こざっぱり!

自分を変えようと奮闘中の闘病中R40独身女。ひっそり楽しくこざっぱり暮らしたい。記事は予約投稿のことも多々あり。反応のタイムラグはごめんなさい。

バレエ日誌(6/26〜7/2)

バレエで指摘されたこと ・軸がずれてる。 私はお尻の横から太ももの外側で体重を支えていたのだけれど、本当は太ももの内側の筋肉がまっすぐ垂直になるその延長上に重心があるべきなんですよね。 私はさらに鼠蹊部がくねっとしたままで、そのせいで重心が後…

水泳日誌(6/26 〜7/2)分

今後、水泳とバレエは、日記とは別枠で、一週間ごとに記録化しようと思います。 6/28 クロールのレッスン ・私は体軸の回転に合わせて、腕をかくように意識していたけれど、そうではなく、体軸の回転に合わせて、リカバリーした腕をより前に出し、その手のひ…

読書感想「アーユルヴェーダ式2週間で毒出し生活」

こちらの本を読みました。 アーユルヴェーダ式 2週間で毒出し生活 作者: 蓮村誠 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2011/04/20 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 2人 クリック: 3回 この商品を含むブログ (2件) を見る たまたま図書館で見かけて久…

自分を変える。16日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 0:15に疲れて眠りこみ、6:30にうっすら目を覚まし、7:05に起床 2 体温 計り忘れ/体重 60.0/体脂肪 26 /お通じ 朝麦茶を飲んですぐ。木曜日飲んだバリウムが二日後の今日排出されました…。平日はス…

自分を変える。15日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 2 体温35.92/体重60.4/体脂肪27/お通じなし 3 食事 3−1 食事内容チェック 朝:アイスラテ 昼:アイスラテ 夕方:プロテインミルク 夕食:白身魚の中華粥(レタス、生姜が利いていた。青ネギと、…

2017年の欲望リスト(随時更新)(6/30更新)

6/14更新 久しぶりに眺めてみたら、「え?こんなの欲しがってたんだ」と思うのもちらほら。 リスト化してしばらく我慢するの、無駄遣い防止には結構有効みたいです。私の場合はだいたい3ヶ月で、欲しいものが変わるみたいなので、3ヶ月寝かせておいて、そ…

行きたいところに行ってみる。6/30更新

元々出不精だったので、体を壊してからは、もうずっと引きこもりっきりでした。 でも、家にいるとただただ無為に時間を過ごしてずーっと何かしらを口にしてしまいます。他に楽しいことがないから、お腹は減ってないのに、何か甘いもので虚しさを埋めようとし…

自分を変える。14日め

1 前日の就寝時間0:10/起床時間7:15(24時前に消灯したか) 早くに眠ったはずなのに、だるいし眠いのはなぜかしら。 いつも朝はカフェラテで強制的に目を覚ますのですが、今日は胃の検査のため、それも出来ず、だるだるでした。 2 体温/体重60.0/体脂…

自分を変える。13日め

1 前日の就寝時間1:30/起床時間7:10(24時前に消灯したか) 寝付けなくて最後に時計を見たのがこのくらい。朝は6:00にスッキリ目が覚めたけど二度寝しちゃってだるい感じで目を醒ましました。 2 体温35.44/体重60.2/体脂肪27/お通じはなし 3 食事 …

自分を変える。12日め

1 前日の就寝時間23:05/起床時間07:15(24時前に消灯したか) 前日は眠くて眠くて、ランニングする予定を切り上げて早寝。 今朝は6時に割合スッキリと目が覚めたのだけれど、することないからと二度寝したら、逆に起き抜けがだるくて仕方なかったです。…

自分を変える。11日め

1 前日の就寝時間0:15/起床時間6:00(24時前に消灯したか) 朝は6時に妙にスッキリ目が覚めました。週末ストレス発散できたのがよかったのかな。でもその後に二度寝してしまったら、朝はだるだるに…。 2 体温35.72/体重60.2/体脂肪27/お通じ 朝に少…

自分を変える。10日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 体を動かしてクタクタだったので、0:30にはまぶたが勝手に閉じました。 でも今朝もまた6時に一度目を覚まし、でも眠くてうつらうつらしながら7時に突入。起床するには眠たすぎ、それでも7:45には意地…

