２０２４年の目標を立てたので、それを踏まえて１月の目標を決めます。
- 家計簿をつける。
私の場合細々いつの間にか消えている支出は、食費と雑費なので、この２点に関してはここに書いておこうと思います。食費はお恥ずかしいことに過食もあって昨年はほぼ週１万円を超えていたので、今月はまずは週５０００円を目標とします。特に今は冷蔵庫も冷凍庫もパンパンだから節約しようと思えば簡単ははずなんですよね。
なお外に出て入ったカフェ代に関しては、外に出る習慣がつくまでは「勉強代」として食費からは外そうと思います。ただこの勉強代もちゃんとカウントはしようと思います。 - １日１回外に出て、１日１回運動する（猫さまとスクワット程度でも良い）
- 週２回ジムに行く
- レコーディングダイエット
その中で米を週３回食べ、冷凍食品やインスタント食品を週３回までに抑えられたかをチェック - 毎日お風呂に入る
- 毎日Apple Watchをつける
Apple Watchを付けたからってそれで運動量が増えるわけではないのですが、付けないと動こうとするきっかけが１つ減るので。
レベルが低すぎると思われた方も多いと思いますが、今の私にとってはこれが一つの壁なんですよね。
そしてこれをきちんとチェックするために、１月は生活日記をここでつけ、１週間分まとめてアップすることにします。
日記のチェック項目は
１ 今日の出費は？
２ 運動関係
⬜︎ 外に出た？
⬜︎ 運動した？＋⬜︎ジムのレッスンに出た？
３ レコーディングダイエット
⬜︎米を食べた？＋⬜︎インスタント食品を食べずに済ませた？
食事内容は？
４ 生活関係
⬜︎入浴したか＋⬜︎洗髪したか
⬜︎Apple Watchを付けたか
になります。
