミーだった。１度で満足）、ぶどう セントルの角食と合わせると、スライスチーズが負けちゃうんだなあ…
朝：ターブル・オギノのソーセージ２本、セントルの角食厚切り１、５枚。モッツァレラチーズ、カフェラテ、ヨーグルト、ぶどう 夕方：クラムチャウダーたっぷり。手作りアイス（サワーチェリーの薔薇リキュール漬けと、ビターチョコ）、セントルの角食厚切り…
朝カフェラテ 昼カフェラテ 夕方 セントルの食パン（厚切り）にローストチキンのキノコソースを挟んだもの。エビ入りバンクン（１本２３５キロカロリー）２本、空心菜の炒め物、３０品目サラダ、蓮根と干し野菜のサラダ、マロンプリン、キャドバリーのナッツ…
朝：カフェラテ 昼：カフェラテ、お土産にもらったクッキー３つ 夜：富士見鶏と静岡マッシュルーム、修善寺わさびのテリーヌ、二色キャベツと鶏むねと九条ネギのコールスロー、角食厚切り（４枚切りくらいの厚さ）３枚、エシレのバターミニサイズ１／３ デザ…
朝：洋梨のパンナコッタと、小豆と抹茶のアイス、ミルクティー。 昼：アイスラテ、お土産にもらったクッキー２つ。 おやつ：コーヒーソフトクリーム 夜：プチトマト、黒豚まん、エビ蒸し餃子。 夜食：あんこギッフェリ、栗餡ギッフェリ、チョコチップロール…
朝 ウーロン茶。冷凍してあったエビにら餃子６個、冷凍してあった、黒まいたけおこわタッパ３つ分＝お茶碗３杯分。 本当は朝からペリカンの食パンにバターをたっぷり塗ったものが食べたくて食べたくて仕方なかったのだけれど、買い物に行くのが面倒でこんな…
PMS爆食いどーん！ 実は体調を崩して寝込んでしまいました。なのでほぼほぼ寝たきり。なのになぜ？この溢れる食欲は…。 朝（？ブランチ？）： コーンビーフ１本とキャベツの付け合わせ。ジップロック大にパンパンに詰めて冷凍していたもの）を白ワインビネガ…
朝：カフェラテ、緑茶、たっぷり作って余らせてしまったまつたけご飯１、５人前 おやつ：カフェラテ、チョコトリュフ３粒 昼：余らせてまつたげご飯１、５人前、味噌汁（卵、豆腐、ミョウガ） おやつ：カフェラテ、サワーチェリータルト２切れ、ガトーショコ…
ブランチ リリエンベルグのモンブラン、ザッハトルテ（クリーム付き）、アイスコーヒー ランチ ハウスメッツガーハタのとんかつ、メンチカツ、カニクリームコロッケ ペリカンのパン３枚に挟んで 間食その１ 赤の濃厚野菜ジュースラージサイズ 間食その２ マ…
朝：黒舞茸のおこわ、ほうれん草ともやしのおひたし １０時のおやつ：マロンソフトクリーム 昼：ヴァーム 夜：野菜のスープ、ローストチキン、シーザーサラダ、 場所を変えてロイヤルミルクティー 自炊なんてやーめた！って思って始めたダイエットですが、今…
朝：アイスラテ、キディクッキー２枚 昼：アイスラテ 夜：天龍のジャンボ餃子８個（持ち帰り）、ほうれん草ともやしのナムルをたーーーーっぷり！！！！、華泰茶荘の厳選宮廷プーアール茶 デザート：エンガディナー、ラメゾンデュショコラのトリュフ（アルコ…