山種美術館 企画展:花*Flower*華−琳派から現代へ

もう会期は終了してしまったのですが、先日、山種美術館のお花をテーマとした展示を観てきました。 今まで、自分に美術鑑賞眼が皆無なことがコンプレックスで、余計な感想は言わず、あらかじめ情報収集していかにもわかってる風なことを言ってごまかしてきま…

自分を変える。9日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 24:30に就寝。 夢見が悪くて6時に目が覚め、うつらうつら。7時台は眠気が取れなくてズルズルと8時5分に起床。 2 体温35.63/体重60.2/体脂肪27/お通じ:朝食後に 3 食事 3−1 食事内容チ…

浪費日記:無印良品のテンセルペチコート、ユニクロのブラワンピース&ワンピース&パンツ

今日の浪費はこの2つ ・無印良品のテンセルペチコート ・ユニクロのブラワンピース ついでにブログサボっていた間に買ったアイテムも記録しておきます。 ・ユニクロのパンツ ・ユニクロのワンピース 1 無印良品のテンセルペチコート www.muji.net 欲しいも…

自分を変える。8日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか)× 帰宅が遅かったので、なんやかやと眠る支度をしていたら、就寝は24:30に。ちらかったままでも24:00までに眠る方がよいのか、迷うところ。 ぐったり疲れて寝入ったのに、仕事の懸案が頭に残っていたの…

自分を変える。7日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 就寝は0:30。 水曜日は楽天koboが10%オフなので、ついプリンセスメゾンの最新刊を買ってしまい、買ってしまったからにはついつい読まずにはいられず。 でも、睡眠不足が続いたおかげか、途中で…

自分を変える。6日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 借りた本を読みきろうとつい1:30まで夜更かし。面白かった! 起床時間は7:15。だるい。さすがに辛いです。 2 体温 計り忘れ /体重 60.2kg /お通じ なし 3 食事 3−1 食事内容 朝:アイス…

浪費日記:ノートパソコン台

お題「買ってよかったモノ」 ちょっと前に、これを買いました。 Spinido® ノート PC スタンド silver (TI-Station) 出版社/メーカー: Spinido メディア: エレクトロニクス この商品を含むブログを見る 今年はほしい物リストを作って、よく吟味してから買い物…

自分を変える。5日め

1 前日の就寝時間 1:30/起床時間 7:15(24時前に消灯したか) 今回も考え事していたら寝付けず、だいたいこんな時間に就寝。 朝はだるくてちょっとだらだらしてしまいました。 2 体温 計り忘れ/体重 60.4kg 増えてる… /お通じ 実はちょっとお腹を壊し…

どすこい体型の怠け者が突然走りたくなったわけ。

もともと体を動かすことは好きな方だったのですが、それ以上に飽きっぽく、何をしても長くは続かない上、病気して、引きこもり生活を長くしていたのと、何より生来の出不精から、家ではテレビやパソコンの前から一歩も動かない、みたいな習慣が、もう根深く…

自分を変える。4日め

1 前日の就寝時間02:30〜03:30/起床時間07:15(24時前に消灯したか) 前夜、布団に入って電気を消したのは24:30頃だったのですが、寝付けず、結局寝たのは多分これくらい。朝は朝で5:45分に一度目が覚め、でもだるくて起き上がれず、結局起床したのがこ…

自分を変える。3日め

1 前日の就寝時間24:30 /起床時間7:30 前日はジム用音楽プレーヤーのプレイリストを修正していたら、24時前に眠れませんでした。ただ、結構運動したおかげで、24:30分には瞼を開けられなくなって就寝。やっぱり運動するのが体のリズムを戻…

断捨離:テレビとテレビボードと電子ピアノ

久々に大物の断捨離をしました。 ・テレビ ・テレビボード ・電子ピアノ の大型家電家具3つです。 ・テレビ もともと一人暮らしを始めたときからずっとテレビなしの生活をしていたのですが、闘病中に退屈すぎて、大型テレビを買いました。 病気が一番ひどい…

自分を変える。2日め

1 前日の就寝時間24:00 / 起床時間7:40 2 体温 計り忘れ/体重 計り忘れ/ お通じ 午前中にお腹を壊しました。空きっ腹に朝からアイスカフェラテが悪かったのか、昨日食べたものが悪かったのかは謎です。レッスンを受けられるかちょっと心配だっ…

