こざっぱり!

自分を変えようと奮闘中の闘病中R40独身女。ひっそり楽しくこざっぱり暮らしたい。記事は予約投稿のことも多々あり。反応のタイムラグはごめんなさい。

自分を変える。29日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)24:05/起床時間06:20→07:10 今日も二度寝。疲れて眠ったから深い眠りだったんだとは思うけど、微妙な夢をみて、一度目を覚まし、うとうとしながら過ごしてたら起きる時間には眠くなっていました。 2 体温35.75/体重…

次に体調を崩した時のために。

・電磁波がどうこう言わず、見栄えがどうこう言わず、スマホは枕元で充電しましょう。 緊急連絡が必要な時は、ベッドから降りることすらできなかったりします。 ・体調に違和感を感じたら、テーブルに水と薬は用意して眠りましょう。 もちろんテーブルを綺麗…

自分を変える。28日め (昨日の記録)

昨日、疲れが酷くて、書き終えられなかったので、今日あげます。 1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)02:30/起床時間06:05→07:05 上手く寝付けず、嫌な夢を見て起きたものの二度寝。 2 体温35.73/体重59.2/体脂肪26/お通じそういえば昨日あったかも…

自立と孤立は違う、ということ。自立するためにやりたいこと。

私は、子供の頃から、なかなか人と親しくなれず、また結婚というものに対して夢を抱いていたことはなかったため、一人で自立していきていける女性になりたいな、ということを思って生きてきました。 そして、今まさに独身R40としてその道を歩んでいます。誰…

自分を変える。27日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)覚えてません。/起床時間 07:00 一応仕事に行くつもりでおきたのですが、まともに立てませんでした…。体調悪いのと、風邪?と女子の日と気圧の変動とが重なったのが、かなり響いているみたいです。 2 体温/体重/体…

自分を変える。26日め (昨日のもの)

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)/起床時間 完全に寝込んでしまってあんまり覚えてません。 2 体温/体重/体脂肪/お通じ 熱があったのは覚えているんだけど、37度何分だったか…。 3 食事 3−1 食事内容 うろ覚えですが。 ブランチ:エビにらま…

自分を変える。25日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)20:00/起床時間07:00? 昨日は夜から体調が悪く、20時にはベッドに。 朝は目覚ましが7時になったので、一応目は覚まし、会社に連絡を入れたあと、また一眠り。10時くらいに一度胃と体の節々の痛みに耐えられなく…

自分を変える。24日め (昨日のもの)

昨日の夜、体調不良で、日記を仕上げられなかったので、今日書きました。 1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)23:30 /起床時間03:30と06:40。真夜中に一度異音で目が覚めました。クーラーが空気清浄中に誤作動をおこしてたみたいです。朝は目覚ましより…

水泳日記(7/3〜7/9)

7/4 ・今までは、「パワーで泳ごうとするな」「肩の力が入りすぎている」と言われたのを気にしすぎて、腕の力を極力抜いていました。それが癖になって、キャッチが雑だし、搔き切るところも雑でした。 でも先週先生に、その点を指摘されたので、自分の体重を…

化粧品の断捨離 R40のメイクは難しい。

そう言えば、この春に化粧品の断捨離をしていました。 一旦全部出して、その中から実際に使うものだけ棚にもどすという作業を2週間に渡ってしてみたんです。 「似合っていたから最近出番はないけど必要なはず」と棚に戻して使って見たら、いつの間にか似合…

バレエ日誌(7/3〜7/9)

・私はピルエットをするためのルルベの時に、肩をあげちゃう癖があると指摘されました。肩を落として首を長く見せる意識でいると、背筋もピンとして、軸ができやすいそう。鎖骨を綺麗に見せる意識を大事にと言われました。 ・何気なく前屈したら、左足の親指…

2017年やることリスト更新。上半期振り返り。

7/8更新 上半期を振り返って見ました。 やることリスト総数→155個 やれたこと→46個 やっている途中のこと→36個 あとでやらなくても良いや、と思ったこと→52個 積み残し→20個 あれ?計算がおかしいぞ?でもまあいいや(適当)。 最初は張り切って…

