昨日の分です。
疲れてサボってしまいました
1体調
1-1体温35.63度
1-2体重60.6kg 29%
1-3睡眠21:30〜1:30 1:30〜8:30
疲れ切って早めに就寝。悪夢で一度起きたけどまた眠る。
やっぱり必要な睡眠量が元気な頃と全然違う!
2食事
2-19:00
焼きそば、スープ、ヨーグルト、アイス、いちごポッキー6袋、チョコパイ6個、
はっきり過食。まだまだ食べられそうだったけど、我に返ったタイミングで一度外に出ることに。
2-216:00
スープ(余らせてしまった紫キャベツ、舞茸。卵、のり)、ごはん、ししゃも、プチトマト
エクレア、シュークリーム、八つ橋、ミルクティー
適当なお惣菜を買って済ませたかったけど、そこはどうにか耐えて自炊。
でもついつい目が欲しがったお菓子を買ってしまい、他にあるところにあるから全部食べてしまう悪循環。
気分を変えるためにもう一度外へ。
3やれたこと
3-1やるべきこと
自炊、洗い物、ゴミ出し、ルンバ
3-2やれたこと
ジムでのんびりストレッチとジャグジー