自分を変える。1日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 1:40就寝(ベッドには24時前に入ったのだけれど、寝付けなくて本を読んでしまった。)、7:40起床(目を冷ましたのは7時だったけれど、頭痛が酷くて起きれなかった。) 2 体温/体重/お通…

断捨離:書類を捨てる。

久しぶりに書類を整理しました。 基本的にズボラなので、書類をその都度内容ごとに分けてファイリング、なんてとてもとてもできません。(仕事でならできるし、どちらかというときっちりファイリングする方なのに、なんで家に帰った途端、まっっったくできな…

浪費日記:ベッドリネンを更新

・フラットシーツ:IKEAのDVALA セミダブルサイズ (240cm×260cm) コットン100パーセント ・ベッドパッド:IKEAのKUNGSMYNTA セミダブルサイズ(120cm ×200cm) 表地:リヨセル55%、綿45%。中素材:リヨセル50%、ポリエステル50% を買いまし…

久しぶりの断捨離

久しぶりに断捨離に手をつけました。 と言っても大物家具の出張買取を申し込んだだけなのですが。 この冬に一度別の業者に他のものと一緒に査定を出してもらったところ、その業者が大物家具の取り扱いが少ないこともあって、非常に低い見積もりだったので、…

私のおしゃれの変遷。

おしゃれをみなおすにあたり、過去自分がどういうところでつまづいてきたか、考えてみようと思いました。私のおしゃれの変遷はこんな感じです。 学生時代 1 自分に似合う色が黒か茶色かがわからない。ファッションの方向性も微妙。 パーソナルカラーでは秋…

なりたい自分がしていそうな一日の過ごし方を考える。

今の自分を捨て去りたいとよく思っています。生まれ変わりたいと思います。 だったら理想の自分になってしまえ!と思いました。 理想の自分がしていそうな一日の過ごし方を具体的に思い描いて、その通りの生活を少しずつ積み重ねて行けば、いつか理想の自分…

好みの自分になってみる(外見編)

自分のルックスにコンプレックスだらけなこと、お洒落なんてしても無駄って言いつつ、やっぱりお洒落が好きなことを認めたら、素直に、好みの自分に生まれ変わってみたいなあと思うようになりました。 すぐに変えられること、頑張って少しずつ変えていかなき…

生活を立て直す。

体調が悪くて、ブログをするゆとりが持てなくなったからこそ、ブログをしなくなったので、ブログを書かなくなったことだけが生活が乱れた原因という訳ではないと思いますが、一日の食事と家事を記録化しなくなってから、一気に「もうどうにでもなれ」って感…

自分の部屋を理想の部屋にする。

自分が変わるには自分の努力と時間が必要だけど、部屋ならお金さえかければどうにかなるかも?と、人間力の低ーい魂胆で、模様替えをしようと思い立ちました。 とはいえ変えられないところも多々あるので、それは今後の引越しの課題にします。 模様替え計画 …

やりたいことをやってみる。

今まで、「どうせ無駄だから」と思って、やりたいことも最初から諦めていました。お金を稼ぐことに繋がらないことなんて、所詮は無駄遣いだと思っていたからです。 でも、じゃあ諦めた代わりに何をやっているの?と考えてみて愕然。 なーーーーーーーんにも…

「あなたのことはそれほど」が面白い。

TBSで火曜日にやっているドラマ「あなたのことはそれほど」が面白くて毎回楽しみにしています。 結婚願望が強い波瑠さん演じるヒロインが、東出さん演じる結婚向きの無難に良い男と結婚したのち、学生の頃一番好きだった男(既婚・子持ち)と再会して、肉体…

痩せていた時の習慣を思い出す

太ってからというものの、ダイエットをしてもあっという間に挫折してしまうので、まずは痩せていた時の習慣や環境を思い出してみました。1 脂身は全部とって調理する。 2 冷凍食品やスーパーのおかず、ハンバーガーなどのジャンクフードを食べない。 3 ス…

祖父たちから学ぶ

父方、母親とも、祖母のことは大好きでずっとくっついて回っていた一方、祖父との記憶はあまりありません。 どちらの祖父も、物心ついた時にはすでに引退していて、働いている姿を見たことがなかったので、「ガンガン働き、ガンガン意見を言う人がえらい」と…