自分を変える。23日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)24:30/起床時間07:10 昨日はちょっと夜更かししたい気分だったのだけれど、概ねこれくらいで眠くなりました。これは良い傾向。 起床はだるだるだったのですが、今日出かける予定だったお店がなんと7時から開店してい…

お墓参り覚書

お墓参り、恥ずかしながら、これまでほとんど行ったことなかったのですが、そろそろ親が大変そうなので、引き継ぐ覚悟をしなければなあと思って、ちょっと前に同行してきました。 その時気がついたことを忘れないうちに書き留めておきます。 ・細いヒールは…

自分を変える。22日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)24:15/起床時間07:07 朝からお腹に重りが入っているみたいです。多分近々女子の日なんだろうなあ。 2 体温35.15/体重58.5/体脂肪26/お通じ7:30麦茶飲んですぐ。 やったーーーー!!! やっと58キロ台!本当は密…

自分を変える。21日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)23:45/起床時間 7:10 早く眠った割には、この時間でもまだ眠いです。もうどうしたら良いの?? 2 体温35.33/体重59.2/体脂肪26/お通じなし 体温がようやく35度台に回復しました。 体重に関しては、昨日お通じが…

断捨離日記:HDD4つと古いパソコン。でもiPad処分には難問が。

ずーっと懸案だった、パソコン関係の断捨離が一歩前進しました。 対象はとなったものは ・古いバックアップ用の外付けHDD3つ ・古いノートパソコン ・テレビ用のHDD ・ケーブル類(前にも書いたっけ?) です。 そのうちテレビ用のHDDは業者さんに安値です…

読書感想「スマート・チェンジ」

良い習慣を身に付けたくて、「スマートチェンジ」を読んでみました。スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略作者: アート・マークマン,小林由香利出版社/メーカー: CCCメディアハウス発売日: 2015/01/22メディア: 単行本(ソフトカバー…

自分を変える。20日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)24:00/起床時間07:05 途中で目覚めたりもしなかったのに、それでも朝からだるいです。疲れてるのかな。 2 体温34.83/体重59.8/体脂肪26/お通じ朝食後すぐ&夕食後の20:30 3 食事 3−1 食事内容 朝:カスピ海ヨ…

自分を変える。19日め

1 前日の就寝時間01:00/起床時間7:05(24時前に消灯したか) ランニング後、お風呂に入ったら24:00。テーブルの片付けをしてたらぼんやりしちゃって、ベッドにたどり着けずこんな時間に。 朝はとっても眠かったけど、パッと起床したら、意外とスッキリし…

読書感想「年収200万円からの投資生活宣言」

「年収200万円からの投資生活宣言」を読みました。 今までお金に関しては無頓着だった初心者の私にもわかりやすかったです。具体的な金融商品のオススメもあって良いなと思ったのですが、出版年度が古めなので、そこは自分で調整しないとダメそう。 正直…

自分を変える。18日め

1 前日の就寝時間(24時前消灯目標)23:55/起床時間7:15 24自前に眠ったのにものすごーく眠い!!意地で起きました。 2 体温35.53/体重59.4/体脂肪26/お通じ なし 朝起きるのはとってもだるかったのだけれど、昨日山ほど食べた割には体重が増えて…

断捨離(買い取ってもらったもの)

そういえば以前、査定に出したと書いたきりになっていたなあと思い出したので記録化しておきます。査定額がつかずに引き取りになってしまったものも多数。とはいえ処分する手間を省けたと考えることにしました。 1 ワンピース パタゴニア 2 同 3 同 4 同…

そういえば使い切っていたなあ、の3点

更新をサボっていた頃に使い切っていたものがあったので、メモしときます。・アルニカクリーム ・エマール ・タイツアルニカクリームは筋肉疲労に良いと聞いて使い始めたもの。 筋肉疲労するような時はマッサージさえ億劫だったりするので、リピートはなしか…

自分を変える。17日め

1 前日の就寝時間23:30/起床時間08:00(24時前に消灯したか) 昨日はくたくたに疲れて早めに寝たのですが、朝になってもちょっと疲れていたのか、なかなか身体が目覚めず。8時に意志の力で起きました。 ブログをサボっていた時期は、布団でだらだら眠っ…

バレエ日誌(6/26〜7/2)

