朝：バタートースト、カフェラテ、ミニトマト４粒、アロエヨーグルト 昨日の夜３時まで眠れず、でも朝は6:20に目だけはさめていた。食べたいものがわからず、薬のために手軽なものを。納豆とチーズを買って置けばよかったな。 午前中：お饅頭、ヨーグルトド…

朝：みかん、エビとたらこの豆腐カルボナーラ（たらこ、余ったハム、アスパラガス、むきえび、豆腐、チェダーチーズ、卵）、いちごヨーグルト １１時のおやつ：ブルボンのチョコトリュフ２袋、カフェラテ ３時のおやつ：ロイヤルミルクティー 夕方：プロテイ…

まず体重と体温。62.5キロ 35.04度 太ってます…。まあこれだけ甘いもの食べまくっていたらなあっていう感じです。 私の場合PMS〜女子の日が月の半分を占めるのですが、その期間の食欲とうまく付き合っていけるかどうかがダイエットのポイント見たい。 朝：パ…

朝：大判焼き２個、プロテインスープ、カフェラテ 昼：カフェラテ 夜：パン厚切り２枚。１枚は発酵バターをたっぷり。カニとレタスとアボカドのコブサラダ（＋ミニトマト）。 デザート：きなこもち１パック。 女子の日が終わったら食欲がおさまってきました…

朝：プロテインスープ、大学いも１袋、大判焼き１つ おやつ：大判焼き２つ、ブルボンチョコトリュフ１袋、カフェラテ 昼下がり：きしめんのボッタルガソース（ミックスシーフード、大根、ししとう） 夕方：パピコ、プリン、三ツ矢サイダーゼロストロング、甘…

朝：ハンバーグ（レトルト）、ご飯、ブロッコリー、大判焼き、カフェラテ 昼：アップルパイ、カフェラテ ここまでは暴力的なまでにくどくて甘いものに食らいつきたくて、本能が赴くままに食べました。 おやつ：焼き芋（レンチン） 夕方：おじや（豚ロース、…

３０日の節目。３日坊主の私が１ヶ月間続いたー！ ということで後で１ヶ月間の振り返りも近いうちに記事にします。（ごめんなさい。今日は体調的に無理。） 朝 パン３きれ、プロテインスープ、みかん、アイス２個 昼 ラーメン（卵、もやし、えのき、豚肉。具…

朝 プロテインスープ、バタートースト２枚ミニサイズ、プリン、チョコ一袋、カフェラテ。 朝から気持ち悪い。 昼 鱈のホワイトソース、豚肉のブラウンソース、サニーレタスとクレソン、ごはん。 いちごタルト、コーヒー 処方箋薬局行ったところで限界に達し…

朝 カフェラテ、 クロックマダム、白菜のポタージュ、レタスと水菜、ラタトィユ、ポテト、コーヒー お腹減りすぎて朝５時に起床。二度寝できそうもなかったので、思いきって起きて、前から行ってみたかったカフェとケーキ屋さんの梯子をすることに。 せっか…

体重測定61.2キロ、（体温35.87度） 朝一で体重測定。…増えてる！昨日の夜食のせいでしょうか。体温はこのところ３４度台だったのがいきなり上がってます。なんでかは不明。バイオリズム的には絶不調になるべき時期なのですが、なんかタイミングが遅れている…

・ピーチメルバジャム ジャムってなんとなく女子っぽい食べ物というか、可愛らしい感じが好きで、面白そうなものを見つけちゃうとついつい買っちゃいます。 これもピーチメルバだなんてラブリー！と飛びついた一品。 でも、私、かなりピンポイントで気に入っ…

朝： チーズトースト、プロテインスープ、カフェラテ、チョコ４粒 基礎体温を測るのを習慣にしようと頑張っているのですが今日は34.79度。体温が低くなるタイミングとはいえこれは…。 午前中：カフェラテ 昼：ヨーグルト 午後：カフェラテ 夜：焼き芋と熱い…

朝 チーズトースト、ローストチキン、カフェラテ（シナモンをいれて）、チョコ５粒 昨日の予感が当たって、朝から肉肉しいものが食べたくなっていたので、ローストチキンを作っておいてよかった〜！女子のバイオリズムの問題なのですが、私はPMSの最後の方、…

朝 カレーライス(冷凍してあったのをレンチン)、チョコ一袋、カフェラテ 食欲パースト！お腹減りすぎて朝早く目が覚めたので、好きなだけ食べました。 朝からカレーにチョコって…！我ながら呆れます。しかもチョコ１粒とかいうレベルじゃなく１袋っていう単…

朝 塩ラーメン（豚肉、チーズ、ピーマン）、プチトマト２個 カレーうどんが食べたくて、保存していたインスタントのうどんを開けたつもりが、よくよくみたらラーメンだったというミラクル。すでに切っていた具材とのバランスを考えてチーズで味のバランスを…