再出発

体調が思うようにならないもどかしさに、ちょっと自暴自棄気味で、ブログを書く意欲も無くし、だらしない生活をしているうちに、6月になってしまいました。 先日、ふとショーウィンドウに映る自分をみてびっくり。 自分史上、もっともたるみきった体に、手…

仕切り直し。

お久しぶりです。 何度末年度始めの忙しさでバタバタしてたところ、インフルエンザ&腸炎になって完全にブログがストップしてしまいました。 健康第一を掲げた矢先にこんなことになってしまって、だいぶへこんでいたのですが、インフルエンザも腸炎もだいぶ…

今日の使い切り:香水 ブルガリ GOLDEA eau de perfum (サンプルボトル)

香水 ブルガリ GOLDEA eau de perfum (サンプルボトル) を使い切りました。 落ち着いた甘さの秋冬っぽい香り。重さやとんがった男っぽさもなく、濃いめな割には使いやすい香りでした。 この香りをまとって目をつぶって深呼吸すると肩の凝りがほぐれました…

今日の食事、今日の使い切り80日目(プランクチャレンジ3日目)

1 基礎体温:35.85、朝の体重:59.8、夜の体重:61.4、前の日の就寝時間:0:35、起床時間:7:15、(ただし夜の1;30分頃悪夢で一度目を覚ましています。) 疲れていて朝から眠いけど、お腹が減って目覚めました。 体重に関しては、朝の体重は単純に昨日…

今日の使い切り:自作のブレンドマッサージオイル

自作のブレンドマッサージオイルを使い切りました。 カレンデュラオイルとマカデミアナッツオイルをベースに、サイプラスやジュニパーベリーなどをブレンドしたもの。 マカデミアナッツオイルは肌馴染みが良く、使いやすかったのですが、それでもなかなかマ…

今日の食事、今日の使い切り79日目(プランクチャレンジ2日目)

1 基礎体温:35.64、朝の体重:60.4、夜の体重:、前日の就寝時間:0:36、起床時間:6:54、(3時頃トイレで起きる) 2 食事 ・自炊(お惣菜などを購入するのもアウト)×、タンパク質○、野菜×、発酵食品○、おやつなし△×(おやつなし○、おやつは食べたけれ…

今日の食事、今日の使い切り78日目(プランクチャレンジ1日目)

1 基礎体温:、朝の体重61キロ:、夜の体重:はかり忘れ、前日の就寝時間:あれ?いつくらいだっけすごく早かったです。:起床時間::7:20 体重に関しては昨日はあまり食べてなかったけど、夕方の活動量が少なかったのでこんなものかなあという感じ。…

4月の目標:まずは健康

4月の目標は健康維持にすることにしました。あまりに2月3月の体調がひどかったので、勉強とか言ってる場合じゃなかったんです。仕事よりも勉強よりもまずは健康!とにかく健康!! そのために ・食生活を改善する。(そしてそれを生理中や病休中も維持す…

今日の食事、今日の使い切り77日目(美人ごっこ31日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 朝61.2キロ、夜61.2キロ 運動したし、夕食をものすごく早い時間に食べた割には痩せてません。 2 食事 朝:きしめん(豚肉とほうれん草ともやしと卵の中華スープ)、 午後:中…

今日の食事、今日の使い切り75日目(美人ごっこ30日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 朝61.2キロ、夜61.2キロ 運動したし、夕食をものすごく早い時間に食べた割には痩せてません。 2 食事 朝:冷凍ミックス野菜1袋、エビとパクチーと春雨のまんじゅう6、ティ…

今日の食事、今日の使い切り74日目(美人ごっこ29日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) 朝:35.85度 62.8-0.8(服の重さ)=62.0キロ 夜;62.2-0.8=61.4キロ 多分これくらいで自分の体重の基準値がセットされている気がします。リバウンドした時の体重が、大体この…

今日の食事、今日の使い切り73日目(美人ごっこ28日め)

1 体温、体重(ベストは毎日朝と夜に測ることみたいだけどまずは休日だけでも) はかり忘れました。 2 いつ何を食べたか。 朝:焼き鳥3本、カフェラテ 午前中:カフェラテ、頂き物のサブレ、プロテインミルク 午後:ナッツ、チョコ1粒、カフェラテ 夕方…