バレエで指摘されたこと ・軸がずれてる。 私はお尻の横から太ももの外側で体重を支えていたのだけれど、本当は太ももの内側の筋肉がまっすぐ垂直になるその延長上に重心があるべきなんですよね。 私はさらに鼠蹊部がくねっとしたままで、そのせいで重心が後…

水泳日誌(6/26 〜7/2)分

今後、水泳とバレエは、日記とは別枠で、一週間ごとに記録化しようと思います。 6/28 クロールのレッスン ・私は体軸の回転に合わせて、腕をかくように意識していたけれど、そうではなく、体軸の回転に合わせて、リカバリーした腕をより前に出し、その手のひ…

読書感想「アーユルヴェーダ式2週間で毒出し生活」

こちらの本を読みました。 アーユルヴェーダ式 2週間で毒出し生活 作者: 蓮村誠 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2011/04/20 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 2人 クリック: 3回 この商品を含むブログ (2件) を見る たまたま図書館で見かけて久…

自分を変える。16日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 0:15に疲れて眠りこみ、6:30にうっすら目を覚まし、7:05に起床 2 体温 計り忘れ/体重 60.0/体脂肪 26 /お通じ 朝麦茶を飲んですぐ。木曜日飲んだバリウムが二日後の今日排出されました…。平日はス…

自分を変える。15日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 2 体温35.92/体重60.4/体脂肪27/お通じなし 3 食事 3−1 食事内容チェック 朝:アイスラテ 昼:アイスラテ 夕方:プロテインミルク 夕食:白身魚の中華粥(レタス、生姜が利いていた。青ネギと、…

2017年の欲望リスト(随時更新)(6/30更新)

6/14更新 久しぶりに眺めてみたら、「え?こんなの欲しがってたんだ」と思うのもちらほら。 リスト化してしばらく我慢するの、無駄遣い防止には結構有効みたいです。私の場合はだいたい3ヶ月で、欲しいものが変わるみたいなので、3ヶ月寝かせておいて、そ…

自分を変える。14日め

1 前日の就寝時間0:10/起床時間7:15(24時前に消灯したか) 早くに眠ったはずなのに、だるいし眠いのはなぜかしら。 いつも朝はカフェラテで強制的に目を覚ますのですが、今日は胃の検査のため、それも出来ず、だるだるでした。 2 体温/体重60.0/体脂…

自分を変える。13日め

1 前日の就寝時間1:30/起床時間7:10(24時前に消灯したか) 寝付けなくて最後に時計を見たのがこのくらい。朝は6:00にスッキリ目が覚めたけど二度寝しちゃってだるい感じで目を醒ましました。 2 体温35.44/体重60.2/体脂肪27/お通じはなし 3 食事 …

自分を変える。12日め

1 前日の就寝時間23:05/起床時間07:15(24時前に消灯したか) 前日は眠くて眠くて、ランニングする予定を切り上げて早寝。 今朝は6時に割合スッキリと目が覚めたのだけれど、することないからと二度寝したら、逆に起き抜けがだるくて仕方なかったです。…

自分を変える。11日め

1 前日の就寝時間0:15/起床時間6:00(24時前に消灯したか) 朝は6時に妙にスッキリ目が覚めました。週末ストレス発散できたのがよかったのかな。でもその後に二度寝してしまったら、朝はだるだるに…。 2 体温35.72/体重60.2/体脂肪27/お通じ 朝に少…

自分を変える。10日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 体を動かしてクタクタだったので、0:30にはまぶたが勝手に閉じました。 でも今朝もまた6時に一度目を覚まし、でも眠くてうつらうつらしながら7時に突入。起床するには眠たすぎ、それでも7:45には意地…

山種美術館 企画展:花*Flower*華−琳派から現代へ

もう会期は終了してしまったのですが、先日、山種美術館のお花をテーマとした展示を観てきました。 今まで、自分に美術鑑賞眼が皆無なことがコンプレックスで、余計な感想は言わず、あらかじめ情報収集していかにもわかってる風なことを言ってごまかしてきま…