朝 卵焼き（たらこ入り）、ご飯に白ゴマ、みかん 午前中 マルチビタミンドリンク 昼 野菜ジュース、カフェラテ 夜 カニクリームコロッケ２個と温野菜（冷凍庫で不良在庫化してたコロッケを使いきり。アスパラ、ブロッコリー、カリフラワー、人参の冷凍野菜を…

朝ブランチ 明太子のトマトクリームフェットチーネ、みかん 昼 チョコレート一袋、カフェラテ 夕方 キャラメルラテグランデサイズ。 夜 湯豆腐（トムヤンクンの素であえた） 今日の体重：60.0キロ。 体重はちょっとズルして夜ご飯の直前、つまり一番軽い時間…

遅ればせながら２月の月間目標を決めようと思います。 １月の月間目標はこんな感じでした。 １ ちょい自炊かちょい家事２ なんでも良いから楽しむ。または勉強する。３ ジムにお風呂に行く。（外出するだけでもまあOK。）４ メイクする。５ お菓子は最寄りの…

朝 インスタントラーメン（レタスと海苔と、卵２個） ヨーグルトの自作ベリーソース和え、みかん 昼 えびのトマトクリームフェットチーネ（冷凍食品。さすがにそれだけだとあれなのでむきエビをひとパック投入）、レタスとアボカドとのりとトマトのサラダ ケ…

朝 ハムエッグマフィン、チョコパイ、アマゾンフルーツのスムージー（という名のシャーベットのようなもの） 昼 あんこギッフェリ、海老カツサンド、野菜ジュース 夜 エビのトマトクリームフェットチーネ、アボカドとレタスとくるみとプチトマトのサラダ、 …

朝 カレーライス 昼 ヨーグルト、ミルクプロテイン 夜 エビにらまんじゅう、みかん、エッセルスーパーカップ、ブルボンのチョコ１袋、ヨーグルト（を水切りして、解凍した冷凍ベリーのシロップ漬けを添えた） 今日も朝から具合が悪かったのですが、さすがに…

朝 パスタ（いかエビ貝柱のトマトクリームソース）、温野菜のサラダ（ブロッコリー、カリフラワー、人参、みかん 早茹でショートマカロニと冷凍シーフードミックスを一緒に茹で、市販のパスタソース（ちょっとリッチ目のラインのえびのトマトクリームソース…

朝 ラーメン（卵、豆腐、ニラ、ワカメ、もやし、人参、大根、ごま） 昼 ラーメン（インスタントラーメン、卵、青ネギ、もやし、しめじ） 朝に引き続きインスタントラーメン。買い置きしてあったものを。保存に気を使わず、トッピング次第でとりあえず野菜と…

朝 ご飯、具沢山味噌汁、アロエヨーグルト 夕食の残りがあったから食べ過ぎた。昼 ホットサンド、チョコクロ、ワラビモチパフェ、カフェラテMサイズ。 通院のため早退。医者で疲れて、一刻も早く自宅で休みたい体調なのに、体調不良だからこそ、自宅までたど…

朝 グラタン（昨日の残り。期限が切れそうだったハムを追加投入。）、プチトマト、黒烏龍茶 １０：３０ スタバのバナナのやつ。トールサイズ 勉強しようと思って行ったはずなのに、借りた本を読んでしまった上、カフェインが効いてなかったのか、途中でうと…

朝 みそラーメン（豆腐と卵、もやし、乾燥野菜、メンマたっぷり） 朝からラーメン…。炭水化物＋汁物という意味ではご飯と味噌汁、パンとスープと同じだと言い張りたいところなのですが。豆腐と卵は何もない時のたんぱく質として便利だなと改めて思いました。…

朝 納豆チーズトースト、プロテインスープ、みかん、カフェラテ、チロルチョコ１粒 ここのところ連続で服薬失敗。チロルチョコでごまかしました。 昼 みかん、ヨーグルトドリンク、カフェラテ ヨーグルトを食べるつもりでいたのだけれど、気持ち悪くて食べら…

朝 納豆のりチーズトースト、カフェラテ、プチトマト６粒、 口元に吹き出物。バイオリズムのせいか、昨日のチョコのせいかは不明。 基礎体温測った方が良いのだろうな。 昼 ヨーグルトドリンク、みかん、カフェラテ 16:00 ミルクプロテイン、頂き物のクッキ…

朝 カレーの残り、鶏肉のキャベツ煮込み、ご飯、チョコ一粒 昨日冷凍庫を整理して発掘したものを解凍。 自分でスパイス調合して作ったルーを使わないはやっぱり美味しい。 今日も薬が口の中で溶けちゃって、チョコでごまかしました。昼 ヨーグルト、カフェラ…

朝 ご飯と味噌汁、卵、ラブレチョコ２粒 薬が口の中で溶けちゃって、苦すぎて吐きそうになったのですが、チョコでごまかしました。ラブレではごまかしきれなかったのに、チョコありがとう。 昼 みかん、ヨーグルト、カフェラテ いつも通り、食欲はないけど、…