自分を変える。9日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 24:30に就寝。 夢見が悪くて6時に目が覚め、うつらうつら。7時台は眠気が取れなくてズルズルと8時5分に起床。 2 体温35.63/体重60.2/体脂肪27/お通じ:朝食後に 3 食事 3−1 食事内容チ…

浪費日記:無印良品のテンセルペチコート、ユニクロのブラワンピース&ワンピース&パンツ

今日の浪費はこの2つ ・無印良品のテンセルペチコート ・ユニクロのブラワンピース ついでにブログサボっていた間に買ったアイテムも記録しておきます。 ・ユニクロのパンツ ・ユニクロのワンピース 1 無印良品のテンセルペチコート www.muji.net 欲しいも…

自分を変える。8日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか)× 帰宅が遅かったので、なんやかやと眠る支度をしていたら、就寝は24:30に。ちらかったままでも24:00までに眠る方がよいのか、迷うところ。 ぐったり疲れて寝入ったのに、仕事の懸案が頭に残っていたの…

自分を変える。7日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 就寝は0:30。 水曜日は楽天koboが10%オフなので、ついプリンセスメゾンの最新刊を買ってしまい、買ってしまったからにはついつい読まずにはいられず。 でも、睡眠不足が続いたおかげか、途中で…

自分を変える。6日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 借りた本を読みきろうとつい1:30まで夜更かし。面白かった! 起床時間は7:15。だるい。さすがに辛いです。 2 体温 計り忘れ /体重 60.2kg /お通じ なし 3 食事 3−1 食事内容 朝:アイス…

浪費日記:ノートパソコン台

お題「買ってよかったモノ」 ちょっと前に、これを買いました。 Spinido® ノート PC スタンド silver (TI-Station) 出版社/メーカー: Spinido メディア: エレクトロニクス この商品を含むブログを見る 今年はほしい物リストを作って、よく吟味してから買い物…

自分を変える。5日め

1 前日の就寝時間 1:30/起床時間 7:15(24時前に消灯したか) 今回も考え事していたら寝付けず、だいたいこんな時間に就寝。 朝はだるくてちょっとだらだらしてしまいました。 2 体温 計り忘れ/体重 60.4kg 増えてる… /お通じ 実はちょっとお腹を壊し…

どすこい体型の怠け者が突然走りたくなったわけ。

もともと体を動かすことは好きな方だったのですが、それ以上に飽きっぽく、何をしても長くは続かない上、病気して、引きこもり生活を長くしていたのと、何より生来の出不精から、家ではテレビやパソコンの前から一歩も動かない、みたいな習慣が、もう根深く…

自分を変える。4日め

1 前日の就寝時間02:30〜03:30/起床時間07:15(24時前に消灯したか) 前夜、布団に入って電気を消したのは24:30頃だったのですが、寝付けず、結局寝たのは多分これくらい。朝は朝で5:45分に一度目が覚め、でもだるくて起き上がれず、結局起床したのがこ…

自分を変える。3日め

1 前日の就寝時間24:30 /起床時間7:30 前日はジム用音楽プレーヤーのプレイリストを修正していたら、24時前に眠れませんでした。ただ、結構運動したおかげで、24:30分には瞼を開けられなくなって就寝。やっぱり運動するのが体のリズムを戻…

断捨離:テレビとテレビボードと電子ピアノ

久々に大物の断捨離をしました。 ・テレビ ・テレビボード ・電子ピアノ の大型家電家具3つです。 ・テレビ もともと一人暮らしを始めたときからずっとテレビなしの生活をしていたのですが、闘病中に退屈すぎて、大型テレビを買いました。 病気が一番ひどい…

自分を変える。2日め

1 前日の就寝時間24:00 / 起床時間7:40 2 体温 計り忘れ/体重 計り忘れ/ お通じ 午前中にお腹を壊しました。空きっ腹に朝からアイスカフェラテが悪かったのか、昨日食べたものが悪かったのかは謎です。レッスンを受けられるかちょっと心配だっ…

自分を変える。1日め

1 前日の就寝時間/起床時間(24時前に消灯したか) 1:40就寝(ベッドには24時前に入ったのだけれど、寝付けなくて本を読んでしまった。)、7:40起床(目を冷ましたのは7時だったけれど、頭痛が酷くて起きれなかった。) 2 体温/体重/お通…